Lunes 8am - 8:30pm Martes 8am - 8:30pm Miércoles 8am - 8:30pm Jueves 8am - 8:30pm Viernes 8am - 8:30pm Sábado 8am - 8:30pm

Psicóloga Anaís Jerez

Casa
Mexico
Cárdenas
Psicóloga Anaís Jerez

Psicóloga enfocada en el bienestar integral y la salud mental. Psicoeducación.

En este espacio compartimos herramientas para entender nuestra mente y cultivar nuestro bienestar.

27/05/2026

👩🏻‍⚕️🧠 ¿Psicólogo o Psiquiatra?

Es una de las dudas más comunes cuando decidimos dar el paso de cuidar nuestra salud mental. ¿Con quién voy primero? ¿En qué se diferencian realmente sus enfoques?

Ambos son profesionales de la salud mental, pero sus formaciones y herramientas son distintas.

En este carrusel te explico de forma sencilla y clara:
1️⃣ El enfoque terapéutico del Psicólogo.
2️⃣ El enfoque médico y fisiológico del Psiquiatra.
3️⃣ La importancia clave del trabajo multidisciplinar.

Entender tu proceso es el primer paso para sanar. 🤍

¿Tú con cuál de los dos has tenido experiencia? ¡Te leo en comentarios! 👇🏽

21/05/2026

A veces olvidamos que detrás de las herramientas, las aulas y los procesos terapéuticos, habita un ser humano con sus propios días de sobrepensar, cansarse y aprender a ponerse límites. 🧠✨

Celebrar el Día del Psicólogo para mí no es hablar desde la perfección o la infalibilidad, sino desde la empatía real. Reconocer que para acompañar la vulnerabilidad de alguien más, primero tengo que abrazar y respetar la mía. 🤍

Sanar no es una línea recta para nadie, y está bien no tener todas las respuestas todo el tiempo.

¡Feliz día a todas y todos mis colegas que ponen el corazón y la ciencia al servicio de la salud mental! 🤟🏻 slow down, respira y feliz 20 de mayo.

13/05/2026

😰El miedo es una emoción que cumple con el papel fundamental: la supervivencia.

😨Sirve para sobrevivir, es un mecanismo adaptativo a un entorno que, en ocasiones, nos da motivos para temer.
Actua como una alarma mental que nos avisa de un posible daño, lo que desencadena una serie de respuestas fisiológicas y psicológicas automáticas.

🧠Es importantes saber que no hay emociones positivas o negativas. Sentir emociones es positivo, siempre es positivo sentir cualquier emoción, ya que tienen algún tipo de utilidad y nosotros debemos sentir nuestras emociones con libertad en lugar de reprimirlas.

🍂...Porque todo lo bueno empieza con un poco de miedo...🍂

09/05/2026

🙋🏻‍♀️La empatía esta referida a la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional.
Es un estado mental que puede controlarse y modificarse. La regulamos alterando la perspectiva que tenemos de los demás, suprimiendola y controlando nuestra exposición a situaciones emocionales.
🟡La empatía debe ser fomentada y cuidada, y cuando las personas crecen en contextos que no la cultivan, será una habilidad poco desarrollada.

🌻 Prácticar la empatia nos ayuda a construir un mundo más inclusivo y compasivo.

30/04/2026

👩🏻🧔🏻‍♂️A veces, como adultos, esperamos que los niños nos expliquen sus emociones con palabras complejas: "Hoy me sentí abrumado" o "Necesito atención".
Pero la realidad es que el lenguaje de la infancia es el JUEGO. 🧩
Cuando un niño te pide jugar en el momento más "caótico" del día, muchas veces no es un capricho; es su forma de buscar refugio en ti, de procesar lo que vivió y de decirte: "Te necesito para sentirme seguro otra vez".

Feliz día de las infancias 🧒🏻👧🏻

29/04/2026

😢Culturalmente nos enseñaron que llorar es signo de debilidad, pero la ciencia nos dice todo lo contrario: llorar es un mecanismo de supervivencia y limpieza.

En este carrusel te explico qué pasa en tu cerebro y en tu cuerpo cuando te permites soltar las lágrimas:
✅ Limpieza química: Liberamos cortisol (la hormona del estrés).
✅ Anestesia natural: El cuerpo produce oxitocina y endorfinas para calmarnos.
✅ Reinicio del sistema: Activamos el sistema parasimpático para recuperar la paz.

25/04/2026

🤢¿Sabías que el asco es tu guardaespaldas personal?
Aunque es una emoción displacentera (es decir, que se siente incómoda al experimentarla), tiene una misión vital: protegernos.

🤢No solo nos aleja de alimentos que podrían hacernos daño, sino que también es nuestra brújula para identificar aquello que no va con nuestros valores o que invade nuestra integridad.

Aprender a escuchar esta emoción nos ayuda a poner límites claros y a cuidar nuestra salud física y mental. 🧠✨

22/04/2026

🧠Ser psicólogo no es tener todas las respuestas, sino tener el compromiso de buscar el bienestar, empezando por el propio.
🧠En un mundo que nos pide "poder con todo", hoy quiero recordar que nuestra vulnerabilidad es, en realidad, nuestra mayor herramienta de conexión.
🧠Cuidar de nosotros no es un lujo, es la base ética de nuestra profesión. ✨

19/04/2026

👨🏻Es una herramienta creada por el psicólogo Robert Plutchik.
🔹️El objetivo de la rueda es facilitar la identificación emocional y la gestión de emociones.
🔹️Al saber reconocer que estamos sintiendo podemos mejorar nuestras relaciones personales y laborales.
🔹️Las emociones compuestas permiten un rango emocional más amplio matizado. Esta capacidad de experimentar emociones complejas ayuda a las personas a adaptarse mejor a su entorno.

18/04/2026

El semáforo de las emociones nos ayuda a reconocer y comprender nuestras emociones, lo cual es esencial para el desarrollo de la inteligencia emocional.

🟢El verde simboliza emociones positivas como la alegría, la calma o la felicidad.

🟡 El amarillo indica emociones de moderada intensidad como la preocupación, la ansiedad o la tristeza.

🔴 El rojo representa emociones intensas como el enojo, la frustración o el miedo.

Esta herramienta nos facilita la comunicación emocional, nos ayuda a regular nuestras emociones y así poder elegir como responder de manera consciente y reflexiva.

Ahora cada vez que sientas una emocion reconoce cual es, pregúntate ¿por qué te sientes así? y ¿cuáles serían tus opciones antes de reaccionar?

DALE UN COLOR A CADA EMOCION

Dirección

Cárdenas

Horario de Apertura

Lunes	8am - 8:30pm
Martes	8am - 8:30pm
Miércoles	8am - 8:30pm
Jueves	8am - 8:30pm
Viernes	8am - 8:30pm
Sábado	8am - 8:30pm

Página web

https://www.instagram.com/psicologa.anais/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Anaís Jerez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.