31/05/2025
Terapias Basadas en la Evidencia.
La terapia cognitivo conductual (TCC) es una terapia que ayuda a los consultantes a identificar la relación entre estos tres elementos: patrones de pensamiento, emociones y comportamientos que están afectando su bienestar y busca proporcionar a la persona a responder de manera más efectiva y funcional.
✅Centrada en el presente:La TCC se enfoca en los problemas actuales y busca soluciones prácticas para abordarlos, en lugar de centrarse principalmente en el pasado.
✅Herramientas:Se utilizan técnicas como la reestructuración cognitiva (cambiar los pensamientos negativos por otros más realistas), la exposición gradual (en situaciones que causan ansiedad o miedo), y el entrenamiento en resolución de problemas.
✅Aplicaciones: La TCC se puede utilizar para tratar la depresión, ansiedad, adicciones, trastornos.
✅Duración: La TCC es una terapia de corta duración, generalmente entre 5 y 20 sesiones, dependiendo de la gravedad del problema.
✅Beneficios:La TCC puede ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional, mejorar las relaciones interpersonales y a desarrollar nuevas habilidades para manejar situaciones.
La TCC es una terapia Basada en la Evidencia y aquí en Casa Lo'och la aplicamos para tí!🩵✨
