Nutrióloga Mercedes Aguilar

07/05/2026

🌸 PROMOS DE MAYO 🌸
Relájate, consiéntete y cuida de tu salud💆🏻‍♀️✨
Agenda tu cita y aprovecha las promociones especiales del mes.

Nutrióloga/Cosmetóloga
Mercedes Aguilar
Cédula profesional 14334795
Citas: 9828298114 📲

VIGENCIA DEL 07 AL 30 DE MAYO 2026
* Sujeto a disponibilidad de horario.
* Aplican restricciones.

27/04/2026

Comer bien no es castigo, es el camino a tus resultados ✨
Fotitos enviada por una paciente aplicada 🏅

Muchas gracias por compartirme las fotos de sus comidas 🫶🏼🙌🏼
Amo ver como cada uno le pone su toque especial ❤️

Tu alimentación puede trabajar a favor de tu meta 🫶🏼🥑

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13/04/2026

¿Sabes qué hace la insulina en tu cuerpo? 🧐

✨ La Insulina: Es la hormona encargada de abrir la puerta de tus células para que la glucosa (energía) pueda entrar. Sin esa llave, el azúcar se queda en la sangre.

Entender cómo funciona nuestro organismo es el primer paso para cuidarlo.
La diabetes Tipo II y la resistencia a la insulina son señales de que nuestro cuerpo necesita un cambio de hábitos.
La buena noticia es que, con un tratamiento médico-nutricional podemos ayudar a que esa “llave” llamada insulina trabaje correctamente. 🗝️
En consulta te enseño cómo disfrutar de la comida mientras cuidas de tu bienestar 🥑❤️

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27/03/2026

“Esto es lo que come un paciente disciplinado 🔥
Sin dietas extremas… pero con mucho sabor 😋🙌🏼🥑

Felicidades por ponerle tu sazón especial, así también se disfruta el proceso 👏💚

¿Quieres lograrlo tú también? Agenda tu cita 🥗✨”

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Nutrióloga Mercedes Aguilar

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23/03/2026

❤️ Productos que puedes encontrar en Farmacias Guadalajara para mejorar tu alimentación 🤩

Si quieres empezar a cuidar tu alimentación, incluso en tiendas como Farmacias Guadalajara puedes encontrar opciones prácticas.

✨ Aquí te dejo algunas recomendaciones✨👇🏼

⚠️ IMPORTANTE:
No todos necesitan lo mismo.
Cada persona tiene:
✔️ Objetivos diferentes
✔️ Condiciones de salud distintas
✔️ Estilo de vida único

💡 La base siempre será:
🍽️ Alimentación equilibrada + hábitos consistentes

👩‍⚕️ Si quieres resultados reales, lo mejor es un plan personalizado.
Te puedo ayudar a lograr tus objetivos.
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Nutrióloga Mercedes Aguilar

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11/03/2026

Frutas y verduras de temporada 😍❤️

😄☀️Ya se siente la primavera, que trae consigo alimentos de temporada, que están cargados de sabor, además de ser más económicos y sostenibles.

Dale un giro fresco a tus platillos y aprovecha lo mejor que marzo tiene para ofrecer. 👇
¿Cuál es tu favorito?

11/03/2026

Cremosa, fresca y demasiado fácil de hacer.

Guarda esta receta porque la vas a querer repetir 🤍

28/02/2026

✨ Comidas saludables, planes personalizados ✨

Cada plato de mis pacientes está diseñado según su objetivo: pérdida de grasa, recomposición corporal o control metabólico 🥗✅

Tu alimentación puede trabajar a favor de tu meta 🫶🏼🥑
Gracias por compartirme sus fotos 🥰

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24/02/2026

✨🌮 Fajitas en crema de chipotle — rápidas, saludables y llenas de sabor 🌶️🥑

Cuando quieres algo cremosito pero sin salirte de tu plan 🙌🏼
Estas fajitas son la prueba de que comer saludable no es aburrido ni complicado.

✔️ Proteína
✔️ Verduras salteadas
✔️ Cremita de chipotle ligera y balanceada
✔️ Lista en minutos

Perfectas para una comida práctica en días ocupados 🔥

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19/02/2026

💧 Nivel de hidratación según el color de tu o***a

Tu cuerpo te da señales todos los días… solo hay que aprender a leerlas 👀

El color de tu o***a puede orientarte sobre tu estado de hidratación:

▫️ Transparente o muy clara → Puede indicar sobrehidratación.
▫️ Amarillo claro → 💛 Nivel ideal. Buena hidratación.
▫️ Amarillo intenso → Deshidratación leve. Necesitas aumentar líquidos.
▫️ Amarillo oscuro / ámbar → Deshidratación severa.

⚠️ Ojo: vitaminas del complejo B, algunos medicamentos y ciertos alimentos pueden modificar el color.

Mantener una hidratación adecuada ayuda a:
✨ Regular tu temperatura corporal
✨ Mejorar tu rendimiento físico
✨ Favorecer la digestión

No esperes a tener sed. La sed es una señal tardía.
Hidratarte correctamente también es parte de tu cuidado integral ❤️

Nutrióloga Mercedes Aguilar
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12/02/2026

Cuidar tu alimentación incluso fuera de casa es posible 🙌🏼✨
Te comparto algunas opciones de snacks que puedes encontrar en el Oxxo y son una opción práctica para esos momentos de antojo. Disfrútalos de manera ocasional ✨ y con moderación 🥑🥰

Comenta con un ❤️ si quieres parte 2…

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06/02/2026

📏 ¿Qué es la plicometría y para qué sirve?

La plicometría es una técnica que mide pliegues cutáneos para estimar el porcentaje de grasa corporal, permitiéndonos conocer la composición corporal real, más allá del peso en la báscula ⚖️

✨ Beneficios y aplicaciones:
✔️ Evalúa grasa corporal de forma más precisa
✔️ Permite diferenciar grasa, músculo y cambios reales
✔️ Ideal para dar seguimiento al progreso
✔️ Ayuda a personalizar el plan nutricional
✔️ Útil en objetivos de pérdida de grasa, ganancia muscular y salud

⚠️ Importante:
👉 No todos los pacientes son candidatos para plicometría.
Su aplicación depende de factores como el porcentaje de grasa, características de la piel, edad, condiciones de salud y objetivo del paciente. En algunos casos se utilizan otros métodos de evaluación más adecuados.

🔍 Por eso la valoración es siempre individualizada
¿Te gustaría conocer tu composición corporal?

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