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Fisioterapia en Cancún · Virtual y WhatsApp · Alivio del dolor y recuperación integral

24/12/2025

✨🎄 Feliz Navidad | Merry Christmas | Hyvää Joulua 🎄✨

Hoy queremos pausar un momento.
Olvidar por un día las prisas, las reglas, el ruido y las preocupaciones del mundo.

Este es el tiempo de volver a lo esencial:
la familia, los amigos, las personas que amamos y llevamos en el corazón.

Aunque no siempre podamos estar físicamente juntos,
podemos estar presentes con el pensamiento, con gratitud, con calma y con paz interior.

Desde Fisioterapiatello, creemos que la salud no es solo el cuerpo,
también es la tranquilidad mental, el descanso emocional y el sentirse acompañado.

Que hoy sea un día para respirar profundo,
para soltar tensiones,
y para desear bienestar a quienes queremos… y también a nosotros mismos.

Con cariño,
Fisioterapiatello 💙

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22/12/2025

El dolor no es mala suerte ni aparece “porque sí”.

Detrás del dolor lumbar, cervical, de hombro o rodilla, casi siempre hay una causa clara:

👉 cómo te mueves
👉 cómo trabajas
👉 cómo entrenas
👉 cómo comes
👉 cómo descansas

Mi trabajo no es solo “quitar el dolor”,
es entender por qué apareció y ayudarte a corregir lo que realmente lo provoca.

🔹 Valoración completa
🔹 Análisis de hábitos de vida y trabajo
🔹 Ejercicio terapéutico personalizado
🔹 Educación del movimiento
🔹 Atención a domicilio (Cancún) o EN LÍNEA, según tu caso

Soy especialista en dolor musculoesquelético
y trabajo contigo de forma individual, no con recetas genéricas.

👉 Si quieres entender tu dolor y empezar a resolverlo desde la raíz:

📩 haz clic en “Más información” o escríbeme directo por WhatsApp
para agendar tu valoración gratuita (15–20 min).

📲 WhatsApp: 961 368 2896

14/12/2025

El Farmer’s Carry es uno de los ejercicios más funcionales que existen, especialmente después de los 40–50 años:

✔ Más fuerza general y agarre → mejor longevidad
✔ Más músculo → mejor control del azúcar en sangre
✔ Activación del sistema nervioso y circulatorio → mejor circulación
✔ Más fuerza → menos caídas y menos lesiones
✔ Core activo → mejor control del cuerpo y protección lumbar

Levantar peso bien hecho no es peligroso.
Peligroso es no tener fuerza.

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11/12/2025

Muchos médicos todavía dicen: “Ya no levante pesado, tómelo con calma.”
Y eso es justo lo que te hace envejecer más rápido.

Después de los 50, uno de los factores MÁS importantes para tu salud es la fuerza, especialmente en las piernas.
Sin fuerza → te caes más, te fracturas más y pierdes independencia.

Y ojo con esto 👇
Sin suficiente masa muscular, tu cuerpo NO procesa bien el azúcar.
Aunque comas sano, si no tienes músculo, es casi imposible controlar glucosa, prediabetes y diabetes.

Levantar pesas NO es peligroso.
Peligroso es NO tener fuerza.

Entrena movimientos seguros, bien enseñados, progresivos… pero entrénalos.
Tu salud depende de tu músculo y tu VO2max.
Lo demás son excusas.

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20/11/2025

Dolor de Cuello Agudo o Crónico: 3 Pasos para Aliviarlo en Casa

¿Tienes dolor de cuello que apareció de repente o ya es crónico? En este video te muestro 3 pasos esenciales para aliviar la tensión, mejorar el movimiento y empezar a reducir el dolor desde casa. Estos pasos funcionan tanto para molestias recientes como para dolores que llevas semanas o meses sintiendo.

Si necesitas una valoración profesional, también trabajo de manera presencial y online, y si estás en Cancún puedo apoyarte directamente.

16/11/2025

¿Tienes dolor de rodilla y no sabes bien qué lo está causando?
Aquí te comparto 3 ejercicios simples y seguros para empezar a aliviar el dolor, mejorar la movilidad y recuperar la función de tu rodilla desde casa.
Es una rutina ideal como primer paso si tu dolor es no específico o si apenas estás comenzando con ejercicios suaves de recuperación.

Practícalos con calma y tu rodilla va a responder mejor.
Si estás en Cancún y necesitas una evaluación personalizada, mándame mensaje y con gusto te apoyo. 🙌

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08/11/2025

Si tienes dolor en el hombro que apareció de repente o se siente muy agudo, y todavía no has ido con un fisio o profesional de salud para revisarlo, esto te puede ayudar.

Te dejo 3 ejercicios específicos que puedes empezar a hacer hoy mismo para aliviar el dolor y mejorar la movilidad del hombro, sin equipo y desde casa 💪

Recuerda: si el dolor no mejora o empeora, es importante buscar una valoración profesional. Pero mientras tanto, estos ejercicios te pueden dar un gran alivio.

🎥 Dale play, pruébalos y cuéntame si te ayudaron 👇

02/10/2025

✅ ¿Dolor de espalda, cuello, rodilla o ciática?

En Cancún ahora tienes la opción de fisioterapia a domicilio o en consulta virtual, con un enfoque integral en rehabilitación, nutrición y rendimiento.

👨‍⚕️ Soy Teijo Vienola, fisioterapeuta con más de 20 años de experiencia en Europa y México, especializado en problemas musculoesqueléticos.

Mi enfoque combina lo mejor de la fisioterapia actualizada con asesoría de nutrición y rendimiento para que tu recuperación sea más rápida y duradera.

📍 Opciones disponibles:
• Fisioterapia a domicilio en la zona de Cancún 🏡
• Consultas virtuales en todo México 🌎
• Paquete económico de consejos rápidos por WhatsApp 💬

📲 Agenda tu consulta hoy mismo por WhatsApp: 961 368 2896

💪 Recupera tu movimiento, vive sin dolor.

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25/08/2025

🧡✨ ¡Te invitamos a cuidar tu mente y tu cuerpo! ✨🧡

Este martes 26 de agosto a las 11:00 am estaré participando en el evento “Día Naranja” organizado por el DIF Municipal de Motozintla, impartiendo una clase especial de mantenimiento corporal y mental.

👨‍🏫 Yo soy Teijo Vienola () y estaré guiando esta sesión donde trabajaremos movilidad, relajación y conexión entre cuerpo y mente, pensado para todas las edades. 🙌

📍 Lugar: Auditorio Municipal de Motozintla
🕚 Hora: 11:00 am
👕 Recomendación: Porta una prenda color naranja 🧡

¡Acompáñanos y sumemos juntos a esta importante iniciativa en la lucha contra la violencia hacia las mujeres y niñas!

04/08/2025

Muchas veces la gente quiere bajar de peso, tener más energía o rendir mejor… pero no saben ni por dónde empezar.

Por eso armé este plan de salud y rendimiento: para ayudarte a volver a sentirte fuerte, con energía y más en control de tu salud — sin rollos raros, sin contar calorías ni vivir con hambre.

👣 Empezamos con una consulta gratuita de 30 minutos (puede ser aquí en Motozintla o en línea).
Vemos cómo comes, cómo duermes, cómo anda tu energía… y de ahí armamos un plan que se adapte a ti, práctico y realista.

📌 Todo basado en comida real: proteínas y grasas naturales, los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Nada de productos raros ni complicaciones.

💪 Hay opciones desde $500 hasta $1750, dependiendo qué tan personalizado lo quieras.

Y si no estás contento con el plan, te regresamos tu dinero. Así de simple.

Si quieres empezar a mejorar, mándame mensaje al 961-368-2896 o comenta “INFO” aquí y te paso los detalles.

👉 Tengo pocos lugares por semana, así que si te interesa, échame un mensajito.

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