Nutricion.paolasilva

01/11/2022

🤩Wonderland Fitness🤩

30/03/2022

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¡Una exquisita combinación de ingredientes 100% naturales, para crear un delicioso chocolate caliente con solo 12 calorías!

04/04/2021

🤩Smoothie de mazapán🤩

Hello! ¿Qué tal sus días santos? Los míos súper tranquiss en mi casa 🏠.

Acabando de hacer ejercicio se me antojó mil licuado y un mazapan ??? (Como por?) Jajajajajaj entonces me decidí a hacer un licuadito sabor mazapan😆?

🥛1/2 taza de leche
🤍1/4 taza de yogurt s/a
🥜2 cditas de crema de cacahuate
💛1/2 mazapán sin azúcar
🌼Vanilla
🤎Cajeta
🧊Hielos
💛1/2 mazapán por encima

1. Licué todo en la licuadora, luego serví y puse lo que quedaba de mazapán por encima.

¡LISTO!

27/03/2021

“Healthier smash cake”

Hace 1 año hice este pastelito para el cumpleaños número 1 de mi sobrino.

Les platico que en niños menores de 2 años está prohibido/ no se recomienda dar azúcares ó edulcorantes. Ni tampoco introducir alimentos a los cuales el bebé no haya cosumido por 3 dias( los 3 tiempos de comida) y así se comprobará que no existió reacciones alérgicas. Felicito a mi hermana que durante estos 2 años le brindó a betito una muy buena nutrición... y les cuento algo solo se ha enfermado 1 vez en su vida y le duró 1 día la gripita ( todo esto es gracias a la buena nutrición)🤩🤩

Por ello, me aventé esta receta en plena pandemia( por eso la velita de pedir posada🤭😅)

Para el pan:
🍌Platanos Maduros (ya casi negros)
🥣Avena en hojuelas
🥚Huevo
💦Agua

Licue todos los ingredientes y lo puse en una ollita en la estufa tapado por 40 minutos.

Betún ó frosting:
🥑Aguacate (yes, aguacate... ¿Sabían que en Sudamérica y algunos países asiáticos aguacate o palta,como ellos le llaman, lo consumen como ingrediente en preparaciones dulces?
🤎Cocoa en polvo 100% natural
🌼Vanilla

Igual, meti a la licuadora y decore.

Me acuerdo que sabía rico, a pan de plátano. Betito le dio sus buenas mordidas jajajjaja.

26/03/2021

Hola, espero su viernes este de maravilla! Les comparto mi comida “pasta de calabacita con camarones”

💚Calabacita en forma de pasta
🦐Camarones
❤️Chipotle
🧈Mantequilla

Solo hice la calabacita con un “sacapuntas para verduras” no se como se llama la vdd! Jajajajaja

Las saltee con un poquito de mantequilla y los camarones les puse chipotle y listo!

¡Listo!

25/03/2021

¡Hola! Mucho tiempo sin saludarlos, espero estén teniendo un súper día. Hoy les enseño mi comida, que se ha vuelto una de mis favoritas!!

🐟Filete de pescado
🇲🇽Verduritas a la mexicana ( FAVVVS🤩🤤)
🍅Tomaitos cherry
🥬Lechuga
🥑Aguacate

El filete de pescado lo puse en una sartén con pam y lo sazoné con: ajo en polvo, pimienta, paprika, sal. Y deje que se tostara un poco.

Las verduras que tenían en mi refri las corte en pedacitos pequeñitos( calabacita, champiñones,pimientos rojo y amarillo), elotito y salsa de tomate.

¡Listo!

18/03/2021

✨¡AMAMOS LOS SANDWICHES!✨
Mi cena rica que saca de apuros, súper rica. No le tengamos miedo al pan, siempre y cuando se consuma en las cantidades correctas para cada persona, no pasará nada.

I N G R E D I E N T E S:
🥖Pan blanco
🦃Jamón de pavo
🧀Queso
🍅Tomate
🧅Cebolla
🥑Aguacate
🥬Lechuga y espinaca
💛Mostaza

17/03/2021

“Tostaditas de pescado en salsa adobada”

Mi comida de hoy estuvo de-li-chus🤤10/10👌🏻

Fueron 3 tostaditas( hago 1 por una porque no me gustan que se aguaden las tostadas)

ADOBO:
🌶2 chiles moritas
🌶1 chile de árbol
🧄Ajo
🧅Cebolla
🍀Orégano
💛Sazonador vegetal
💦Agua donde se hirvieron los chiles

🐟Filete de pescado
🥬Lechuga
🥑Guacamoli

1. Hervir los chiles por 5 minutos.
2. Licuar los chiles,tomates y los ingredientes del adobo en la licuadora.
3. En un sartén poner el pescado con poquito pam y dejamos que se dore poquito.
5.Agregamos el adobo y dejamos que hierva por 5 minutos.

¡LISTO!

17/03/2021

Ayno Joakin.

16/03/2021

“ B A S I C S W A F F L E S”

¡MAARTES!🤠 ¿Ya listos para regresar al “camino del bien”🤪😜 después del fin de semana largo?

I N G R E D I E N T E S:
🌾1/4 taza de harina de avena .mx
🥛1/4 taza de leche descremada light
🤍2 cucharadas de yogurt griego s/a
🍯1 cucharadita de Splenda
🌼1 cucharadita de vainilla
🥚1 huevo

F R U T A S
🍌 1/2 plátano
💙Blueberries
🧡1/2 durazno
🍓Fresas

*Le añadí miel maple sugar free por encima*

¡Y no saben lo fácil que es hacerlo! ; solo se agregan todos los ingredientes en la licuadora y lo ponen en la waflera, un molde ó se puede hacer en forma de pancakes...

⚠️Cuiden sus porciones, disfruten de sus antojos con moderación⚠️

̧ão

12/03/2021

¡Este post es para desearles un feliz fin de semana!✨

Btw, es una tostada con atún( misma receta que la de los taquitos de atún)

Stay safe😷