Marteen Yoga

13/04/2026

¿En qué momento una práctica de yoga deja de ser yoga?

La historia de Osho no es solo algo que pasó hace años.
Es un ejemplo claro de lo que puede pasar cuando se deja de cuestionar.

Un maestro con carisma.
Una comunidad convencida.
Y una línea que se va moviendo sin que muchos lo noten.

Esto no es sobre el pasado.
Sigue pasando a diferentes escalas en comunidades de yoga y por eso es importante hablar de ello.

👉 Te dejé el video completo en el primer comentario.

09/04/2026

Si ya vas a tomar vacaciones este verano ¿por qué no aprovecharlas para estudiar yoga conmigo en la playa?

Este verano abro mi shala en Bucerías (a 25 min del aeropuerto de Puerto Vallarta) para trabajar con grupos pequeños de practicantes y maestros que quieren profundizar en su práctica o enseñanza.

No es un retiro turístico.
Es un espacio para practicar, estudiar y conversar yoga con calma, junto al mar.

Este agosto abriré tres experiencias:

• Inmersión Sādhak® — 3 días para pasar de practicar yoga… a comprenderlo.
• Intensivo de Ashtanga para maestros — práctica, ajustes y metodología para enseñar con criterio.
• Sādhak Beyond Age® — formación para aprender a enseñar yoga a personas en la vida adulta.

Mi shala es pequeño, por eso los grupos también.

Si te interesa venir a estudiar conmigo este verano:

Mándame un DM/Mensaje directo para pasarte el brochure con los detalles.

07/04/2026

La depresión no es solo emocional, también es química.

Niveles bajos de serotonina, dopamina y GABA afectan cómo te sientes, piensas y actúas.

El yoga —bien practicado— puede ayudar a regular esto:
movimiento suave, respiración y atención sostenida activan el sistema nervioso parasimpático
y favorecen un mejor equilibrio neuroquímico.

No es una solución mágica.
Pero sí puede ser una herramienta para acompañarte.

A veces, empezar con un solo movimiento… ya es suficiente.…

¿Has comprobado en tu práctica estos beneficios?

02/04/2026

¡Qué emoción cada grupo nuevo!

No es solo una generación nueva. Es un compromiso.

🙏🏽 Bienvenidos a la formación de Método Integral Sādhak® 200 horas.

Aquí no venimos a acumular posturas,
ni a repetir secuencias de memoria.

Venimos a estudiar, a cuestionar,
a practicar con criterio
y a sostener un proceso que va más allá del tapete.

Cada uno llega con su historia,
pero a partir de hoy comparten algo en común:
la decisión de profundizar.

No es un camino rápido.
No es cómodo todo el tiempo.
Pero sí es transformador para quien se mantiene.

Nos vemos en la práctica.

02/04/2026

Mi primera Inmersión de Ashtanga en la Playa acá en Riviera Nayarit la organicé en 2022… la hice en Sayulita porque no tenía shala, la segunda en 2023 la hice en mi departamento literal (las conferencias), pero las asanas en una palapa que me prestaron a una cuadra de la playa, pero ya en Bucerías… y la tercera ya desde que tengo el shala ya las hacemos acá…
Una de las cosas que más me gusta de esta inmersión es el enfoque, las personas hacen una pausa para adentrarse de lleno a la práctica y regresan a cas renovados, con más posturas y con mejores formas de acceder a su interior de forma consciente.
Ya se viene en agosto la inmersión 2026, estén pendientes para que se vengan en Agosro 👌🏽

02/04/2026

Seguramente hay algo que sabes hacer bien… y no lo estás usando. No por falta de tiempo, sino por otra razón que casi nadie reconoce. Hice un video donde explico qué es y cómo empezar a cambiarlo. 👇 Te lo dejé en los comentarios

01/04/2026

1 de cada 3 adultos mayores sufre una caída al año…
y muchas veces empieza con algo tan simple como la pérdida de fuerza al levantarse.

Hay una forma muy sencilla de evaluar esto desde casa:

Se llama prueba de levantarse de la silla en 30 segundos (30-Second Chair Stand Test).

👉 ¿Cómo se hace?

• Siéntate en una silla firme
• Cruza los brazos sobre el pecho
• Levántate y siéntate sin usar las manos durante 30 segundos
• Cuenta cuántas repeticiones completas logras

Esta prueba se utiliza para evaluar la fuerza de las piernas y la capacidad funcional, y es una referencia importante para estimar el riesgo de caídas.

Si te cuesta, te cansas rápido o necesitas apoyarte, es una señal clara de que necesitas trabajar tu fuerza.

La buena noticia: esto se puede mejorar.

🎥 Te dejé un ejemplo práctico en el video que está en los comentarios de esta publicación 👇

Ahí puedes ver cómo se realiza correctamente y además encontrarás una tabla de referencia para comparar tu resultado y entender mejor tu nivel actual.

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📚 Referencia:
Dobson et al., 2013. OARSI recommended performance-based tests for physical function.

30/03/2026

¿Que el yoga se haga viral… es un problema?

A veces, mientras más se vuelve visible… más se empieza a deformar.

Hoy vemos yoga en lugares extremos,
yoga con animales,
retos cada vez más arriesgados…
e incluso accidentes y muertes que casi nadie menciona.

Y todo eso empieza a confundirse con práctica.

El problema no es que el yoga llegue a más personas.
El problema es cómo está llegando.

Cuando la práctica se convierte en espectáculo, cambia el enfoque:
de lo interno… a lo visible
del proceso… al resultado
de la transformación… a la validación

Y entonces pasa algo peligroso:

Empezamos a medir la práctica por cómo se ve,
no por lo que realmente está haciendo en nosotros.

Y lo más delicado es que esto se normaliza.
Y termina definiendo lo que muchos creen que es yoga… sin haberlo cuestionado.

Por eso la pregunta no es menor:

¿Eso que estamos viendo… sigue siendo yoga?

Hice un video donde expongo casos reales, que están pando hoy en día, algunos fatales, sobre los cuales debemos tomar una postura.

Te dejé el enlace del video en comentarios.

23/03/2026

¿Te dijeron que el yoga es pecado… y nunca verificaste de dónde salió eso?

A mí sí.

Y durante años no lo cuestioné

Hasta que decides hacer algo distinto:
leer los documentos reales, entender el contexto y saber quiénes son los voceros.

No opiniones.
No lo que alguien dijo en un sermón.
No lo que circula en redes.

Documentos oficiales.

Y ahí es donde la historia cambia.

Porque el yoga no está “prohibido” como muchos creen…
pero tampoco se entiende como la mayoría lo repite.

De hecho, hay algo más preocupante:

¿cómo se metió al yoga en la misma categoría que el tarot, la adivinación o prácticas esotéricas que no tienen nada que ver?

Y más allá de si practicas yoga o no, esto abre una pregunta:

👉 ¿cuántas cosas crees sobre tu vida espiritual… solo porque alguien te las dijo?

Sin leer.
Sin investigar.
Sin verificar.

Una mente que no discierne termina defendiendo ideas que ni siquiera entiende.

Si alguna vez este tema te ha generado duda —o alguien te dijo que el yoga estaba mal—vale la pena que lo revises por tu cuenta.

Por eso hice esta investigación por ti y la plasmé en mi último video.

Te dejo el video completo en comentarios.

21/03/2026

Quienes me conocen de cerca saben que soy alguien que no para.
Me gusta enseñar, perfeccionar, profundizar.

Descansar… no siempre me sale natural.

Por eso venir aquí a la playa también es práctica.
Estar sin hacer, sin buscar mejorar nada.

Aprender a disfrutar, para mí, también se entrena.

🏝️☀️💛

16/03/2026

¿Te ha pasado que empiezas a practicar yoga con mucha ilusión… y con el tiempo algo se va apagando?

Al principio todo fluye.
Hay motivación, ganas de ir al tapete, curiosidad por aprender.

Pero poco a poco algo cambia.

La práctica se vuelve irregular.
Aparecen excusas.
O simplemente deja de sentirse tan importante como antes.

Y casi siempre pensamos lo mismo:
“Me faltó disciplina.”

Pero muchas veces no es flojera.

Hay obstáculos más sutiles que empiezan a aparecer en el camino de cualquier practicante. Cosas que debilitan la práctica poco a poco… incluso cuando uno empezó con toda la intención de sostenerla.

En el Sutra 1.30 de los Yoga Sutra de Patanjali, se detallan los obstáculos que pueden alejarte de tu camino, yo te hice un video resumen en 5 cosas que pueden estar alejándote del yoga sin que te des cuenta.

Te dejo el video en comentarios.

23/10/2025

Agradezco mi capacidad de movilizar a la acción, en este caso a una acción luminosa… Gracias a todas y todos por su confianza ❤️