Nutriologa Nancy Loya

01/07/2025

27/06/2025

Todos vamos al súper con un presupuesto… pero ¿qué tan bien lo estamos invirtiendo en nuestra salud?

La imagen lo deja claro: con el mismo dinero puedes llenar tu carrito con alimentos que nutren tu cuerpo o con productos ultraprocesados que desequilibran tu salud.

27/05/2025

🎯La clave: pequeños cambios
y consistentes

✨Beneficios de cambiar tu forma de comer:
🧠Mejora la concentración y el estado de ánimo.
💪🏼Aumenta tu energía sin necesidad de cafeína o azúcar.
🩺Previene complicaciones en personas con diabetes u otras condiciones.
👖Facilita mantener un peso saludable sin contar calorías todo el tiempo.
⏱️Reduce la dependencia de medicamentos en muchos casos (con acompañamiento médico).

23/04/2025

El hígado graso puede revertirse en 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚𝐬.
Tu alimentación diaria tiene un impacto directo en tu salud hepática.

18/04/2025

𝗣𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗻̃𝗼 𝗿𝗲𝗻𝗮𝗹 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮:

1. Diabetes mal controlada
2. Presión arterial elevada
3. Exceso de proteínas en dieta sin supervisión
4. Consumo elevado de refrescos y ultraprocesados
5. Deshidratación crónica

Lᴀ ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏ́ɴ ɴᴏ sᴏʟᴏ ᴀʏᴜᴅᴀ ᴀ ᴘʀᴇᴠᴇɴɪʀ ᴇʟ ᴅᴀɴ̃ᴏ ʀᴇɴᴀʟ, ᴛᴀᴍʙɪᴇ́ɴ ᴇs ᴄʟᴀᴠᴇ ᴇɴ sᴜ ᴛʀᴀᴛᴀᴍɪᴇɴᴛᴏ. Cᴜɪᴅᴀʀ ʟᴏ ϙᴜᴇ ᴄᴏᴍᴇᴍᴏs, ᴄᴏ́ᴍᴏ ʏ ᴄᴜᴀ́ɴᴅᴏ ʟᴏ ʜᴀᴄᴇᴍᴏs ᴘᴜᴇᴅᴇ ᴍᴀʀᴄᴀʀ ᴜɴᴀ ɢʀᴀɴ ᴅɪғᴇʀᴇɴᴄɪᴀ ᴇɴ ʟᴀ sᴀʟᴜᴅ ᴅᴇ ɴᴜᴇsᴛʀᴏs ʀɪɴ̃ᴏɴᴇs👈🏼

28/03/2025

Dormir es fundamental para la salud física, mental y emocional. Durante el sueño, el cuerpo lleva a cabo procesos esenciales de reparación, regeneración y consolidación de la memoria.

13/03/2025

Alimentos que alivian el reflujo:
✅ Avena: Rica en fibra, absorbe el exceso de ácido.
✅ Plátano: Su pH alcalino protege la mucosa gástrica.
✅ Verduras verdes (espinaca, acelga): Bajas en ácido y fáciles de digerir.
✅ Jengibre: Poderoso antiinflamatorio natural.
✅ Carnes magras (pollo, pavo, pescado): Cocidas sin grasa extra.
✅ Leche de almendra: Alcalina, ayuda a neutralizar el ácido.
✅ Papa y camote: Calmantes para el estómago.

⚠️ Evita estos alimentos si tienes reflujo:
❌ Cítricos (naranja, limón)
❌ Tomate y salsas
❌ Frituras y grasas saturadas
❌ Café, alcohol y refrescos
❌ Chocolate y menta

✨ Tip extra: Come porciones pequeñas, evita acostarte después de comer y mantén una postura erguida para facilitar la digestión.

08/03/2025

💜Una mujer fuerte no solo alimenta su cuerpo, también nutre su mente y su espíritu. 💜
Este 8 de marzo, recordemos que nutrir nuestro cuerpo es también nutrir nuestra lucha.
Porque una mujer saludable y fuerte es una mujer imparable.

18/06/2024

Orgullosa de tanta fuerza de voluntad y disciplina con el plan nutricional y ejercicio, felicidades !!
🥦🥕🍗🍲🏆🍏

17/06/2024

Muy contenta de una preparación más☺️ 🍏
Diplomado especializado en Nutrición en Cirugía de obesidad.