25/12/2025
🚨 Los síntomas físicos de la ansiedad que NO son normales (y por qué ignorarlos te empeora)
Hay síntomas que no deberían durar meses…
ni volverse parte de tu rutina…
ni obligarte a vivir “aguantando”.
Pero la ansiedad hace exactamente eso: normaliza lo que en realidad es una señal de alarma del cuerpo.
🫀 Palpitaciones constantes
No son solo nervios. Es un sistema nervioso simpático hiperactivado, bombeando adrenalina como si hubiera peligro real.
🧠 Mareos, sensación de irrealidad, cabeza pesada
No es debilidad. Es el cerebro recibiendo señales químicas de estrés continuo (cortisol alto), alterando la percepción.
🫁 Opresión en el pecho, falta de aire
No es “solo miedo”. Es respiración disfuncional sostenida y músculos respiratorios en tensión permanente.
🖐️ Hormigueos, temblores, debilidad
No es imaginación. Es activación nerviosa prolongada que afecta la conducción normal de los impulsos.
👁️ Visión borrosa o sensibilidad a la luz
No es cansancio común. Es hipervigilancia cerebral constante.
📌 El problema no es sentirlos una vez.
El problema es vivir así todos los días y decirte: “Es ansiedad, ya se me pasará”.
⚠️ Dato clave (que casi nadie explica):
Cuando ignoras estos síntomas, el cerebro aprende que vivir en alerta es lo normal.
Y entonces baja el umbral del miedo.
Cada vez reacciona más rápido.
Cada vez con menos motivo.
🧠 La amígdala se mantiene encendida.
🧪 El cortisol no baja.
🚨 El cuerpo entra en modo supervivencia crónica.
Y ahí es cuando la ansiedad ya no depende de pensamientos.
Se vuelve física, automática y agotadora.
❌ Error muy común:
Tratar de “no pensar en eso”
Forzarte a seguir
Ignorar al cuerpo
Esperar que desaparezca sola
Eso no regula. Eso perpetúa.
🩶 La ansiedad no te está atacando.
Tu cuerpo está pidiendo regulación, no más resistencia.
👉 Si estos síntomas te resultan demasiado familiares, no es casualidad.
Es información que necesitas comprender para empezar a salir del ciclo.
💬 Si quieres aprender a regular la ansiedad, escribe “YO”. Te compartiré la guía SANANDO ANSIEDAD para que la revises y valores iniciar tu proceso de sanación.
