16/02/2024
¡Happy Friday! 💫
Hoy vamos a hablar de una dieta/alimentación ideal 🙌🏻
Una dieta ideal proporciona los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar con eficacia 🧘🏼♀️
Sin una nutrición completa, tu cuerpo es más propenso a desarrollar enfermedades, infecciones, fatiga, bajo rendimiento, hasta afecciones psicológicas 😳
Los niños que no ingieren suficientes alimentos saludables pueden enfrentar problemas de crecimiento y desarrollo, bajo rendimiento académico e infecciones
frecuentes 😰
También pueden desarrollar hábitos
alimenticios poco saludables que pueden persistir
hasta la edad adulta 😓
Es por esto que es muy importante enseñarles a cuidar su alimentación desde una temprana edad 🤩
Parte de llevar una dieta ideal es aprender a escuchar las necesidades de tu cuerpo, hambre, saciedad, sed etc.
En la actualidad existen muchos alimentos que son nocivos para nuestra salud, estos alimentos nos pueden ocasionar una inflamación crónica, que esta misma desencadena más problemas para nuestra salud 🤯
Estos son algunos alimentos que les recomiendo
REDUCIR su consumo
- Alimentos altamente procesados
- Granos refinados
- Azúcar y sal añadidos
- Carne roja y procesada
- Alcohol
- Grasas trans
El llevar una alimentación ideal acompañada de actividad física regular y una hidratación adecuada provee todos los beneficios que tu cuerpo necesita para tener la mejor calidad de vida que te puedas dar 🫶🏻
Te invito a acudir a una consulta para recibir una asesoría nutricional y conozcas mejor eso que nunca aprendimos: Cómo alimentar y cuidar a tu cuerpo correctamente 🙌🏻🤩
Consulta presencial: Hospital del Prado Consultorio 205 🏥
Consulta en línea 🌎♥️💫
