Isabel Urrutia Nutrición

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Isabel Urrutia Nutrición

LGN. Isabel Urrutia
Nutrióloga con formación materno-infantil y asesora de Lactancia materna.

Consulta y planes nutricionales en línea
Consejería personalizada y talleres de lactancia materna

11/04/2026

Este mes del día del niño y la niña recordemos que una buena alimentación no tiene que ser aburrida, ¡puede ser divertida, colorida y deliciosa! 🌈🍓🥕
Los hábitos que construimos hoy serán la base de su salud mañana 💖
Y enseñarles a disfrutar alimentos reales es uno de los mejores regalos que podemos darles 🎁

Por eso, te preparé un recetario de snacks saludables, fáciles y rápidos, perfectos para compartir en familia 👩‍👧‍👦✨
Comenta: 🧑🏻‍🍳 para compartirte el recetario
Nutramos la infancia 👶🏻🦦

25/03/2026

Consumo de proteína en la edad pediátrica 👶🏻🍳
¿Cuánta proteína debe de comer mi hijo?, ¿Estará consumiendo la proteína necesaria? 🧐 - Son algunas de las dudas más comunes en consulta; tranquila..
Durante los primeros años de vida el requerimiento de proteína no es alto y los niños fácilmente cubren este requerimiento, la mayoría de las veces lo sobre pasan🫢
Te dejo este carrete con la información necesaria acerca de las proteínas❤️‍🩹, recuerda: en la nutrición infantil todo suma y al igual que con los adultos hay que aprender a comer saludable y balanceado 😋
👀 - siempre resuelve tus dudas con un profesional de la nutrición con formación en el área pediátrica 👶🏻💗
🍗🍞🥦🍊🥑

12/03/2026

Un estudio realizado por el INSP sugiere que el consumo regular de aguacate podría ser una estrategia eficaz para reducir el riesgo de diabetes, especialmente entre las mujeres 🥑

ℹ️ Consulta: https://insp.mx/informacion-relevante/el-aguacate-un-aliado-contra-la-diabetes

06/03/2026

¿Los niños pueden tomar café?☕️👧🏻👦🏻

El café y otras bebidas con cafeína (refrescos de cola, bebidas energéticas, té negro, chocolate) son muy comunes, pero no son recomendables para niños.
El consumo de cafeína en la edad pediátrica tiene efectos negativos, dale swipe para saber más 👀
📌
👩‍⚕️ Como regla general:
Mientras más tarde se introduzca la cafeína en la infancia, mejor para el desarrollo y el sueño.

18/02/2026

Alimentación que abraza, nutrición que protege.💗
Hola! Soy Isabel, nutrióloga materno infantil y consejera de lactancia materna, estoy aquí para acompañarte, enseñarte y guiarte a nutrir a toda tu familia desde el inicio 🥰
Nutrición para toda la familia 👩🏼‍⚕️

07/02/2026

💖💖💖

21/01/2026

Esta es la guía en la que SI nos debemos de enfocar🧐
Les dejo las 10 recomendaciones para una alimentación saludable y sostenible para la población mexicana❤️
📚 Guías alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana 2025 - 2030

15/07/2025

La APLV representa la alergia más común en los lactantes👶🏻🐮🦠
Mamis y papis aquí les dejo una pequeña infografía con información básica sobre esta condición para que la tengan a la mano 🗒️
Recuerden‼️ : la valoración, diagnóstico (y pruebas diagnósticas), tratamientos y terapias tanto médico como nutricional las debe de llevar solamente y únicamente un profesional de la medicina pediátrica y nutrición.

11/04/2025

Para todas las mamis y cuidadores de niños pequeños y grandes aquí les dejo esta pequeña guía que nos puede ayudar a que armar una lonchera saludable sea más fácil y divertida 🩷🍎
Recordemos que por disposición oficial la venta y distribución de alimentos ultra procesados en las escuelas ya está prohibido; y teniendo en cuenta que nuestros niños pasan a mayoría de su día en la escuela es de vital importancia que estén comiendo saludable y suficiente, y no por eso tiene que ser muy difícil ni costoso🫶🏻🫶🏻

06/03/2025

Uno de los nutrientes importantes a cubrir durante la alimentación complementaria es el hierro🔖
Aquí te dejo 5 alimentos ricos en hierro que puedes introducir en la alimentación de tu bebé desde los 6 meses 👶🏻
📌Recuerda que cualquier fuente de proteína debe de ir siempre muy bien cocida 🍳
📌para las proteínas de origen vegetal y los alimentos vegetales es importante acompañarlos con algún alimento fuente de vitamina C ya que el tipo de hierro que contienen (no Hem) no se absorbe de la misma manera que el que contienen las proteínas de origen animal (hem) 😉: 🍓🍊🥝🍋‍🟩

18/02/2025

¿Es seguro consumir jengibre durante el embarazo y lactancia? 🫚🤰🏻🤱🏻
Te dejo esta información que se te será de mucha ayuda si estás embarazado o con lactancia materna 💗, dale swipe para más🤓

20/01/2025

A partir del 29 de marzo del presente año se prohíbe la venta y distribución de alimentos ultra procesados (chatarra) dentro de toda escuela del Sistema educativo Nacional 👩🏻‍⚖️
Como sabemos el sobrepeso y la obesidad infantil han ido aumentado en los últimos años poniendo en riesgo la vida de los niñas y niñas de nuestro país. Es por eso que con este acuerdo se busca fomentar un estilo de vida saludable, proteger la salud de los niños y educar tanto a la población estudiantil y docente. 👩🏼‍🏫🍎🏃🏻‍♀️
El papel del nutriólogo es de gran importancia para orientar al personal educativo, los niños y padres de familia para aprender a llevar un estilo de vida saludable 🦦💗
Información obtenida del Diario oficial de la federación 📚

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