Rubi Molina Psicóloga

25/09/2025

A veces, el estrés parece apoderarse de nosotros sin que podamos hacer nada. Esa sensación de tensión constante, de no poder detener la ansiedad, tiene un nombre: cortisol, la hormona del estrés.

Esta pequeña sustancia en nuestro cuerpo está diseñada para protegernos, para ayudarnos a salir adelante en momentos difíciles. Pero cuando se queda demasiado tiempo activa, puede cansarnos, quitarnos el sueño y nublar nuestra mente.

Quiero que sepas que no estás solo/a y que aprender a cuidar de ti mismo/a es el primer paso para encontrar ese equilibrio que tanto necesitamos. Respira profundo, date permiso para pausar, para sanar.

Si sientes que el estrés te domina, acompáñame en este viaje para entender cómo el cortisol afecta nuestra mente y qué podemos hacer para recuperar la calma.

Eres más fuerte de lo que crees, y mereces vivir en paz. 🪴

24/09/2025

23/09/2025

El autocuidado psicológico es un acto de amabilidad hacia uno mismo que implica fortalecer y cultivar la salud mental y emocional. Es la capacidad de prestar atención a lo que sentimos, pensamos y necesitamos, validándonos y protegiéndonos para alcanzar un bienestar integral. Practicarlo es fundamental para prevenir el estrés, la ansiedad y el agotamiento emocional, además de potenciar nuestra resiliencia y calidad de vida. Incluir hábitos como la meditación, expresar emociones de forma saludable, mantener relaciones significativas y darse tiempo para actividades que nos nutran es una inversión esencial para vivir con equilibrio y bienestar todos los días. 🧘🏻

Este cuidado consciente no es egoísta, sino la base para estar bien con nosotros mismos y con quienes nos rodean, favoreciendo una vida plena y saludable. 🪴

23/09/2025

Invitación al Taller: Elección Imparable - El Poder de Elegirme 🪴

Queridas mujeres:
Están cordialmente invitadas a participar en el taller “Elección Imparable: El Poder de Elegirme”, un espacio diseñado especialmente para potenciar el amor propio, la toma de decisiones conscientes y el empoderamiento personal.

Durante este taller abordaremos temas fundamentales como:

* Empoderamiento y autodependencia
* Autoestima y amor propio
* Toma de decisiones conscientes
* Bienestar emocional
* Proyecto personal de empoderamiento
* Actividad entre temas con la intención de reflexionar
* Arteterapia (Cerraremos con pintura en lienzo)

Para su comodidad, el taller se llevará a cabo en un espacio acogedor donde podrán sentirse libres para expresarse y conectar con otras mujeres. Además, durante el taller ofreceremos snacks y bebidas refrescantes 🤭

No dejes pasar esta oportunidad de reconectar con tu poder interior y avanzar hacia una vida más plena y auténtica. ¡Te espero con mucha alegría y cuidado!

Para más información y registros, por favor contacta al WhatsApp 624 235 37 10 ó envía DM✨

Con cariño:
Rubi Molina
Lic. Psicología 🤍

10/09/2025

Hoy recordamos que debemos cuidarnos entre nosotros 💛

08/09/2025

El cuerpo siempre nos habla, pero muchas veces no le prestamos atención hasta que nos manda señales fuertes. Aprender a escuchar esas pequeñas molestias o cansancios es un acto de amor propio que nos evita llegar al punto de sufrir. Cuidarnos no es opcional, es necesario para vivir en equilibrio y bienestar. 🪴

Recuerda: tu cuerpo no grita para castigarte, sino para protegerte. Escúchalo antes de que sus señales sean imposibles de ignorar.🤍

03/09/2025

Gracias por permitirme acompañarte en tu proceso 🤍

02/09/2025

Inicia la temporada favorita está psicóloga 🍂😌🤎

01/09/2025

La ansiedad es una experiencia común en nuestra vida actual, especialmente influida por el ritmo acelerado y las presiones de la sociedad moderna. Muchas veces, surge no solo por factores internos, sino también por el entorno en el que vivimos: las redes sociales, el estrés laboral, las expectativas sociales y los cambios constantes pueden aumentar esa sensación de inquietud.

Es importante reconocer que sentir ansiedad es humano, pero también es un llamado a mirar hacia adentro, entender nuestras emociones y buscar ayuda cuando sea necesario.

Al aceptar y comprender la ansiedad, podemos transformarla en una oportunidad para crecer y fortalecer nuestro bienestar emocional. Recordar que no estamos solos en este camino es esencial para encontrar equilibrio y paz interior. 🤎