About the Nutrition by Lic. Cynthia Hdz, Nutrióloga Clínica

About the Nutrition by Lic. Cynthia Hdz, Nutrióloga Clínica Nutrióloga + Health Coach + Programa de alimentación saludable + Entrenamiento + Belleza + Motiv

Sigo compartiendo lo delicioso que es el "estar a dieta"😉🍅🍓🍎💅💝👏💪😋Anímate a bajar de peso y mejorar tu salud con una diet...
26/08/2023

Sigo compartiendo lo delicioso que es el "estar a dieta"😉🍅🍓🍎💅💝👏💪😋

Anímate a bajar de peso y mejorar tu salud con una dieta saludable y personalizada 💅😎👏💪🥗

Tengo consulta online y presencial, los mismos resultados con diferente modalidad 💻💚📱👙

Manda WhatsApp al 826 127 7799

Lo único que vas a perder es peso!! 💪🧑‍⚕️

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24/08/2023

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✳️ Las metas de glucosa son diferentes para cada persona y dependen de diferentes factores. Es muy importante que conozcas tus metas, pero recuerda que estas deben ser individualizadas y establecidas por tu médico.

👉 Aquí te presentamos las metas para mujeres embarazadas (de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes).

❓¿Conoces tus metas de glucosa?

Una de las preguntas que son muy importantes al momento de la consulta es precisamente:☝️ "¿Toma usted algún tipo de med...
23/08/2023

Una de las preguntas que son muy importantes al momento de la consulta es precisamente:
☝️ "¿Toma usted algún tipo de medicamento?"

Y la respuesta es la misma en la mayoría de los casos:
👉 "Huuuy tomó más de diez, tomo metformina, me inyecto insulina, para la presión tomo losartan, amlodipino, pentoxifilina, bromuro de pinaverio, omeprazol, bezafibrato, pravastatina, Furosemida, alopurinol..." ☹️☹️😔😔😞😞😟😟😢😢

Sabías que... 🤔🤔🤔
Si tienes entre 20 y 45 años, sobrepeso, tienes antecedentes familiares de diabetes, antecedentes de alta presión en la familia, no realizas ejercicio, tienes malos hábitos de alimentación, déjame comentarte que éste será nuestro futuro. 😫😫😪😪😨😰😱

Pero lo mejor es que está en nuestras manos cambiar ese "destino" y evitar el dichoso "de algo me voy a morir" o "así gordito o gordita me van a querer" 😉☝️

Solo necesitas 4 puntos muy importantes ☝️
👉 No tener periodos prolongados de ayuno
👉 Que la mitad de tu plato sieeeempre sean verduras 🥗🥗🥗
👉 Disminuir consumo de alimentos procesados (refrescos, harinas refinadas, comida rápida) 🍕🍔🌮🌯
👉 Hacer ejercicio 🚴‍♀️🚴‍♂️🏋️🏋️‍♀️💪💪

Como vez el comer saludable NUNCA será por estética o por vernos bien... Siempre la NUTRICIÓN es por salud.

Acude con tu Nutrióloga o Nutriólogo de confianza!
Cuida lo más valioso que tienes: Tu salud ♥️

"Que tu medicina sea tu alimento... Y el alimento tu medicina."

Llevar un plan de alimentación no tiene por qué ser  insípido y comer pura pechuga de pollo o atún...El plan de alimenta...
23/08/2023

Llevar un plan de alimentación no tiene por qué ser insípido y comer pura pechuga de pollo o atún...
El plan de alimentación personalizado, realizado por una nutrióloga o nutriólogo, te das las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer tu cuerpo y bajar de peso...
No pases hambre... Mejor aliméntate de forma saludable y cumple tus objetivos en tu perdida de peso.

Citas disponibles vía WhatsApp o inbox al 826 127 7799 📱📩💪👏🍎🥗🥙

¿Quieres empezar a cuidarte pero no sabes como o te da miedo que te limiten? 🙁🫤😣😞😓¡Déjame ayudarte a conseguir tus metas...
21/08/2023

¿Quieres empezar a cuidarte pero no sabes como o te da miedo que te limiten? 🙁🫤😣😞😓

¡Déjame ayudarte a conseguir tus metas!😊😉
💚 Planes de Alimentacion flexibles y deliciosos, diseñados exclusivamente para ti, sin pastillas, sin milagros.
🥗 ¡¡Haz tu cita o pide información mandando mensaje a esta página o al WhatsApp 826 127 7799 !!

Anímate a ver los cambios increíbles que puede hacer tu cuerpo 💪❤️🥗👩‍⚕️🍏

Ensalada de lechuga, pepino 🥒, 🍍 piña y tomate 🍅La versatilidad de las frutas y las verduras es la combinación agridulce...
26/05/2023

Ensalada de lechuga, pepino 🥒, 🍍 piña y tomate 🍅
La versatilidad de las frutas y las verduras es la combinación agridulce que podemos disfrutar...

Incluso puedes agregarle frutos secos o pasas

Como aderezo solamente usé limón y sal.

Agenda disponible a partir del miércoles

Puedes agendar una cita vía inbox 📧📨📩 o vía WhatsApp 📱 al 826 127 7799

Buenas tardes!!Si quieres hacer algo súper fácil de comer y que no te llevé mucho tiempo en la cocina... Puedes hacer to...
22/05/2023

Buenas tardes!!

Si quieres hacer algo súper fácil de comer y que no te llevé mucho tiempo en la cocina... Puedes hacer tostadas!!

Además de versátiles son económicas y saludables.

Le puedes poner frijoles, carne de pollo o res, lechuga, tomate 🍅, aguacate, queso panela, crema y salsa al gusto.

Provecho!!

Citas disponibles vía inbox 📧📨📩 o vía WhatsApp 📱 al 826 127 7799

Buen día!! Seguimos con la dieta, esta semana hice dieta Flexible:✅ Yogurth natural, yo usé el de marca Alpura ✅ Fruta, ...
13/05/2023

Buen día!!

Seguimos con la dieta, esta semana hice dieta Flexible:
✅ Yogurth natural, yo usé el de marca Alpura
✅ Fruta, manzana verde, piña y melón🍏🍍🍈
✅ Granola 🌾🌾

Para acompañar un delicioso café ☕

Llevar un plan de alimentación es muy fácil y práctico... Ya tenemos consulta online y presencial, agenda una cita via WhatsApp 📱 826 127 7799 o DM 📨

Programa semanal que incluye:
🥗 Plan de menú semanal personalizado 🥙
🥗 Recetas de jugos detox🥤
🥗 Chat vía WhatsApp con la Nutrióloga 👩‍⚕️
🥗 Lista de productos recomendados
🥗 Valoración completa de tu estado nutricio

Uno de las dudas que siempre me preguntan las mamis es... ¿Puede mi familia comer lo mismo que yo sí estoy a dieta? 🤔🤔Y ...
08/05/2023

Uno de las dudas que siempre me preguntan las mamis es...

¿Puede mi familia comer lo mismo que yo sí estoy a dieta? 🤔🤔

Y la respuesta siempre es la misma: por supuesto!

Por ejemplo, puedes tener un plan de alimentación low carb o keto y se adecuan las calorías para la familia.

No cocines doble!! Aprende a cocinar rico y saludable para toda la familia ☺️😋

Parte del trabajo de las nutriólogas🧑‍⚕️🧑‍⚕️ es precisamente, educación para la salud🧑‍🏫🧑‍🏫, y parte FUNDAMENTAL 🍎🍎de la...
07/05/2023

Parte del trabajo de las nutriólogas🧑‍⚕️🧑‍⚕️ es precisamente, educación para la salud🧑‍🏫🧑‍🏫, y parte FUNDAMENTAL 🍎🍎de la educación es darte opciones de menú saludables, la forma de prepararlos y tener al alcance opciones de recetas para usarlos en tus menús.

Aprender a cocinar saludable👩‍🍳🧑‍🍳 tendrá un tremendo impacto positivo en tu salud y en la de tu familia.

Acude con una nutrióloga o nutriólogo especialista para que te dé herramientas necesarias para llevar a cabo tu plan de alimentación.

Conmigo aprenderás a comer sano sin sacrificar tus gustos y preferencias, no solamente tuyos sino también de tu familia.😉😊🍎❤️

Citas disponibles vía WhatsApp al 📱🍎🥗🧑‍⚕️🧑‍🏫826 127 7799

Comer saludable te ayuda a 🧑‍🏫🧑‍⚕️🥗🍎:❤️ Bajar de peso❤️ Ser más productiva❤️ Tener más energía❤️ Bajar tus niveles de gl...
06/05/2023

Comer saludable te ayuda a 🧑‍🏫🧑‍⚕️🥗🍎:
❤️ Bajar de peso
❤️ Ser más productiva
❤️ Tener más energía
❤️ Bajar tus niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos
❤️ Desinflamar tu cuerpo

¿Qué esperas para cuidar lo más importante que tenemos? Nuestro cuerpo y sobre todo tu salud.😉

Citas disponibles vía WhatsApp al 826 127 7799 📱

¿Cuánto gastamos en la despensa cada semana, quincena o por mes? 💰💲🤑¿Sabías que muchos de los productos que compramos ti...
04/05/2023

¿Cuánto gastamos en la despensa cada semana, quincena o por mes? 💰💲🤑

¿Sabías que muchos de los productos que compramos tienen aditivos que resultan nocivos para la salud? ☠️☠️

¿Sabías que muchos de los productos que compramos como "ligth", "buena fuente de fibra", "bajo en grasas", "sin conservadores", no cumplen con lo que están prometiendo? 😓😨😱

Pero... ¿Cómo saber "quién es quién" segúa campaña de la PROFECO, en los productos industrializados que compramos? 🤔🤔🤔

Para tener un mejor conocimiento de eso, parte de la consulta con una nutrióloga o nutriólogo 👩👩‍⚕️👩‍🏫 incluimos precisamente, la educación nutricional, e incluye el conocer cuáles de todos los productos que compramos son los mejores para nuestra salud. ⚕️⚕️

Un nutriólogo o nutrióloga te puede ayudar a conocer la lectura de las Etiquetas de los Alimentos. 👩‍🏫👩‍⚕️👩

Recuerda que el conocimiento es poder.💪

Aún tenemos espacio para la siguiente semana... Agenda una cita vía inbox 📧📨📩 o vía WhatsApp 📱 al 826 127 7799.

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