Psicóloga Nely Gutiérrez

03/07/2025

No necesitas llegar al límite para empezar a cuidar de ti. Sanar también es una decisión que puedes tomar hoy. 💛

27/06/2025

Sentir enojo, tristeza, frustración o miedo no te hace débil, te hace humano.
No estás fallando por sentirte mal. Estás procesando, adaptándote, conociéndote.
Escucha lo que esas emociones intentan decirte. A veces, lo que más incomoda es justo lo que más necesitas atender 🫂💖

27/06/2025

15/05/2025

Poner límites no te hace egoísta, te hace consciente de lo que necesitas para estar bien 🩷
Un límite emocional es esa línea invisible que marca hasta dónde llega tu responsabilidad emocional y dónde empieza la de los demás ✨

Proteger tu bienestar también es amor propio 🫂

Si te gustaría trabajar en tus límites emocionales, recuerda que puedes contactarme y quedo a tus órdenes 🙌🏻

26/02/2025

A veces queremos abarcarlo todo: trabajo, estudios, familia, amigos, metas personales… pero la realidad es que no podemos hacerlo todo al mismo tiempo sin desgastarnos.

Priorizar no significa renunciar, sino organizar. Date permiso de avanzar a tu propio ritmo, sin presión.

¿Qué cosa necesitas priorizar hoy?

Recuerda que si necesitas ayuda profesional puedes contactarme sin compromiso 🤗🩷🧠

25/02/2025

A veces nos presionamos para estar siempre felices y positivos, pero la realidad es que todos pasamos por momentos difíciles. Y eso es completamente normal 🫂🩷

Sentir tristeza, frustración o simplemente tener un mal día no significa que algo esté mal contigo, ¡es parte del ser humano! Aceptar esas emociones es el primer paso para aprender a gestionarlas de manera saludable 🙌🏻✨

Así que no te castigues por no sentirte bien todo el tiempo. Permítete vivir tus emociones y date el espacio para sanar 🩷

Recuerda que si necesitas ayuda profesional puedes contactarme y con mucho gusto te puedo ayudar 🤗🙌🏻🩷

18/02/2025

¿Alguna vez te has quedado callado por miedo a incomodar o, al contrario, has reaccionado con enojo sin medir tus palabras? La asertividad es el punto medio entre la pasividad y la agresividad. Es la capacidad de expresar lo que piensas, sientes y necesitas de forma clara, honesta y respetuosa, tanto para ti como para los demás.

Ser asertivo te ayuda a:
🧠 Poner límites sin sentir culpa.
🧠 Mejorar tus relaciones sin perder tu autenticidad.
🧠 Comunicarte con confianza y sin miedo al conflicto.

Tus emociones son válidas y aprender a expresarlas de manera sana es un acto de amor propio.

¿Se te dificulta ser asertivo? No te preocupes, puedo ayudarte a trabajarlo si así lo deseas. Puedes contactarme sin compromiso 🤗🩷

17/02/2025

A veces pensamos que sanar significa borrar lo que nos dolió, como si nunca hubiera pasado. Pero la realidad es que las experiencias dejan huellas, y el verdadero proceso de sanación no está en olvidar, sino en aprender a vivir con esas cicatrices sin que sigan doliendo de la misma manera.

Sanar es integrar lo que vivimos, darnos el espacio de sentir, entender y resignificar. No es un camino lineal ni inmediato, pero cada paso cuenta.

Si necesitas ayuda profesional, puedes contactarme sin compromiso 🧠🤗💖

31/12/2024

En terapia, entendemos que el cambio no depende de una fecha mágica o del comienzo de un nuevo año. Es un proceso que inicia en el momento en que decides mirar hacia adentro y trabajar en ti mismo.

Cada sesión, cada reflexión y cada pequeño paso que das, son decisiones conscientes hacia tu bienestar. Este año no necesitas tener todo resuelto; basta con comprometerte a avanzar, por más pequeño que parezca el progreso.

✨ Recuerda: iniciar terapia no significa que debas tener respuestas, solo la disposición de buscarlas.

Recuerda que puedes contactarme si necesitas ayuda profesional o buscas comenzar tu proceso terapéutico 🙌🏻🩷

11/11/2024

A veces queremos resultados rápidos, pero olvidamos que cada pequeño paso nos acerca a lo que queremos lograr. Avanzar no siempre significa grandes cambios de inmediato; cada paso suma, cada esfuerzo importa, confía en tu proceso y sigue adelante 🫂🙌🏻

No importa si hoy fue solo un pequeño avance, lo estás haciendo muy bien 🤗🩷

Recuerda que si necesitas ayuda profesional puedes contactarme, quedo a tus órdenes 🫶🏻

07/11/2024

En una sociedad que valora la fortaleza como sinónimo de dureza, es fácil ver la sensibilidad como una debilidad. Sin embargo, ser sensible significa ser capaz de sentir profundamente, empatizar, y conectar con los demás de una manera auténtica. La sensibilidad es, en realidad, una fuerza: nos permite escuchar nuestras emociones, aprender de ellas y crear lazos significativos con quienes nos rodean 🩷🙌🏻

29/10/2024

A veces pensamos que tomar la decisión correcta significa encontrar paz y alegría inmediatas, pero la realidad puede ser mucho más compleja. Elegir lo que es mejor para nosotros no siempre nos hace sentir bien de inmediato; puede implicar despedidas, distancias o cambios que nos desafían y nos llevan a un dolor temporal. Es importante recordar que el valor de una decisión no se mide solo por la alegría que trae, sino también por el crecimiento que permite.

No temas al dolor que viene con las elecciones difíciles. Es una señal de que estás avanzando hacia lo que realmente necesitas, aunque el camino se sienta duro. Abrazar esos momentos es parte de aceptar y construir la vida que realmente quieres 🫂🩷