Equilibrio Mental.Psic.Zay

09/04/2026

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04/04/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Mateo Marquez, Wipus Cotizados Trucking, Delowar Hossen Dipu, Luzmery Guerrero Correa

26/03/2026

26/03/2026

La autoestima es la valoración, percepción y sentimiento que cada persona tiene sobre sí misma, integrando creencias, emociones y juicios respecto a sus capacidades, cualidades, límites y valor como ser humano. No se trata de una valoración objetiva de nuestras habilidades, sino de una construcción subjetiva que se forma a lo largo de la vida a partir de experiencias personales, relaciones con otros, mensajes recibidos desde la infancia y nuestra propia forma de interpretar el mundo. 💪🏽💖🌟
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26/03/2026

Porque ser acertivo con tus emociones

Ser acertivo con tus emociones significa reconocerlas, entenderlas y expresarlas de manera clara y respetuosa, sin reprimirlas ni dejarlas controlar nuestras acciones. Esta habilidad es fundamental para nuestro bienestar y relaciones.

25/03/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Israel Navarrete, Abhiram Tripura, José Chiguala Ibori, Laura Tijerina, Eliz Hernandez, Julissa Guzmán, Variedades Nancy, Abdellatif Benaceur, Muhammad Abdullah, Cilia Dariela Bustillos, Mi Escape Sentimental, Yaniin Luna, Castillo Nancy, Wicho Guerra, Pelaez Vergara Isabel Maria, Hector Garza, Victoria Larios, Mäřïšőĺ Ümäñä, Coco Villagarcia, Ferrer Esteff

24/03/2026

Cerrar Ciclos desde la Perspectiva Psicológica

¿Qué es cerrar un ciclo?
Desde la psicología, se trata de un proceso emocional y cognitivo que permite integrar experiencias pasadas, aceptar lo que no se puede cambiar y liberar la carga emocional asociada, para poder avanzar sin quedar atrapado en patrones repetitivos.

Pasos clave para cerrar ciclos:

1. Reconocimiento y aceptación
Es fundamental reconocer que el ciclo ha llegado a su fin y aceptar la realidad de la situación, sin negar emociones ni minimizar experiencias. La negación solo prolonga el sufrimiento y evita el proceso de sanación.
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2. Procesamiento emocional
Permitirse sentir y expresar todas las emociones asociadas: tristeza, rabia, culpa o alivio. Herramientas como la escritura terapéutica, la meditación o la terapia ayudan a canalizar estas sensaciones de manera saludable.
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3. Reflexión y aprendizaje
Analizar la experiencia para identificar lecciones aprendidas, patrones de comportamiento que se pueden modificar y necesidades que no fueron cubiertas. Este paso transforma el dolor en conocimiento útil para el futuro.
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4. Liberación simbólica o práctica
Algunas personas encuentran ayuda en actos simbólicos (como escribir una carta que no se enviará) o prácticas concretas (como organizar objetos que recuerdan al ciclo) para externalizar y dejar atrás la carga emocional.
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5. Redefinición personal
Cerrar un ciclo implica reconstruir la identidad sin depender de la situación pasada. Establecer nuevos objetivos, fortalecer vínculos saludables y cuidar el bienestar emocional son parte de este proceso.
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14/03/2026

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14/03/2026

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