Psicóloga Yay Escobedo

10/09/2025

Aprender a sostenernos en la incertidumbre, en el dolor, a través del arte, lo significativo y nuestros valores 🙌🌻✨

04/09/2025

Las relaciones se construyen, incluidas las relaciones con nuestros/as hijos/as 🙌

Cuando un hijo comienza a tener argumentos sólidos y difíciles de refutar, muchas madres o padres responden con la frase: “Porque soy tu mamá y me debes obedecer”. Esto no es un argumento racional, sino un intento de mantener el control mediante reglas autoritarias. Funciona como un estímulo aversivo que busca cortar la discusión y reinstalar la obediencia por jerarquía, no por aprendizaje. El problema es que a largo plazo refuerza la evitación del diálogo, erosiona la comunicación y limita el desarrollo de habilidades críticas en el hijo. En vez de promover conductas cooperativas, enseña sumisión forzada. Una alternativa conductual sería reforzar la argumentación, modelar escucha activa y establecer reglas funcionales basadas en acuerdos y consecuencias claras, no en la imposición jerárquica.

01/09/2025

Espero que en este inicio de clases puedan cargar en sus mochilas/bolsos herramientas que van más allá de los materiales escolares ☺️✨🙌🧠💜

¡Excelente inicio de clases!

11/08/2025

¿Alguna vez has pensado que algunas emociones son "buenas" y otras "malas"? 😕🤔✨

La verdad es que las emociones no tienen un valor moral inherente, simplemente existen y nos informan sobre nuestra experiencia en el mundo. La alegría, la tristeza, la ira, la sorpresa, el asco o el miedo son todas emociones válidas que nos ayudan a entender y navegar nuestras relaciones, experiencias y entorno 💜🧠✨

Al reconocer y aceptar nuestras emociones sin juzgarlas, podemos desarrollar una mayor autoconciencia y empatía hacia nosotros mismos y hacia los demás. Esto nos permite entender mejor nuestras necesidades y deseos, y tomar decisiones más informadas y saludables 🙌🫂😊

Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana, y aprender a trabajar con ellas de manera saludable es clave para nuestro bienestar emocional y nuestras relaciones. ¿Te gustaría aprender a entender y trabajar con tus emociones de manera más efectiva? Comunícate por WhatsApp y agenda una cita 📆📍🤗🙌

01/08/2025

¿Alguna vez has sentido que tus emociones te han llevado a actuar de algunas maneras, en ocasiones “impulsivas” y luego te has arrepentido? 😥🗣️😳

Es importante recordar que experimentar emociones no justifica nuestras conductas. Las emociones son naturales y válidas, pero nuestras acciones tienen consecuencias 🥺✨✋

Reconocer y aceptar nuestras emociones es fundamental para nuestra salud emocional, pero también es importante aprender a manejarlas de manera saludable. Esto significa tomar responsabilidad por nuestras acciones y elegir cómo respondemos a nuestras emociones🤗✨

Al separar nuestras emociones de nuestras conductas, podemos desarrollar una mayor autoconciencia y autocontrol. Esto nos permite tomar decisiones más informadas y actuar de manera más responsable.😊🪴🌻😎

Recuerda que tienes la capacidad de elegir cómo respondes a tus emociones. ¿Te gustaría aprender a manejar tus emociones de manera más saludable? Recuerda que puedes agendar una cita por WhatsApp, la gestión emocional es un regalo que podemos darnos a nosotras/os mismos, te acompaño en el proceso 🤗📆🫂📍

20/07/2025

Cada proceso es una oportunidad de conocer un mundo personal cargado de historias, dificultades, pero también resiliencia y avances silenciosos y no vistos 🌻✨

Para mí es un gusto y una responsabilidad muy grande acompañar a cada persona que me permite acompañarle en su proceso, pues sé que confían en que intentaré hacer lo mejor que pueda por apoyarles y acompañarles de maneras reales, concientes y empáticas 🤗🫂✨

Agradezco cada oportunidad de hacerlo, y me siento muy agradecida también cuando los/as pacientes me comparten que sí han logrado sentirse así y que en silencio les he acompañado también en momentos fuera de la consulta 🌻

Si tú estás buscando apoyo psicológico, y no sabes si es una buena idea o no, te invito a incomodarte al iniciar tu proceso, y a incomodarte dentro de el mismo, para que finalmente puedas vivir una vida que consideres que es digna de ser vivida y habitada por ti, para mí sería un gusto acompañarte, agenda tu cita por Whatsapp 🌿🗓️

25/06/2025

✨🤔Berrinches en adultos🤔✨

¿Sabías que los berrinches no son exclusivos de la infancia?
Los adultos también experimentamos momentos de ira, frustración y descontrol emocional que pueden afectar nuestras relaciones y bienestar. Identificar y trabajar en nuestros "berrinches" de adultos es fundamental para mejorar nuestra salud emocional y nuestras relaciones 😊🙌🫂

Al reconocer nuestros patrones de comportamiento y emociones, podemos aprender a manejar mejor nuestras reacciones y comunicarnos de manera más efectiva. Esto nos permite construir relaciones más saludables y duraderas, y reducir el estrés y la ansiedad en nuestra vida diaria 🌻🪴

Trabajar en nuestros berrinches de adultos requiere autoconciencia, empatía y habilidades de comunicación efectiva. Al hacerlo, podemos desarrollar una mayor madurez emocional y mejorar nuestra calidad de vida 🍃☺️

¿Te gustaría trabajar en estas reacciones y mejorar tus relaciones? Si la respuesta es sí, no dudes en contactarte para agendar una cita, para mí sería un gusto acompañarte en el proceso de aprender a gestionar tus emociones y propiciar conductas más saludables 🤗🫂🧠📍📆

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17/06/2025

¿Alguna vez te has sentido abrumado por tus pensamientos? ¿Sabes identificar cuando estás procesando o sobrepensando? 🤔💫😵‍💫

Procesar nuestros pensamientos es fundamental para evitar el sobrepensamiento y encontrar la claridad mental. Cuando no nos damos la oportunidad de procesarlos, pueden acumularse y generar ansiedad, estrés y confusión 😞🥺😥

Al procesarlos, podemos identificar patrones y creencias limitantes, y encontrar nuevas perspectivas y soluciones para las dificultades que experimentamos en nuestro día a día ✨🤗

Procesar nuestros pensamientos nos permite entender mejor nuestras emociones y necesidades, y tomar decisiones más informadas. También nos ayuda a desarrollar una mayor autoconciencia y a reducir la rumia (sobre pensamiento) mental. Al hacerlo, podemos encontrar mayor paz y tranquilidad en nuestra mente y generar acciones comprometidas con la vida que queremos vivir 🌻☺️✨🫂

¿Te gustaría aprender a procesar tus pensamientos de manera más efectiva? Te invito a comenzar con tu proceso, para mí sería un gusto acompañarte, comunícate por Whatsapp y agenda una cita en modalidad presencial o en línea 📍📆🪴🙌

27/05/2025

✨La atención psicológica puede ser un espacio poderoso para co-construir nuevas narrativas de vida✨

Al trabajar junto con una psicóloga/o, podemos identificar y desafiar las historias limitantes que nos han estado definiendo y encontrar nuevas formas de entender y experimentar nuestra vida 🤔😮🍃

Esto puede resultar especialmente útil en situaciones en las que consideramos que hemos perdido el control de nuestra vida, que estamos perdidos/as y sin recursos suficientes para afrontar de manera saludable las dificultades 🥺😥😞

Al co-construir nuevas narrativas, podemos cambiar la forma en que nos vemos a nosotros/as mismos/as y el lugar que ocupamos en el mundo 🪴✨

Podemos encontrar nuevos significados y propósitos, y desarrollar una mayor resiliencia y capacidad para enfrentar desafíos 🫂🤗🌻

El espacio de terapia/atención psicológica puede ser un proceso de descubrimiento y crecimiento, donde podemos encontrar nuevas formas de habitarnos y habitar en el mundo 😌🙌🤗

¿Te gustaría explorar nuevas narrativas de tu vida, y co-construir nuevas maneras de afrontarla saludablemente? Para mí sería un gusto acompañarte en tu proceso, comunícate y agenda un cita 📆📍👥☺️🪴

13/05/2025

¿Alguna vez te has sentido abrumado/a por tus emociones? 🤔

Procesar nuestras emociones es un paso importante para nuestra salud mental y bienestar 🥰☺️🤭

Algunas de las cosas que puedes hacer para procesar tus emociones son:

- Acepta tus emociones: no las juzgues ni las niegues 🤗✨
- Identifica tus emociones: ¿qué estás sintiendo?🤔✋
- Explora tus emociones: ¿por qué estás sintiendo esto?😲👀
- Expresa tus emociones: habla con alguien o escribe en un diario🗣️🫂✍️📝

Cuando procesamos nuestras emociones nos permitimos entender mejor nuestras necesidades y deseos, manejar el estrés y la ansiedad, mejorar nuestras relaciones y encontrar espacios de tranquilidad y bienestar ☺️🪴🌻

Recuerda que procesar tus emociones es una oportunidad para reconocerte y resignificar tu camino y tu vida 🧠🤗

Sé paciente contigo mismo/a y busca apoyo cuando lo necesites, recuerda que puedes agendar una cita por WhatsApp si lo requieres, para mí será un gusto acompañarte en tu proceso psicológico📆📍🙌🌻☺️✨ Agenda Abierta ✨

02/05/2025

✨Transforma el lenguaje acusatorio en lenguaje asertivo✨

¿Sabías que el lenguaje que usamos puede cambiar la forma en que nos relacionamos con los demás? El lenguaje acusatorio puede generar defensividad y conflicto no saludable (peleas, discusiones), mientras que el lenguaje asertivo puede abrir puertas a la comunicación y el entendimiento 🪴🙌👥

Al cambiar el lenguaje acusatorio por el lenguaje asertivo, podemos expresar nuestros sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, evitar culpar y juzgar a los demás, fomentar la empatía y la comprensión y mejorar nuestras relaciones y comunicación 🤗🫂✨

Al hacer este cambio, podemos crear un ambiente más positivo y respetuoso en nuestras relaciones. ¡Inténtalo! ✨🧠🌻

Te invito a compartir esta información con más personas que podrían intentar cambiar también su lenguaje acusatorio por uno más asertivo; y recuerda que si en este momento te está costando generar interacciones más saludables y asertivas, y consideras que necesitas apoyo, puedes contactarte por WhatsApp, para mí será un gusto apoyarte en encontrar herramientas para generar conexiones saludables. Agenda tu cita📍📆📱💬

22/04/2025

La forma en que nos juzgamos a nosotros/as mismos/as puede tener un impacto profundo en nuestra vida y bienestar 😌✨

A menudo, somos nuestros/as propios/as críticos más duros, y nos juzgamos con una severidad que no aplicaríamos a nadie más. Pero ¿qué pasaría si nos juzgáramos menos? ¿Qué pasaría si nos permitiéramos ser imperfectos y cometer errores sin condenarnos a nosotros mismos?☺️🙌

La autocompasión y la aceptación pueden ser herramientas poderosas para sanar y crecer. Al juzgarnos menos, podemos aprender a ser más amables y comprensivos con nosotros/as mismos/as, y a encontrar la libertad para ser quienes somos sin la carga de la autocrítica 🫂🧠🌻

Esto no significa que no nos esforcemos por mejorar o crecer, sino que podemos hacerlo desde un lugar de amor y aceptación en lugar de juicio y crítica. Al juzgarnos menos, podemos encontrar una mayor paz y felicidad en nuestra vida, y vivir de manera más auténtica y plena 🤗🙌🪴

Si en este momento te está costando mucho no juzgarte, y esto te está abrumando y generando malestar, no dudes en contactarte para agendar una cita, y juntos/as recorrer un camino para llegar a la aceptación y el bienestar 📆📍✨🪴