23/10/2025
Mejorar la calidad y cantidad de sueño de tu bebé es más fácil de lo crees y aquí te doy un ejemplo:
✅️Inicia una rutina nocturna sencilla y verás cómo sus noches mejoran.
*La constancia es la clave*
💭Realiza actividades relajantes siempre en el mismo orden y a la misma hora 7:00pm/8:00Ppm (baño, música suave, un pequeño masaje)🧖♂️
💭Prepara el ambiente (baja el ruido, nada de pantallas, luz tenue)💤
💭Atiende necesidades como comer o cambio de pañal con tranquilidad, voz baja y luz lo más tenue posible.😶🌫️
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📍Tulum, Quintana Roo.