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Dra Ana Alarcón Nutrición

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Dra Ana Alarcón Nutrición

Hola!! Te interes cuidar tu salud? La alimentación es la mejor medicina!!! Pide tu consulta que incluye un análisis de composición corporal!

14/02/2025

¿Tú sabes qué son las metas de control?

Las metas de control son objetivos específicos, para una vida sana y libre de complicaciones. Guarda y comparte este post a alguien que lo necesite, para que siempre esté en el camino correcto.

FUENTE: Palacios, A. (2018) Disciplinas Primordiales, Metas de Control SENADI, Guía Saludable, 1 (1) 32.

12/02/2025

La transpiración es un mecanismo natural que ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo, manteniéndola en niveles adecuados. Cuando realizamos ejercicio, el sudor es la respuesta del cuerpo al aumento de temperatura, lo que nos permite enfriarnos y evitar el sobrecalentamiento.

Cuando haces ejercicio, no sudas la grasa, pero tu cuerpo la utiliza como energía, lo que contribuye a reducir los depósitos de grasa con el tiempo. 💪🔥

11/02/2025

El inositol es un compuesto natural que puede traer grandes beneficios para tu bienestar físico y mental.

Conoce sus beneficios:

1 - Apoyo en la salud mental 🧠: El inositol ha demostrado ser eficaz para reducir los síntomas de ansiedad y depresión, además de mejorar la función cognitiva, ayudando a mantener una mente más clara y enfocada.

2 - Regulación del azúcar en la sangre 🍬: Algunas investigaciones sugieren que el inositol puede mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que es especialmente beneficioso para personas con diabetes tipo 2.

3 - Salud reproductiva femenina 🌸:
El inositol puede mejorar la función hormonal en mujeres con síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), promoviendo un ciclo menstrual más regular y mejorando la fertilidad.

🌱 Incorpora el inositol en tu dieta para aprovechar sus beneficios en el bienestar general y la salud hormonal.

Si estás buscando mejorar tu salud de manera integral, ¡estoy aquí para ayudarte!

Te dejo la liga dónde puedes adquirirlo online:

https://www.homecareartonline.com/product-page/inositol

07/02/2025

🌿 Descubre tus sensibilidades alimentarias con SensiTest 🌿
¿Sabías que ciertos alimentos pueden estar afectando tu bienestar sin que lo notes? 😕

Con SensiTest, identifica fácilmente qué alimentos te están causando molestias y toma el control de tu salud.

✅ Detecta reacciones inflamatorias del momento.
✅ Analiza 144 alimentos y evalúa cuáles te inflaman.
✅ Recupera tu bienestar desde la raíz.

¡Agenda tu cita hoy y transforma tu salud desde adentro! 💚

01/02/2025

Si estás buscando mejorar tu bienestar y alcanzar tus objetivos de salud, ¡estoy aquí para ayudarte! Como Dra. en Nutrición, te ofrezco un enfoque personalizado para que logres un estilo de vida más saludable y equilibrado.

📍 SANTA FE:
Torre Infinito
Consultorios 803-804
Av. Vasco de Quiroga 4299, Cuajimalpa, CP 05348, CDMX
📞 Agenda tu cita al: 55 1313 7051

📍 HOSPITAL ÁNGELES MOCEL:
Piso 12
Consultorio 1208
Gobernador Gregorio V. Gelati 19, San Miguel Chapultepec, CDMX
📞 Agenda tu cita al: 55 5276 5863

31/01/2025

¿Qué puedo ofrecerte?
Planes de nutrición personalizados para tus necesidades específicas, a través de un enfoque wellness.
Enfoque integral que conecta la Medicina, la Nutrición y la Epigenética.
Asesoría para manejar condiciones crónicas como la diabetes y el Parkinson, a través de la alimentación y hábitos saludables.
Educación para que tomes decisiones informadas sobre tu salud.

🔑 Mi objetivo: Brindarte un enfoque personalizado que te permita mejorar tu salud, prevenir enfermedades y alcanzar tus metas a largo plazo. ¡Tu salud es mi prioridad!

30/01/2025

¡Hola! Soy la Dra. Ana Caro Alarcón, Médica y Maestra en Nutrición Clínica y Funcional. Mi pasión es ayudarte a alcanzar una vida más saludable y equilibrada, basada en la ciencia, la nutrición y el cuidado integral de tu bienestar.

Mi formación incluye:
Medicina 🩺
Nutrición Clínica y Funcional 🥗
Epigenética 🧬
Educación en Diabetes 🩸
Nutrición en Parkinson 🧠

22/01/2025

¿Sabías que una dieta baja en carbohidratos puede afectar tu salud de diversas maneras?

Aunque las dietas bajas en carbohidratos pueden tener beneficios a corto plazo, también están asociadas con varios problemas de salud a largo plazo.

Si tienes dudas sobre cómo equilibrar tu alimentación de forma saludable, ¡estoy aquí para ayudarte!

02/10/2024

👩🏻‍⚕️ Consejos para conservar mejor tus alimentos en el refrigerador:

1. Recipientes herméticos de cristal: Mantén frescos los sabores y evita la contaminación.
2. Ubicación estratégica: Coloca los alimentos en la parte más fría del refrigerador para prolongar su vida útil.
3. Revisión constante: Verifica siempre el olor y aspecto antes de consumir. ¡La seguridad alimentaria es clave!

🤍 Guarda este post, ¡sígueme para más tips de nutrición, epigenética y vida saludable!

28/07/2024

Si subiste varios kilos en 3 meses, no intentes bajarlos en una semana con pastillas, tés, cafés, tratamientos de corto plazo. 🚫

Recuerda que buscar soluciones rápidas solo dañan a nuestro cuerpo, mejor opta por hábitos saludables que perduren.✨🤗

27/07/2024

Las células asesinas naturales son una de las primeras líneas de defensa del cuerpo contra las infecciones virales y el cáncer. Son parte del equipo natural de respuesta rápida de nuestro sistema inmunológico.⁠
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Tenemos alrededor de dos mil millones de células asesinas naturales circulando en nuestro torrente sanguíneo en un momento dado. Los arándanos pueden duplicar la población de nuestras células inmunitarias que combaten el cáncer, y las especias como cardamomo y pimienta negra pueden aumentar su actividad.⁠
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Los investigadores también han encontrado un aumento significativo en la actividad de las células asesinas naturales en hombres y mujeres después de pasar un fin de semana caminando por el bosque.
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El sueño también puede desempeñar un papel muy importante en nuestra salud y longevidad. Dormir muy poco y demasiado se asocia con acortar la vida, se recomienda de 7-8 h por noche.⁠

Para más información del tema te dejo la fuente:
Dr. Michael Greger - libro How Not to Age.

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