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16/01/2026

La ansiedad no aparece de la nada.

Muchas veces es la forma que tiene tu cuerpo de avisar
de que llevas demasiado tiempo exigiéndote, adaptándote o callándote lo que necesitas.

👉 La ansiedad no es el problema.
👉 Es la señal.

15/01/2026

Hay situaciones que no elegimos y que no podemos cambiar. Momentos que llegan sin aviso y nos obligan a parar.

Cuando la realidad no se mueve, la pregunta deja de ser “¿por qué?”y pasa a ser “¿desde dónde me coloco frente a esto?” 🧭

A veces el mayor cambio no está en la situación, sino en la forma en la que decidimos atravesarla.

21/11/2025

El apego ansioso no aparece “porque sí”.
Es una forma de relacionarte que aprendiste en contextos donde la seguridad emocional no siempre estuvo disponible.

Y aunque hoy te genere ansiedad, dependencia o miedo al abandono… también puede transformarse.

Cuando entiendes tu estilo de apego, empiezas a relacionarte desde un lugar más seguro, contigo y con los demás.

Tu manera de vincularte importa 💙.

23/10/2025

💭 Todos los niños se frustran, pero algunos no saben aún cómo manejarlo.

Estas señales pueden ayudarte a reconocer cuándo necesitan acompañamiento emocional:
👉 Rabietas muy intensas ante pequeños cambios.
👉 Dificultad para aceptar límites o esperar turnos.
👉 Gritos, golpes o aislamiento cuando algo no sale bien.
👉 Tardan mucho en calmarse tras un enojo.

La regulación emocional no nace sola, se entrena.

16/09/2025

Todos sentimos miedo. Es parte de ser humanos.
La cuestión no es eliminarlo, sino preguntarnos:
👉🏻 ¿Qué quiero hacer con mi vida aunque el miedo me acompañe?

No tenemos que esperar a sentirnos “listos” para empezar. Podemos avanzar con todo lo que somos, miedo incluido.

15/09/2025

Muchas veces vivimos en piloto automático: desayunamos sin saborear, conducimos sin mirar el camino o conversamos sin escuchar de verdad.
💆🏻‍♀️ Detenernos unos segundos para conectar con el presente puede transformar lo cotidiano en algo significativo.

No se trata de grandes cambios, sino de aprender a estar aquí y ahora.
👉🏻 Y tú, ¿cuál fue el último momento en el que te sentiste realmente presente?

09/09/2025

Cada día nos da la oportunidad de empezar de nuevo, sin importar lo que haya pasado ayer. 🙏🏻
No subestimes el poder de un nuevo comienzo y de cada pequeño paso que des hoy.

08/09/2025

Muchas veces, con la mejor intención, usamos frases que no ayudan a una persona que está atravesando depresión.

Estas expresiones, aunque suenen motivadoras, pueden hacer que la persona se sienta incomprendida o incluso culpable.

Lo que sí puede ayudar es:
✔️ Escuchar sin juzgar
✔️ Validar lo que siente
✔️ Ofrecer acompañamiento y apoyo profesional

Recordemos: la empatía y la presencia valen mucho más que cualquier consejo rápido.

👉 ¿Alguna vez te han dicho una frase de este estilo?

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