26/07/2025
¿A qué hora “deberías” comer?
La verdad: no existe una hora mágica. Pero sí hay algo importante 👉 escuchar a tu cuerpo.
💡Aquí algunas señales:
✅ Desayuna dentro de las primeras 2 horas tras despertar
✅ No dejes pasar más de 5 horas sin comer
✅ Cena al menos 2-3 horas antes de dormir
No se trata de reglas rígidas, sino de crear un ritmo que funcione para ti.
Comer a tus horas te ayuda a evitar el hambre extrema, los antojos descontrolados y los bajones de energía.
