10/09/2024
🌟 Postura é fundamental para uma vida saudável! 💼✨ Aqui estão cinco dicas simples
para melhorar sua postura e evitar desconfortos:
1️⃣Mantenha a coluna reta ao sentar-se, alinhando ombros com os quadris.
2️⃣Posicione o monitor do computador ao nível dos olhos para evitar tensão no pescoço.
3️⃣Faça pausas regulares para se levantar, alongar e relaxar os músculos.
4️⃣Ao carregar peso, distribua-o igualmente entre as duas mãos e mantenha a coluna reta.
5️⃣Durma de lado com um travesseiro entre os joelhos para alinhar a coluna durante o sono.
Cuide da sua postura e sinta a diferença no seu bem-estar! 💪
