Medicina Alternativa

30/04/2026

Feliz día del niño 🥳🥳🥳

30/03/2026

24/03/2026

Preparando tintura de chilcuague...

10/03/2026

Moxibustión para estimular el páncreas...

23/02/2026

La corona de romero de estilo griego es un símbolo antiguo de protección, memoria y amor, asociado en la antigüedad a Afrodita y usado por estudiantes para mejorar la concentración. Funciona como amuleto, atrayendo buena energía, salud y abundancia al hogar si se coloca en la puerta

El romero (Salvia rosmarinus) es reconocido por mejorar la memoria, la concentración y la agilidad mental, gracias a compuestos como el ácido carnósico y el 1,8-cineol, que aumentan la acetilcolina en el cerebro. Se puede utilizar en infusiones (1 cucharadita/taza), inhalando su aroma o añadiéndolo a la dieta, mejorando hasta un 75% la capacidad de recuerdo.

Formas de utilizar el romero para la memoria:
Infusión (Té): Añadir una cucharadita de hojas de romero secas o frescas en una taza de agua hirviendo, tapar y reposar por 5-10 minutos. Se recomienda beber 2 a 3 veces al día.
Aromaterapia: El aroma del romero estimula el cerebro. Se puede inhalar el aceite esencial, utilizar difusores o simplemente oler la planta fresca.
Uso culinario: Incorporar romero fresco o seco en las comidas (guisos, carnes, ensaladas) beneficia la salud cerebral y la memoria.
Infusión con limón: Mezclar 2 cucharaditas de romero con 1/2 cucharadita de ralladura de limón para potenciar los efectos cognitivos.

Beneficios principales:
Memoria Prospectiva: Aumenta entre un 60% y un 75% la capacidad de recordar tareas diarias.
Concentración y Alerta: Mejora la velocidad de procesamiento cognitivo.
Reducción de Estrés: Ayuda a aliviar la ansiedad, lo que indirectamente mejora la memoria.
Antioxidante: Ayuda a proteger el cerebro contra el deterioro cognitivo.
⚠️ ⚠️ ⚠️
El romero no debe ser consumido por mujeres embarazadas o en lactancia, ya que puede provocar abortos o contracciones. Tampoco se recomienda en personas con epilepsia, hipertensión no controlada, cálculos biliares, enfermedades hepáticas/renales graves, o quienes toman anticoagulantes. Se debe evitar su uso excesivo y en niños pequeños.
Se recomienda no abusar de su consumo (no exceder las dosis recomendadas)

12/02/2026

04/02/2026

Amatista Boliviana...

27/01/2026

Hablando del Mushin...

Hara Breathing)
El enfoque principal para el mushin es respirar desde el hara (el centro energético situado debajo del ombligo).

Técnica: Inhala lentamente por la nariz, permitiendo que el abdomen se expanda, no el pecho. Exhala lentamente, contrayendo el abdomen.
Propósito: Al mover la respiración hacia abajo, se reduce la ansiedad y se detiene la cháchara mental, permitiendo que la atención se centre en el presente.
2. Exhalación Prolongada (Método de relajación)
Una exhalación más larga que la inhalación activa el sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión).
Técnica: Inhala en 3 o 4 segundos y exhala en 6, 7 u 8 segundos.
Propósito: Este método disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial, induciendo un estado de "calma alerta" necesario para el mushin.
3. Respiración "100% Atención" (Anapanasati)
En lugar de una técnica mecánica, se trata de una "respiración atenta".
Técnica: Observa cómo entra y sale el aire por la nariz o el pecho, sin intentar cambiar el ritmo natural. Simplemente observa la respiración como un observador externo.
Propósito: Entrenar la mente para no aferrarse a pensamientos pasajeros (el ego o el miedo), dejando que la mente sea un lienzo en blanco.
4. Respiración de "Cientos de Agujeros" (Hakuin)
Utilizada en el Zen para liberar tensión.
Técnica: Al exhalar, imagina que el aire sale por cientos de pequeños poros en tus pies, piernas y espalda baja, ayudándote a "anclarte" (grounding).
Propósito: Desplazar la pesadez y los pensamientos de la cabeza hacia el cuerpo, facilitando la vaciedad mental.
5. Respiración 4-7-8 (Para calmar la mente)
Popularizada por el Dr. Andrew Weil, esta técnica es útil para vaciar la mente antes de una actividad.
Técnica: Inhala por la nariz en 4 segundos, retén el aire 7 segundos y exhala ruidosamente por la boca en 8 segundos.
Propósito: Actuar como un tranquilizante natural para el sistema nervioso.
Resumen para lograr Mushin:
Siente la gravedad: Siente tu peso apoyado en la tierra.
Baja el centro: Respira hacia el abdomen.
Relax: Suelta la tensión facial y de los hombros.
Libera el pensamiento: Si surge una idea, obsérvala y déjala ir, volviendo a la sensación del aire.
El mushin es la consecuencia de estas prácticas, permitiendo que el cuerpo actúe espontáneamente sin la interferencia del juicio consciente.

22/10/2024

Ánimo!!