CRECE Psicología Clínica y Educativa

30/01/2026

Hablar cosas importantes no solo implica saber expresarse, sino saber escuchar sin interrumpir, corregir o invalidar.

Muchas parejas se oyen, pero no se escuchan.

Desde la psicología, la escucha activa es una de las bases del vínculo sano.

Escuchar no es preparar la respuesta mientras el otro habla; es intentar comprender su mundo interno, aunque no estemos de acuerdo.

Cuando una persona se siente escuchada, su sistema nervioso se calma. Cuando se siente invalidada, se cierra o ataca. Así de simple.

En terapia trabajamos algo profundo: escuchar sin tomarse todo como ataque personal. A veces lo que el otro expresa no es contra ti, sino desde su historia emocional.

✨ Escuchar con el corazón abierto es una de las formas más profundas de amor.

27/01/2026

“No sé por qué estoy ansiosa si todo está bien”.

Esta es una frase muy común en consulta. Y la respuesta suele ser sencilla: no todo está bien, solo lo estás soportando.

La ansiedad aparece cuando cargas más de lo que emocionalmente puedes sostener. Pensar demasiado, dormir mal, vivir en alerta no es normal, es una señal.

En terapia no solo buscamos bajar síntomas, sino entender qué estás reprimiendo, qué no estás diciendo y qué parte de ti estás descuidando.

💫La ansiedad no es el problema, es el mensaje. Escucharlo puede cambiar tu vida.

26/01/2026

“Hablar no es discutir: es encontrarse”

Muchas parejas creen que hablar de temas importantes inevitablemente lleva a una discusión. Por eso callan. Guardan. Postergan. Y sin darse cuenta, comienzan a vivir una relación donde se comparte el espacio, pero no el mundo emocional.

Desde la psicología sabemos que la comunicación no es solo decir palabras, sino permitir que el otro acceda a lo que sentimos, pensamos y necesitamos. Cuando una pareja deja de hablar de lo importante —lo que duele, lo que asusta, lo que incomoda—, la distancia emocional empieza a crecer, aunque sigan durmiendo en la misma cama.

Hablar no significa atacar, ni reclamar, ni ganar una batalla. Hablar es mostrarse vulnerable, y eso requiere seguridad emocional. Muchas personas no hablan porque en el fondo tienen miedo: miedo a no ser entendidas, a ser minimizadas o a provocar un conflicto que no saben manejar.

En terapia trabajamos algo esencial: aprender a diferenciar comunicación de confrontación. No todo desacuerdo es una pelea, ni toda conversación incómoda es una amenaza. Cuando se habla desde el “yo siento”, “yo necesito”, “esto me duele”, se abre un espacio de conexión genuina.

Si hoy evitas ciertos temas con tu pareja, no es falta de amor. Muchas veces es falta de herramientas.

✨ Las relaciones no se rompen por hablar, se rompen por todo lo que nunca se dijo.

24/01/2026

Hablar de dinero en pareja suele ser más difícil de lo que parece. No porque falten números, sino porque sobran emociones: miedo, culpa, enojo, vergüenza.

Muchas mujeres cargan solas con la presión económica, con deudas que no hicieron, con promesas que no se cumplieron o con la sensación constante de estar “sosteniendo todo”.

El problema no es solo el dinero, es lo que representa. Sentirte poco apoyada, no tomada en cuenta, no escuchada. Discutir por gastos suele ser la punta del iceberg de algo más profundo: desequilibrios de poder, acuerdos poco claros o expectativas que nunca se hablaron.

A veces te preguntas si exageras, si deberías aguantar más, si así son todas las relaciones. Y mientras tanto, el cansancio emocional se acumula. Empiezas a callar para evitar conflictos, pero ese silencio también pasa factura.

Una relación sana no significa no tener problemas económicos, sino poder enfrentarlos juntos, con respeto y responsabilidad compartida. Cuando eso no ocurre, es normal sentir frustración, tristeza o incluso soledad estando en pareja.

Hablar de estos temas no te hace débil, te hace consciente. Y buscar un espacio para ordenar ideas, emociones y decisiones puede marcar una gran diferencia.

La terapia no es para “cuando todo está mal”, también es para cuando quieres entender qué te está pasando y qué necesitas para vivir con mayor tranquilidad.

23/01/2026

22/01/2026

Lo que pasa cuando decides divorciarte

05/01/2026

Las relaciones no solo son de dos. A veces, suegros, cuñados, hijos o familiares cercanos terminan ocupando un espacio que desgasta profundamente a la pareja.

Comentarios, críticas, comparaciones o decisiones tomadas por otros pueden generar conflictos constantes.
Muchas mujeres se sienten atrapadas entre “no querer problemas” y “no querer seguir callando”. Se adaptan, ceden, aguantan… hasta que el malestar se vuelve permanente.

Y cuando expresan lo que sienten, suelen ser tachadas de exageradas o conflictivas.
Poner límites no es faltar al respeto, es cuidarse. Pero nadie nos enseña cómo hacerlo sin culpa, sin miedo al rechazo o al conflicto. Por eso, muchas relaciones se desgastan no por falta de amor, sino por exceso de silencios.

Una pareja sólida necesita acuerdos claros y protección mutua. Cuando eso no sucede, la relación se vuelve un campo de batalla emocional. Y tú terminas cansada, irritable o desconectada de ti misma.
Aprender a comunicar lo que necesitas y a fortalecer tu posición emocional puede cambiar mucho tu forma de vivir estas situaciones. No se trata de pelear, sino de construir límites sanos.

Buscar apoyo psicológico puede ayudarte a entender tus emociones, a validar tu sentir y a tomar decisiones más firmes desde el autocuidado, no desde el enojo o el miedo.

03/01/2026

La infidelidad no solo rompe acuerdos, también quiebra la confianza, la autoestima y la seguridad emocional. Muchas mujeres describen este dolor como una herida silenciosa que no siempre se ve, pero que pesa todos los días.

Después de descubrir una infidelidad, aparecen preguntas constantes: ¿qué hice mal?, ¿por qué no fui suficiente?, ¿debo perdonar?, ¿puedo volver a confiar? Y aunque el entorno opine, solo tú sabes lo que se siente vivir con esa incertidumbre.

Algunas intentan seguir como si nada hubiera pasado. Otras se quedan por miedo a estar solas, por los hijos, por la historia compartida. Pero el cuerpo y las emociones no olvidan tan fácil. La ansiedad, los pensamientos repetitivos y el dolor regresan una y otra vez.

Perdonar no siempre significa continuar, y continuar no siempre significa sanar. Cada proceso es distinto. Lo importante es que no te invalides, que no minimices lo que sientes ni te obligues a decidir rápido.

Sanar una infidelidad implica mirar hacia adentro, recuperar tu valor y entender qué necesitas tú, más allá de la relación. Acompañarte en ese proceso puede ayudarte a tomar decisiones más claras y menos dolorosas.

Buscar apoyo emocional no es señal de debilidad, es un acto de amor propio. A veces, hablar con alguien neutral y profesional abre caminos que sola no puedes ver.

02/01/2026

Hablar de dinero en pareja suele ser más difícil de lo que parece. No porque falten números, sino porque sobran emociones: miedo, culpa, enojo, vergüenza.

Muchas mujeres cargan solas con la presión económica, con deudas que no hicieron, con promesas que no se cumplieron o con la sensación constante de estar “sosteniendo todo”.

El problema no es solo el dinero, es lo que representa. Sentirte poco apoyada, no tomada en cuenta, no escuchada. Discutir por gastos suele ser la punta del iceberg de algo más profundo: desequilibrios de poder, acuerdos poco claros o expectativas que nunca se hablaron.

A veces te preguntas si exageras, si deberías aguantar más, si así son todas las relaciones. Y mientras tanto, el cansancio emocional se acumula. Empiezas a callar para evitar conflictos, pero ese silencio también pasa factura.
Una relación sana no significa no tener problemas económicos, sino poder enfrentarlos juntos, con respeto y responsabilidad compartida.

Cuando eso no ocurre, es normal sentir frustración, tristeza o incluso soledad estando en pareja.
Hablar de estos temas no te hace débil, te hace consciente. Y buscar un espacio para ordenar ideas, emociones y decisiones puede marcar una gran diferencia.

La terapia no es para “cuando todo está mal”, también es para cuando quieres entender qué te está pasando y qué necesitas para vivir con mayor tranquilidad.

31/12/2025

Hoy se acaba el año.
Y antes de pensar en uvas, deseos o propósitos,
quiero invitarte a hacer algo mucho más importante.

Haz una pausa.
Respira.

Y pregúntate con honestidad:
¿Qué dolor emocional estás a punto de llevarte al año nuevo?

Muchas mujeres cruzan de año con el mismo n**o en el pecho.
Con la misma relación que las cansa.
Con la misma esperanza de que “el próximo año sí cambie”.
Pero el calendario no sana relaciones.

El año nuevo no repara vínculos rotos.
Lo único que cambia las cosas es lo que tú decides sostener… o soltar.
Tal vez este año amaste mucho.
Tal vez diste más de lo que recibiste.

Tal vez te esforzaste por alguien que nunca terminó de elegirte.
Y no, eso no te hace tonta.
Te hace humana.
Te hace una mujer que ama de verdad.

Pero escucha esto con claridad y con amor:
no tienes que llevarte este dolor al próximo año para demostrar cuánto amas.
Puedes despedirte del año soltando promesas que nunca se cumplieron.

Soltando expectativas.
Soltando la idea de que tienes que aguantar para que te quieran.
Este cierre de año no se trata de terminar relaciones,
se trata de terminar con el abandono hacia ti misma.

Esta noche, cuando el reloj marque el final del año,
elige algo diferente.
Elige no entrar al nuevo año con el corazón cansado.
Elige no seguir luchando sola.
Elige empezar el próximo año contigo del mismo lado.

✨ A veces el mejor deseo de año nuevo es dejar de doler.

04/12/2025

En la vida adulta, muchas veces repetimos historias que no elegimos conscientemente. Hay personas que permiten el maltrato emocional no porque “les guste” sufrir, sino porque aprendieron —en la infancia, en relaciones pasadas o en vínculos inseguros— que el amor se mezcla con el dolor, la culpa o el miedo. Crecieron creyendo que querer a alguien implica aguantar, ceder siempre o justificarse por todo.

Cuando alguien normaliza el maltrato psicológico es común que existan mensajes internos como: “Así soy yo”, “no quiero estar sola”, “tal vez sí estoy exagerando”, “él cambiará”. Estas frases mantienen el ciclo y hacen que la persona confunda intensidad con afecto, control con cuidado y manipulación con compromiso.

El problema es que este tipo de amor hiere, desgasta y te va borrando poco a poco. Una relación así no te hace crecer: te limita, te apaga y te aleja de tu propia identidad. El amor sano jamás te pide que te pierdas a ti misma para sostenerlo.

Reflexión:
El verdadero amor no te rompe. Te acompaña, te escucha y te da paz. Si una relación te obliga a justificar constantemente lo injustificable, no es amor… es una herida pidiéndote atención.

Si necesitas claridad emocional, recuperar tu autoestima o salir de un vínculo que ya no te hace bien, estoy aquí para acompañarte.

✨ Agenda tu sesión de terapia y empecemos juntas el proceso de sanar, reconstruirte y elegir un amor más sano.

📱81 8014 5760 manda un mensaje de WhatsApp y aprende como empezar a amarte