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Educación emocional, conductual y familiar, Aguascalientes (2026)

29/12/2025

🕛Comenzar un nuevo año cuando nuestra salud mental está débil, quebrada, endeble, tiene un riesgo.

🕰El calendario avanza, pero internamente muchos sentimos que el tiempo se ha detenido.

😫Aparece la presión por “pasar página”, por “empezar de nuevo”, por “mirar hacia delante”, mientras el cuerpo y la emoción siguen vinculados a lo que este año se perdió, y se tiene mucha ansiedad por avanzar.

“No sé cómo enfrentar este nuevo año sin él / sin ella.”
“Siento que todo sigue igual, aunque el año cambie.”
“Me da miedo el calendario que viene.”

🕛 La salud mental no entiende de años nuevos, pero sí se ve atravesado por ellos. La exigencia por poseer el mejor puesto en el trabajo, los deseos por viajar más viajes, más bienes materiales, los 12 deseos de las 12 uvas 🍇 a veces ejercen más presión que conciencia. A mayor exigencia, más ansiedad. Y no digo que no deban existir los propósitos, pero bajemos la exigencia y subamos la conciencia⬆️.

➡️ La salud mental no se resuelve con el cambio de año. Uno de los mitos más dañinos es pensar que el 1 de enero trae un punto y aparte emocional. Al contrario, cambiar de año puede activar culpa, miedo, angustia.

⭐️⭐️⭐️ 3 claves generales para empezar el 2026:

1. Menos expectativas, más permiso. Reducir la exigencia de cómo “debería” estar una persona exitosa. Como "debería" ser la madre perfecta, el padre perfecto, el hijo perfecto, el empresario perfecto. Compararse con lo que se ve en redes suele generar un sufrimiento sobreañadido.

2. Validar la ambivalencia. En 2026 pueden convivir tristeza y gratitud, dolor y proyectos, ausencias, pérdidas y vida. La ambivalencia no es incoherencia: es señal de que la vida ES así.

3. Revisemos nuestros propios límites. Detectar objetivamente que si podemos lograr y que está fuera de nuestro alcance. Permitirnos no ser “fuertes” todo el tiempo. A veces habrá sensación de soledad, miedo a desbordarse, anticipación ansiosa. La clave no es evitarlas siempre, sino prepararnos conscientemente.

No tienes que estar FELIZ en la cena de año nuevo hasta las 12pm y esperar a los abrazos. Si te hace sentir mejor omitir el ritual, dormir temprano, ver una película, jugar con tus hijos, no desvelarte y eso te hace sentir mejor para amanecer bien al día siguiente es VÁLIDO. Conócete, Cálmate, Cuídate.

Dra. Carla Aragón Carranza.
Terapeuta Familiar.
Especialista en Desarrollo emocional y conductual de la infancia y adolescencia.
Doctorado en Salud Mental.

22/12/2025

✨️La saturación emocional es un concepto que se refiere a cuando cualquier niño/adulto se siente sobrepasado en sus recursos emocionales, existiendo incomodidad, irritabilidad, ansiedad, nerviosismo y estrés. En estas fechas, el desear una Navidad "perfecta" y cubrir todas las posibilidades: los mejores regalos, quedar bien con la familia, visitar a los parientes, atender las posadas familiares y de trabajo pueden llevar a adultos y niños a sentirse saturados emocionalmente.

✨️Como adultos, podemos replantear nuestras necesidades según nuestro sentir y hacer pequeñas pausas, sin embargo, los niños no siempre pueden expresar con palabras adecuadas su emoción y no es casualidad aumenten los berrinches y la hiperactividad.

✨️La falta de rutinas y de descanso también aumentan la ansiedad. La ansiedad en un niño casi siempre se ve reflejada en forma de irritabilidad...en algunos casos los niños tienden a dormir menos, aumentan las pesadillas, necesitan consumir más azúcar o quieren desconectarse de su realidad, pasando más tiempo conectados a las pantallas. Lo cual se convierte en un círculo vicioso.

3 tips básicos:

1. Decide a donde ir. Prioriza espacios donde SI puedas convivir en familia, donde tus hijos estén siempre supervisados y sepas están teniendo momentos de juego, sana diversión y tiempo al aire libre. Como adulto, evita excesos.
2. Elige cuánto tiempo quedarte. Tu conoces a tus hijos, no los expongas más tiempo del que pueden tolerar y te expongas a ti a un mal momento. Debemos entender quienes somos padres que los hijos están por encima de nuestras necesidades sociales.
3. Después de un día ajetreado, procura un día de descanso para darle tiempo al cerebro a que se recupere.

Dra. Carla Aragón
Terapeuta infantil y Especialista en Educación Emocional y Familiar.
Doctorado en Salud Mental.

05/12/2025

No compenses con regalos 🎁 que este año tuviste poco tiempo, poca paciencia o poco juego. Regala tu presencia y sigue la regla de los 3 🎁:

03/12/2025

¿Cómo poner un límite a un niño de 3 años?

➡️Una de las preguntas más frecuentes es: "Carla, ¿cómo le pongo un límite a mi hijo? ¡Le digo 'NO' y se ríe!" o "¡Parece que no escucha y lo hace a propósito!".

Tranquilidad. 🧘‍♀️ Es la etapa más difícil para los límites porque su cerebro es emoción combinada con impulso 🤯. Su corteza prefrontal (el "gerente" que frena y reflexiona) está en plena construcción.

No lo hacen por "retar", lo hacen porque su trabajo a esta edad es explorar, tocar, morder, trepar...y no tienen el "botón de pausa" interno.

Sabiendo esto, la forma de poner límites a esta edad es DIFERENTE. ❌ No sirve el sermón, no sirve el castigo, no sirve el razonamiento largo.

4 claves de la crianza equilibrada para poner límites a los más pequeños:

1. 🏡 El Ambiente es tu mejor límite (anticipa).
El límite más eficaz es el que no tienes que poner. Si no quieres que toque los adornos caros, guárdalos por un tiempo. Si no quieres que abra el cajón de los cuchillos, pon un seguro 🔒. Adaptar el entorno a un niño que explora es ser realista con su etapa y garantizar su seguridad.

2. 🫤 Actúa más, explica menos.
En lugar de gritar 10 veces "¡No te subas a la silla porque te lastimas y te va a doler!", acércate, bájalo con calma pero con firmeza y dile: "La silla es para sentarse". No te enojes, solo actúa. La acción física (moverlo, detener su mano) es el lenguaje que mejor entienden.

3. 🗣️ Habla en "Telegrama" (Frases Cortas)
Su cerebro no procesa frases largas como: "Ya te dicho mil veces que si te subes ahí te vas a caer y te lastimarás...".
Usa frases cortas, claras y en positivo (diciendo lo que SÍ puede hacer):

En lugar de "¡No muerdas!": "Los dientes no son para morder personas. Puedes morder esta manzana 🍎".

En lugar de "¡No pegues!": "Manos suaves ✋". (Y detienes la mano con suavidad).

En lugar de "¡No tires la comida!": "La comida se queda en el plato 🍽️".

4. ➡️ Redirige su Impulso (Conecta con su "SÍ" 👍)
Todo "mal comportamiento" esconde una necesidad o un impulso. No solo frenes el impulso, ¡dirígelo!

¿Quiere lanzar cosas? "Veo que quieres lanzar. Los carritos 🚗 NO se lanzan. Las pelotas 🏀 SÍ se lanzan. Toma la pelota y lánzala". Utiliza los NO claros y breves. Los límites no se ponen bonito...se ponen firmes.

Notas:

✅️A esta edad, el límite no se aprende a la primera (ni a la décima). Su cerebro necesita repetir la acción y ver que el límite se mantiene firme, una y otra vez, para crear esa conexión neuronal.

➡️Se muy constante. Sé que es difícil. Pero no cambies los límites según tu estado de ánimo o tu cansancio, esto solo empeora los comportamientos. Ceder los límites por miedo a que se enoje, llore o te deje de querer es crianza permisiva.

Dra. Carla Aragón
Terapeuta Infantil
Maestra en Educación Familiar
Especialista en Desarrollo Emocional y Conductual de la Infancia
Doctorado en Salud Mental.

28/11/2025

El "Edadismo"

23/11/2025

No existe el padre/madre perfecto que nunca se enoja. Es tu deber molestarte, incomodarte, corregir q tus hijos. Solo no salgas de ti, explotando y dañando con tus palabras y reacciones fuera de control. Puedes dañar y herir, pero sobre todo, dar un modelo incorrecto de como solucionar los conflictos.

17/11/2025

✍️🏻Cuando la dinámica familiar se invierte:
🙇🏻‍♂️Victor Frankenstein fue un niño que esperaba a un padre ausente, que cuando llega es distante emocionalmente, de autoridad fría y violento físicamente.

👤Victor lo observaba tratar con dureza a su madre, y ahí aprendió una verdad devastadora: "Papá lastima y debo protegerme de él, y además, proteger a mi madre".

👩‍👦Su madre se volvió su único puerto seguro. Entre ellos nació un apego dependiente, donde Victor no solo amaba a su madre: sentía que debía protegerla del padre. Allí se quebró el orden del sistema familiar: el hijo quedó en el lugar de la pareja emocional.

🫂Cuando su madre murió, Victor no solo perdió a quien lo crió; perdió la única mirada donde se sentía suficiente. Ese duelo nunca se nombró y mucho menos sanó.

🧑‍🧑‍🧒La herida se abrió aún más cuando nació su hermano. Victor vio cómo su padre amaba al nuevo hijo con una ternura que él jamás recibió. Entonces se instaura en Victor algo profundamente doloroso:

💔El amor existe, solo que no para mí. Su proyecto científico fue un intento desesperado de reparar la historia: crear vida para recuperar una vida perdida y reencontrarse con su madre. La criatura fue la encarnación de su anhelo más profundo: ser digno de amor.

🩶El verdadero origen de esta historia no está en el laboratorio, sino en el alma de ese niño herido. Cuando un hijo intenta salvar a su madre, sustituir al padre o demostrar que merece amor, deja de ser hijo y pierde su fuerza vital.

➡️Victor Frankenstein nos muestra lo que ocurre cuando la herida de abandono decide el destino:
Se busca pertenencia en lo imposible, naciendo obsesiones y adicciones, hoy en día, al trabajo, al juego y las apuestas, al alcohol, a las sustancias, al ejercicio desmedido, al botox, a los viajes. Toda obsesión intenta reparar algo roto.

🖐🏻Pero esta historia enseña:
No tienes que crear vida para ser amado.
No tienes que demostrar tu valor.
No tienes que salvar a tus padres.
Tu lugar ya te pertenece por origen, no necesitas merecerlo. Eres suficiente.

Dra. Carla Aragón
Terapeuta Infantil
Maestra en Educación Familiar
Doctorado en Salud Mental.

04/11/2025

Detrás de todo comportamiento infantil, existe una profunda emoción de los padres.

23/10/2025

Y recuerda, eso no quiere decir no pongas límites, no los regañes cuando tienen una conducta inadecuada o no los veas atravesar tristezas. Regaña, pero no humilles. Pon límites, pero se claro y constante. Permite que vivan la tristeza, y acompaña si es necesario.

10/10/2025

⛔️No puede haber Salud Mental si vivimos con miedo. Hace 5 días, fui a hacer un trámite a la secundaria de mi hijo, y justo estando ahí, el ruido ensordecedor de policías, patrullas, motocicletas de servicios periciales y helicópteros habían rodeado la zona. El miedo, la incertidumbre y la preocupación llenaron la colonia de miedo.

⚠️Lo que sucedió fue que a tan solo unas cuadras acababa de ocurrir un asesi sobre la vía pública. Si, tal cual, y a una cuadra de la escena del caos, 2 escuelas primarias y 2 escuelas secundarias.

➡️¿Con qué están creciendo nuestros hijos? ¿Cómo se va permeando la violencia en nuestra sociedad? ¿Porqué vamos normalizando el crimen, las armas? ¿Sabían las redes neuronales del cerebro se van transformando según las experiencias vividas en entornos violentos⁉️

👬👫Los niños están cada vez más ansiosos, temen salir de vacaciones por miedo a las carreteras, a los robos, a los asaltos, a la violencia.

🗣Hablamos de Salud Mental, pero lo primero que necesitamos como humanos es sabernos en un entorno seguro, libre de miedo.

💢Me costó algunas horas recuperar la calma después del evento vivido hace unos días, vi personas en shock y niños asustados. Pero también vi personas tomando vídeos, fotos para publicar la noticia en sus redes. Y también vi personas que a los 5 minutos habían seguido con su vida como si nada hubiera pasado. Y también hablé con 2 niños que me dijeron NO sentir nada, pues se imaginaron era como "el videojuego".

VIOLENCIA NORMALIZADA.

💬Vivir en una sociedad violenta e insegura merma nuestro interior al grado de irrumpir esa Salud Mental de la cual hoy 10 de Octubre todos hablamos, posteamos y difundimos.

Dra. Carla Aragón.
Pedagoga, Terapeuta infantil, Maestra en Educación Familiar.
Doctorado en Salud Mental.

10/10/2025

¿Crisis de Soledad?

Educación emocional, conductual y familiar

29/12/2025

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