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Nutrióloga Marla Díaz

Casa
Mexico
Celaya
Nutrióloga Marla Díaz

Cambia tu estilo de vida. • Consultas presenciales.
• Consultas en línea.
• Programas de 21 días.

08/12/2025

DESAYUNO. 🌞

Es una de las comidas que más dejamos de lado por cuestión de trabajo o tiempo, pero es importante considerar que venimos de un ayuno prolongado.

El desayuno, debe contener los 3 macronutrientes: carbohidratos, proteína y grasas buenas.

No tienes que hacer desayunos complicados. Solo elige algo que te guste, te nutra y te haga sentir bien. ✨

🍴En mi plato | Bagel con aguacate, huevo revuelto, tocino de pavo y jitomate cherry.

¿Quieres mejorar tus hábitos, aprender a comer acorde a tus necesidades y enfocado a tus objetivos?
Agenda tu cita:
📲 (461) 138 9330 o vía mensaje directo.

02/09/2025

Un paso a la vez. 💫

Hace un año me enfrentaba con un problema en la espalda (últimas fotos) que me dejó días sin caminar, lo que me hizo pausar, aprender a escucharme y tener paciencia con mi proceso.

Este fin de semana, una experiencia con .mx me recordó lo mucho que valoro cada lugar al que mi cuerpo puede llevarme. 🌿

Para mí, llegar a este punto significa mucho más que solo completar un hike: fueron 8 horas y escalar 20 m en forma de recordatorio de lo fuerte que puedo ser cuando creo en mi, confío y avanzo paso a paso.

❤️‍🩹 Es momento de empezar a cuidar y darle a nuestro cuerpo lo que necesita desde el amor y cuidado por todo lo que puede hacer, no desde la culpa y el castigo.

Si estás atravesando un reto físico o personal, recuerda: tu cuerpo y tu mente tienen una capacidad increíble de adaptarse y superarse. ✨

Agradecimientos especiales:
👉🏼 A mi fisio .lifestyle, porque no estaría ni caminando si no fuera por ti.
👉🏼 A .ramirezmx por probar que lo más bonito de la vida está detrás del miedo.
👉🏼 A .mx por la mejor experiencia.

06/08/2025

Algo se está cocinando. 👀

02/06/2025

🌿 ¡Agenda abierta JUNIO! 🌿

¿Lista para cuidar de ti sin dietas extremas ni restricciones innecesarias?

Trabajemos juntas para construir una relación más saludable con la comida, aprendiendo a nutrir tu cuerpo con flexibilidad, equilibrio y sin culpas.

✨ Planes personalizados.
✨ Acompañamiento.
✨ Educación nutricional realista y sostenible.

Este mes, tú también puedes comenzar a sentirte bien comiendo rico y sin complicaciones. Reserva tu lugar con tiempo — los cupos son limitados. 🗓️

📩 Escríbeme por DM o agenda tu cita al (461) 138 9330.

28/02/2025

🥥 Agenda tu consulta y mejora tu salud.

Incluye:
• historia clínica-nutricional.
• plan de alimentación personalizado.
• lista de alimentos para intercambio.
• orientación nutricional.
• asignación de metas personalizadas.

🖥️ | vía Skype o FaceTime.

28/12/2024

PROGRAMA 21 DÍAS
LOGRA TUS OBJETIVOS. ✨
Cupo limitado - 100% en línea.

📅 Iniciamos el 6 de enero.
✍🏼 Fecha límite de inscripción: 4 de enero.
⚠️ Precio especial del 28 al 31 de diciembre.

Incluye:
• Menú de 3 semanas. 📝
• Lista para intercambio de alimentos.
• Lista de supermercado. 🛒
• Manual con recomendaciones.
• Recetario semanal. 🍽
• Recetario de snacks y bebidas de temporada.
• Asesoría vía WhatsApp.
• Dos pláticas de nutrición en vivo vía Zoom.

📩 Más información: Mensaje directo, al (461) 138 9330 o al correo marladiaznutricion@gmail.com.

31/03/2023

PALETAS DE MANGO 🥭

El snack perfecto para este calor, que además de ser una delicia, nos proporciona nutrientes.

Estas paletas contienen antioxidantes, vitaminas y minerales (en este caso: vitamina A, C, E, B1, B2, B6, potasio y magnesio) y son una súper opción para niños que generalmente no les gusta consumir frutas y verduras.

🌱 INGREDIENTES
• 2 mangos
• 1 limón
• Chamoy
• Tajín
• Agua

🥣 PREPARACIÓN
1. Licuamos la pulpa de los 2 mangos con el jugo del limón y un poquito de agua.
2. Ya licuado, agregamos tajín y mezclamos.
3. Con tu chamoy, cubre el molde para paletas y posteriormente, vierte la mezcla.
4. Congela toda la noche y listo. Puedes servir con un poco más de chamoy, yo le agregué también piñas enchiladas de .granel.
Dale guardar 📎 y disfruta. 🤍

15/02/2023

FRESAS CON CHOCOLATE ❤️

Una idea súper sencilla para el 14 de febrero con solo 2 ingredientes.

Solo necesitas fresas previamente desinfectadas y una barrita de chocolate. Puede ser Turín 70%, Turín sin azúcar o Carlos V sin azúcar. 🍫

PROCEDIMIENTO

2. Pones a derretir el chocolate en un recipiente y con un palillo, sumerge es solo la mitad de las fresas.

Esta es una de las idea de nuestro recetario de febrero 💘 tu consulta incluye un recetario mensual con ideas, recetas y fruta de temporada.

20/12/2022

PRIMER PROGRAMA 2023 ✨
(Cupo limitado)
🤍 15% de descuento del 19 al 28 de diciembre.
📅 Iniciamos el 9 de enero.
✍🏼 Fecha límite de inscripción: 6 de enero.

INCLUYE:
• Menú de 3 semanas.
• Lista para intercambio de alimentos.
• Lista de supermercado.
• Manual con recomendaciones.
• Recetario semanal.
• Recetario con +50 snacks.
• Recetario con bebidas de temporada.
• Recetario de postres.
• Asesoría vía WhatsApp.
• Análisis de composición InBody al inicio y al final. (Solo modalidad presencial)
• Algunas sorpresas más.

📩 Más información: Mensaje directo, WhatsApp al (461) 254 0589, teléfono (461) 400 9800 o al correo marladiaznutricion@gmail.com.

14/05/2022

NUEVOS COMIENZOS 🤍

Mi sueño desde la carrera, era abrir mi propio consultorio. Un año después de egresar, en 2017, inició este proyecto con mi primer consultorio.

Tres años después (en 2020), encuentro el local de mis sueños, pero sin la posibilidad de rentarlo debido a la pandemia. En unos meses ya se había ocupado.

Nunca perdí la esperanza y casi 2 años después, ya le puedo decir “mi consultorio”. Esto no sería posible sin mi familia, que me ha apoyado siempre y sin mis pacientes. Gracias a ustedes, estoy aquí, ¡Infinitas gracias! Esto es por y para ustedes.

19/11/2021

AVENA DE CHOCOLATE. 🍫

Toda la vida he sido muy fan del chocolate y esta receta no termina de fascinarme.

Yo la hice tipo overnight oats, pero también se puede hacer la avena cocida. Solo agrega una cucharada de cocoa en polvo (yo uso la de Hershey's). 😍

Encima puedes agregar fruta, yo escogí frutos rojos porque amo la combinación.

Me encanta esta receta porque es lo más práctico. Tiene pocos ingredientes y la preparación es súper sencilla. ✅

Puedes encontrar la receta de overnight oats más abajo en mi perfil.

16/11/2021

SNACK 🥒

Si eres fan de botanear mientras ves una película o simplemente tienes un antojo salado, esta idea es para ti.

Solo necesitas una bolsa de Susalitas enchiladas (las encuentras en el supermercado). Vacíalas sobre un bowl, agrega pepino y jícama en cubitos, salsa y limón. 👌🏼

Es una opción deliciosa y súper sencilla, además de nutritiva.

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Categoría

Nutricionista

Mi historia

Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad de Celaya, generación 2013 - 2017. Actualmente nutrióloga en convenio con el Instituto Municipal de la Mujer Celayense.