Nutrióloga Mayela

30/11/2025

🍏Felicidades Edwin x tu constancia estos últimos meses del año 🙌🏼😃✨ Sin duda un gran cambio no solo de kg, también de mentalidad y de disciplina🩷

21/11/2025

✨🙊🤣

31/10/2025

☝🏼🥦 Los niños no nacen sabiendo qué comer, aprenden de lo que los adultos hacemos y ponemos en su plato.

🥕No se trata de obligar, sino de enseñar, ofrecer y acompañar.

Busca asesoría 👩🏼‍⚕️

29/10/2025

Cuando y yo tenemos los mismos pacientes y me dan ganas de hacer esto 🤣

Broma! 😜 Recuerda que llevar un proceso de nutrición junto con terapia muchas veces es la clave del éxito ✨🍏

29/10/2025

👉🏼🥤Esto pasará si o si en tu cuerpo si dejas de tomar refresco, jugos, tés helados entre muuuuchas más:

🔹Se hidratará mejor tu cuerpo
🔹Mejora tu digestión,
🔹Limpia tu piel
🔹Aumentan tu energía
🔹Se fortalece tu sistema inmunológico.

✨¡Tu cuerpo lo agradecerá!✨

Más agüita, jugos verdes, café sin azúcar y Tés 🫰🏼

23/10/2025

OJO ‼️🚨

México ocupa el primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil, con casi el 38% de los niños de 5 a 11 años con sobrepeso u obesidad. La prevalencia en adolescentes (12 a 19 años) es de más del 42%.

19/10/2025

Pues decidí aventar un Brócoli 🥦 Ramo 💐 en mi boda ¿¿cómo se veía?? 😝👀

16/09/2025

🙊🍲Quien comió pozole ayer ??? 🇲🇽

Disfrutemos el puente y nuestras tradiciones pero no perdamos de vista nuestro objetivo y nuestra salud 😉🙌🏼

10/09/2025

Hablemos de nutrición 💖🍏✨🫶🏻 Los invito a escuchar esta entrevista que me realizaron mis amigos de Desde Otro Punto !!!

16/07/2025

¿Eres de los que después de pegarse un atracón o comer chatarra les da culpa ?🍔

¿Te pones a calcular calorías para después quemarlas haciendo ejercicio? 🏋🏼‍♀️

O peor aún … te tomas un té (piñalimp) con papaya o alguna fibra para “sacar” todo.. 🍵

No vas a resolver nada de esta forma, tu cuerpo solo entrará en modo estrés y seguramente estarás inflamado un par de días hasta que retomes tu rutina! 🥴

Cuídate de manera consciente y si no sabes cómo YO TE AYUDO 😉🍏✨

25/06/2025

ATENCIÓN ⚠️

Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.