Psic. Gustavo Amores

21/05/2025

https://www.youtube.com/watch?v=qPZGqdwjz6w

Películas que se pueden sentir.

Si otra vez te entregaron mal tu pedido de comida rápida y tienes que tomar fotos enojado para reclamar el servicio o la del drive thru no tenia ganas de atender y no te dio salsas para tus papas, esta es una película que inspira a valorar la herencia gastronómica de nuestras madres y abuelas, y a preservar el amor y las tradiciones que se transmiten a través de la cocina.

Pláticas de cocina, buscar ingredientes ideales, recelo de recetas entre matriarcas cuando cocinan en familia o esa micro expresión de amor como cuando la visión de tu madre o abuela esperando con sus manos entrelazadas esperando te haya gustado el alimento que te preparo con el alma puesta en cada detalle... Es un homenaje pendiente a la riqueza cultural y emocional de la comida casera.

Recomendable para aquellos que buscan una dosis de nostalgia y conexión con sus raíces.

Luego de perder a su madre, Joe Scaravella (interpretado por Vince Vaughn) pone todo en juego para honrarla: abre un restaurante italiano donde las abuelas e...

11/12/2023

Te comparto un poco nuestra visita a Expedia; una empresa que impulsa los viajes globales para todos, en todas partes. Donde trabajamos buenos hábitos para el cuidado de la salud mental a través de mindfulness🙌🏼

Pregunta por nuestro plan de trabajo con pláticas y talleres orientadas al cuidado de la salud para prevenir el estrés y el cuidado de salud mental de tus colaboradores.

📲 Agenda abierta para citas.

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04/12/2023

ACÁ NOS VEMOS!!!

MAGNO EVENTO CON CAUSA👏🏼

10 magníficos Coaches compartirán valiosas recetas de éxito para la felicidad, mejora personal, amor, dinero, educación financiera, bienestar y salud

Inversión: $500.00
Fecha: 9 de diciembre de 2023
Hora: 10:30 am
Plataforma: zoom

*Todo lo recaudado será donado a los habitantes de las colonias más necesitadas de Acapulco*

29/11/2023

"Si no cuidas tu salud mental, por más que la vida te sonría, siempre encontrarás una mueca triste en el espejo"👀

27/11/2023

Muchas veces nos encontramos en el dilema de "me siento mal y no sé porqué", sin saber que nuestro malestar puede ser el resultado de una combinación de factores, como el estrés acumulado, el cansancio o la falta de apoyo emocional.

Casi todo el mundo, de vez en cuando, ha tenido ese pensamiento. Para algunos, es un momento fugaz de dudas hacia sí mismos, mientras que para otros puede ser un sentimiento de por vida; de no estar a la altura o de no ser lo suficientemente bueno. Y en algunos casos, puede reflejar el hecho de que actualmente te encuentras en un encrucijada con circunstancias que te hacen cuestionar si tienes la capacidad para superarlas.

En lugar de evadir tus sentimientos, tómate el tiempo para sentarse con ellos y explorarlos.

Si estás teniendo dificultad para funcionar a diario y nada parece estar ayudando, es importante buscar ayuda.

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23/11/2023

Aunque las cosas se vean difíciles, no desesperes. No olvides que siempre llega la calma al final de una tormenta🌦

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21/11/2023

"Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida"

- Oscar Wilde.

Tener buena autoestima nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y actuar como más motivación. Por lo tanto, una buena autoestima puede ayudarnos a: Conocernos, aceptarnos y aceptarnos tal y como somos.

Por eso te comparto algunos tips para cuidar y alimentar tu autoestima en los días en los que te parezca más difícil.

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15/11/2023

No necesitas enfrentar esto solo; estamos en modalidad en línea y presencial. Ahora sí no hay excusas, puedes recibir apoyo desde cualquier parte del mundo🌎
Tu salud mental es lo más importante; ¿qué esperas para agendar tu cita?🧐
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13/11/2023

Deja de decir que la suerte es lo que te ha llevado hasta dónde estás y aprende a reconocer tus logros❤️‍🩹

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08/11/2023

Controlar los ataques de pánico suele ser muy difícil, por lo cual aquí te enseño una técnica infalible para distraerte en momentos de mucho estrés y ansiedad.

Este ejercicio fue creado por la psicóloga estadounidense Ellen Hendriksen y tiene como objetivo que el cuerpo y la mente se enfoquen en el presente haciendo uso de los cinco sentidos: vista, oído, tacto, olfato y gusto. De modo que, si estás sintiendo mucha ansiedad, puedes hacer lo siguiente:

▸Vista: observa 5 cosas de tu entorno y nómbralas, ya sea en voz alta o en tu pensamiento. Puede tratarse de cualquier objeto, como: una mesa, una ventana, un lápiz, etc.
▸Oído: escucha 4 sonidos y nómbralos. por ejemplo: el viento, música, el ruido de los autos, etc.
▸Tacto: busca 3 cosas que puedas tocar. No necesitas moverte para realizar esto. Puedes tocar la ropa que estas vistiendo, los muebles o algún accesorio que lleves puesto.
▸Olfato: identifica 2 olores. Aunque parezca un poco más complicado de realizar, puedes identificar tu propio olor, o simplemente recordar dos olores.
▸Gusto: piensa en 1 sabor cualquiera y nómbralo.

Al practicar este ejercicio tu atención se centrará en tus sentidos y reducirá tus pensamientos y sensaciones físicas relacionadas a la ansiedad. ¡Cuéntame como te fue, te leo!👀

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06/11/2023

¿Te has sentido ansioso últimamente? Te comparto una definición corta de lo que la ansiedad puede representar en tu vida.

Si te has sentido con mucha ansiedad, con preocupación y angustia, agenda tu cita.

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03/11/2023

Dejar ir, también es un acto de amor.

Amar también es aceptar el duelo, la tristeza de las despedidas, que surgen cuando las relaciones se acaban sin tener oportunidad de volver.

Dejar ir a un ser amado es el acto más valiente y heroico, es otra manera de amar con el alma❤️‍🩹

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