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Mauricio Ruíz Contreras Terapia y Rehabilitación Física

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Calvillo
Mauricio Ruíz Contreras Terapia y Rehabilitación Física

Lic. en Fisioterapia en constante aprendizaje
Transformando vidas con cada sesión

30/12/2024

Lunes, 30 de diciembre
Consejo Ergonómico:
Asegúrate de que tu teclado y mouse estén al mismo nivel para reducir la tensión en las muñecas ⌨️. Una correcta alineación mejora la postura y el confort. ¡Mantén todo alineado!

23/12/2024

Consejo Ergonómico:
Usa una silla con reposabrazos ajustables para mantener los brazos en una posición cómoda 🪑. Esto alivia la tensión en los hombros y el cuello. ¡Ajusta y relájate! 😌

16/12/2024

Consejo Ergonómico:
Organiza tu espacio de trabajo para que todo esté al alcance sin necesidad de estirarte demasiado 📂. Mantén lo esencial cerca para evitar movimientos repetitivos. ¡Haz tu espacio más eficiente! ⚙️

09/12/2024

Consejo Ergonómico:
Usa un escritorio ajustable para alternar entre estar sentado y de pie durante el trabajo 🪑. Esto ayuda a reducir la fatiga y mejora la circulación. ¡Varía tu postura y mantente activo! 🏋️

03/12/2024

Consejo Ergonómico:
Usa un soporte de documentos a la altura de la pantalla para reducir movimientos repetitivos del cuello 📚. Esto ayuda a mantener la alineación de tu cuello y ojos. ¡Mejora tu confort y eficiencia! 👓

13/11/2024

Lesión: Tendinitis de Aquiles
Descripción: La tendinitis de Aquiles se produce por la inflamación del tendón de Aquiles. Ofrecemos tratamiento para aliviar la inflamación y mejorar la movilidad. 🏃‍♀️

11/11/2024

Consejo Ergonómico:
Mantén los codos en un ángulo de 90 grados mientras usas el teclado ⌨️. Esto previene el estrés en los músculos del antebrazo y mejora la comodidad al escribir. ¡Cuida tus brazos mientras trabajas! 💪

09/11/2024

Consejo: La relación entre los dientes y la ATM
Problemas dentales como el bruxismo o una mordida incorrecta pueden causar disfunción en la ATM. Una evaluación dental puede ser necesaria junto con la fisioterapia. 💬

08/11/2024

Consejo: Aprende la técnica correcta para cada ejercicio
Una técnica adecuada es clave para prevenir lesiones. Si no estás seguro, consulta a un profesional para aprender la forma correcta. 🌟

07/11/2024

Mito: El dolor en los pies solo se debe a usar zapatos incómodos
Realidad: El dolor en los pies puede ser causado por una variedad de problemas, incluyendo condiciones médicas como fascitis plantar o deformidades. 🌟

06/11/2024

Lesión: Dolor en el Talón
Descripción: El dolor en el talón puede ser causado por fascitis, plantar u otros problemas. Trabajamos en la reducción del dolor y en ejercicios para fortalecer el pie. 👣

04/11/2024

Consejo Ergonómico:
Usa una lámpara de escritorio para reducir la fatiga ocular al trabajar 💡. Una buena iluminación evita el esfuerzo visual y te mantiene concentrado. ¡Ilumina tu espacio de trabajo y protege tus ojos! ✨

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