Estela G Bustos

01/09/2025

💪🏼 Smoothies saludables y altos en proteína para que sigas enfocado en tu meta.
Guarda este post y pon en práctica las recetas cuando lo necesites. 🥤✨

29/08/2025

7 meses de embarazo 🤰 vs 7 meses post-parto 🤩

Entreno a mi cuerpo para agradecerle la enorme labor que hizo durante 9 meses, no para castigarlo por cómo quedó después de dar a luz.
Agradezco hoy y siempre a mi cuerpo porque es mi templo, y la mejor manera de agradecerle es cuidándolo ✨🙏🏼❤️‍🩹❤️‍🩹

28/08/2025

Y luego dicen que por “herencia” tienen diabetes, hipertensión, cáncer y muchas más enfermedades derivadas del refresco, procesados y demás 😣

28/08/2025

¡El Poder de la Constancia! Tu Transformación en 1 Mes, 1 Año y 3 Años 💪⏳
Esta poderosa imagen ilustra el increíble impacto que la constancia y el esfuerzo a largo plazo tienen en tu físico. Observa la transformación desde el primer mes hasta los 3 años de entrenamiento dedicado. ¡Recuerda que Roma no se construyó en un día, y tu mejor versión tampoco! Mantén la disciplina, sé paciente y celebra cada pequeño progreso en tu camino hacia tus metas.
🏋‍♂️

28/08/2025

La salud de nuestros niños está en nuestras manos 🙏🏼

28/08/2025

🔆 5 OPCIONES PARA TUS ALMUERZOS.

OPCIÓN 1️⃣
Ingredientes:
Huevos cocidos 🥚 Pepino 🥒
Tomate Cherry 🍅 Aguacate 🥑
Aceite de Oliva 🛢️ Limón 🍋
Sal y pimienta al gusto 🧂

OPCIÓN 2️⃣
Ingredientes:
Atún 🥫 Tomate 🍅
Pepino 🥒 Huevo 🥚
Lechuga 🥬 Aceitunas negras 🌰
Limón 🍋 Aceite de oliva 🛢️
Sal y pimienta al gusto 🧂

OPCIÓN 3️⃣
Ingredientes:
Huevo revuelto 🍳Queso feta 🧀
Tomate Cherry 🍅 Espinacas 🌿
Aceite de Oliva 🛢️
Sal y pimienta al gusto 🧂

OPCIÓN 4️⃣
Ingredientes:
Pan tostado 🍞 c/Guacamole 🥑
Huevo revuelto 🍳Aguacate 🥑
Cilantro 🌿 Aceite de Oliva 🛢️
Sal y pimienta al gusto 🧂
Arándanos 🍇 Fresas 🍓
Naranja 🍊

OPCIÓN 5️⃣
Ingredientes:
Huevo a la inglesa 🍳
Aguacate 🥑 Tomate cherry 🍅
Lechuga Romana 🥬 Limón 🍋
Aceite de Oliva 🛢️ (opcional)
Sal y pimienta al gusto 🧂
😋 🥗 💯 ✅ 🍀 👨🏻‍🍳

26/08/2025

🔆 IDEAS IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES.

IDEA 1️⃣
Pan, huevos revueltos y jamón 🍞🍳
Pan de molde 🍞+ huevo revuelto con jamón 🌮+ queso en lonjas 🧀 + café con leche ☕🥛

IDEA 2️⃣
Pancakes con frutas y huevos 🥞🍓
Panquecas caseras 🥞+ fresa 🍓 + Arándanos 🍇 + huevo revuelto 🌮+ café con leche ☕🥛

IDEA 3️⃣
Tostadas con huevo y frutas 🍊🥝
Tostadas con huevo frito al centro 🥪 + jamón cocido 🍖 + fresa 🍓 + plato de frutas variadas 🥗 + café con leche ☕🥛

IDEA 4️⃣
Desayuno completo y balanceado 🥑🍓
Panquecas 🥞 con fresas 🍓 y arándanos 🍇+ huevo revuelto 🍳+ aguacate en láminas + fresas + cambur + café con leche ☕🥛
😋🥗 ☕🥛💯✅🍀👨🏻‍🍳

26/08/2025

26/08/2025

Otro envío hasta Querétaro 🚚

24/08/2025

¿Y cómo haces músculo? ENTRENANDO 💪🏼