Infirmière Indépendante/ M.Darabi

26/02/2025

🧐Pourquoi privilégier les fruits à IG bas ?
Les fruits à index glycémique bas ont des avantages pour :

👉La gestion de la glycémie :
Ils permettent une libération plus lente de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant de diabète.

👉Le contrôle du poids :
Les fruits à IG bas favorisent la satiété, aidant ainsi à mieux gérer la sensation de faim et à éviter les fringales sucrées.

👉La prévention des maladies chroniques :
Ces fruits sont souvent riches en fibres et en antioxydants, qui contribuent à la santé cardiaque et à la prévention de l’inflammation et des cancers.

Quels fruits ont l'index glycémique le plus bas ?

Cerises. 20
Pamplemousse.25
Prunes.24 à 40
Pommes.30 à 40
Poires.30 à 35
Pêches.35 à 42
Fraises. 25
Framboises.32
Mûres 25
Abricots frais 30 à 32

28/11/2024

Hypertension= la pression du sang 🩸 🩸 élevée.
Par exemple: 140/70 ou 14/7

Les raison:
Problèmes rénaux, diabète, la douleur, du stress

Les signes:
Mal de tête, vertiges( parfois), des nausées ou vomissements

25/09/2024

Quels sont les symptômes du Covid en 2024 ?

une fièvre ou sensation de fièvre ;

des signes respiratoires, comme une toux, un essoufflement ou une sensation d'oppression dans la poitrine ;

des maux de tête, des courbatures, une fatigue inhabituelle ;

25/01/2024

Environ 10 % de la population est concernée par les acouphènes. Ces bourdonnements – sifflements ou grésillements – peuvent être entendus d'une seule oreille...

16/08/2023

08/08/2023

https://youtube.com/shorts/Bb9XVibpK5M?feature=share

Le diabète est une maladie chronique complexe dans laquelle le corps lutte pour produire des niveaux appropriés de glucose ou d'insuline.

02/04/2023

Les bienfaits :

Soulager la constipation;

Traiter la diarrhée avec le psyllium et améliorer sa digestion;

Permettre de nettoyer le colon;

Réduire le taux de sucre dans le sang;

Limiter l’appétit et perdre du poids;

Réduire le taux de cholestérol;

Réduire les risques de maladies cardio-vasculaires

⚠️Attention de ne pas la confondre avec le psyllium noir, qui a des effets inverses (et présente un danger pour la muqueuse intestinale).

Contre indication :

vous souffrez d’une obstruction gastro-intestinale (comme une sténose) ;

vous avez des difficultés à avaler ;

en cas de présence d’un félacome ;

vous avez du sang dans vos selles ;

vous présentez une allergie aux olléagineux.

24/08/2022

Ozempic
Nouveau traitement dans le diabète II.
Il est indiqué chez les adultes avec un diabète de type 2 insuffisamment contrôlé, soit en bithérapie avec la metformine, soit en trithérapie avec la metformine et un sulfamide.

03/07/2022

Ostéoporose

“Chez la femme, le risque d'ostéoporose est augmenté dans les cas de ménopause précoce, à savoir avant 45 ans, ou dans les cas de cancer du sein. Il existe d'autres facteurs de risque qui ne sont pas propres à la femme comme l'âge, le tabagisme ou encore l'indice de masse corporelle par exemple.”

https://www.toutsurosteoporose.fr/mieux-connaitre/quest-osteoporose/quiest-concernes

01/07/2022

«Lorsqu’on est en manque de vitamine D, l'organisme absorbe moins de calcium et de phosphate. Le calcium et le phosphate n'étant pas disponibles en quantité suffisante pour maintenir la masse osseuse, une carence en vitamine D peut entraîner un trouble osseux appelé rachitisme chez l'enfant ou ostéomalacie chez l'adulte. »

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-de-la-nutrition/vitamines/carence-en-vitamine-d

24/06/2022

✋ 🚬

Leucémie : le tabagisme passif augmente les risques pour l'enfant.

La leucémie est un cancer des tissus dont la fonction est de fabriquer les cellules du sang, y compris la moelle épinière.