Nutrióloga Samanta Weckmann

Nutrióloga Samanta Weckmann Nutrióloga Samanta Weckmann
Asesoría nutricional. CUU. Comer es una necesidad, pero

Hooola personitas, ya es viernes!! Espero que esta semana que está por concluir la hayan disfrutado un montón, hayan apr...
18/02/2022

Hooola personitas, ya es viernes!! Espero que esta semana que está por concluir la hayan disfrutado un montón, hayan aprendido muchas cosas de los buenos y malos momentos, les mando todas las buenas vibras del mundo ✨✨✨
Recuerden que es muy importante realizar actividad física, ya sea con pequeñas actividades o con entrenamientos más avanzados, todo es cuestión de mantenernos en movimiento, esto contribuye a que tengamos más energía y fuerza 😊

Hoy hablaremos de un movimiento que está en tendencia: Body Neutrality ✨Cuando por fin nos acostumbramos a la idea de am...
16/02/2022

Hoy hablaremos de un movimiento que está en tendencia: Body Neutrality ✨

Cuando por fin nos acostumbramos a la idea de amar nuestras imperfecciones, surge un nuevo movimiento que nos invita a quitar el foco de la belleza y centrarnos en otros atributos.

A veces, nos cuesta comprenderlo ya que han sido años de bombardeo por parte de la industria de la moda y el entretenimiento, que insisten en modelos de belleza inalcanzables para muchos, y la industria siempre tiene algo que vendernos para "mejorarnos".

No se trata ni se tratará nunca de un debate entre que esté bien hacer todo lo posible para tener más belleza, u optar por no ocuparnos de nuestro aspecto y enfrentar el mundo tal y como nos hizo la madre naturaleza. Si quieres hacerte un retoque, un corte de cabello, ropa de moda, un MakeUp hermoso, ESTÁ BIEN, al igual que si estás cómoda en tu estado natural, si prefieres la idea de que así es mejor, también ESTÁ BIEN. Cada uno decidimos lo que es mejor para nosotros, más sin embargo, lo que sí está mal es hacer menos a una persona por la decisión que tome.

Y como dijo Susan Sontag: "No es el deseo de ser hermosa lo que está mal, sino la obligación de serlo". Todo lo que sea para mejorar nuestra vida y autoestima es positivo y debe ser festejado. Lo que no es necesario es que esa mejoría sea obligatoria, o necesariamente física. Cada uno invertimos nuestro tiempo y esfuerzo en lo que nos hace sentir mejor.

Para el Body Positive, es un movimiento que nos empuja a amar nuestras "imperfecciones".
Mientras que para el Body Neutrality, es un movimiento que intenta reubicar nuestro valor más allá de lo físico.

El término "Body Neutrality" apareció por primera vez en el año 2015, y esencialmente, tiene como objetivo ACEPTAR el cuerpo en el que uno se encuentra, y centrarse en sus logros, en lugar de su apariencia. En lugar de decirte a ti mismo que amas la grasita de tus muslos, sentir que aprecias tus piernas porque te permiten caminar todos los días o pasear en bicicleta.

El mensaje del Body Positive es que debemos amar nuestros cuerpos; mientras que el Body Neutrality dice que está bien tener días en los que no te ames.

Semillas de h**p o cáñamo ✨💚Continuamos con la sección de: superfoods.El cáñamo es una planta de la familia del canabis ...
16/02/2022

Semillas de h**p o cáñamo ✨💚
Continuamos con la sección de: superfoods.

El cáñamo es una planta de la familia del canabis sativa, siendo como la prima hermana de la mary. Básicamente lo que distingue la una de la otra es que el h**p no contiene efectos psicotrópicos (conocido como THC) pero tiene un alto nivel de CBD, el componente no psicoactivo de uso medicinal y terapéutico.

Su aceite reconocido por la OMS por tener el balance ideal de 3 a 1 de Omega 6 y Omega 3 para la salud.

Las semillas de h**p son super fáciles de digerir y son antioxidantes, antiinflamatorias, altas en fibra y proteína.

Nuestras ideas conforman el modo en cómo nos relacionamos con el mundo y avanzamos en nuestro ciclo de vida. Tus creenci...
16/02/2022

Nuestras ideas conforman el modo en cómo nos relacionamos con el mundo y avanzamos en nuestro ciclo de vida. Tus creencias pueden darte un empujón hacia cambios positivos en tu vida, pero también ser limitantes y no permitirte avanzar.
Las creencias limitantes son una forma de ver el mundo y la realidad que impide a la persona avanzar hacia sus objetivos y crecer como individuo.
El poder analizar tus creencias limitantes es increíble, tus relaciones y trayectoria de vida pueden cambiar mucho para bien, provocando un efecto de onda que se refleje en tu familia y el resto de tu entorno.

Buenas buenas ✨El día de hoy vengo a abrir una sección en la página: Superfoods.Muchas personas conocen acerca del tema,...
16/02/2022

Buenas buenas ✨El día de hoy vengo a abrir una sección en la página: Superfoods.
Muchas personas conocen acerca del tema, pero otras desconocen tanto de los alimentos como los beneficios que estos tienen.

Priemro que nada, "Superfoods" ó "superalimentos", es una palabra que hemos escuchado con gran frecuencia en los últimos años, se denominan superalimentos porque contienen una gran cantidad de beneficios para la salud, ricos en vitaminas, antioxidantes, proteína, grasas saludables, entre otras, por ello no deberían faltar en nuestra dieta.

Hoy conoceremos el superalimento más conocido en el mercado, "CÚRCUMA" 🧡, es una planta perenne herbácea que tradicionalmente se ha empleado, además de como especia, como planta medicinal. Pero lo que realmente se utiliza es la raíz de la planta de cúrcuma.
La sustancia a la que se le atribuyen las famosas propiedades de la cúrcuma es uno de sus componentes, la curcumina, un polifenol. Y de la curcumina se dice que puede actuar como antiinflamatorio o que ayuda a combatir patologías biliares ó la artritis.

Algunos efectos secundarios pueden ser la irritación gracias a los mismos agentes que apoyan la salud digestiva; adelgaza la sangre, no está claro porqué sucede esto, pero la reducción de los niveles de colesterol en la sangre y la recudduon de la presión arterial probablemente tengan algo que ver con la forma que funciona la cúrcuma en la sangre. Por ello es de vital importancia que el consumo de la cúrcuma sea moderado, evitando consumir grandes cantidades.

Hacer una lista de compras de manera consciente hace grandes cambios, muchas veces simplemente hacemos una lista de las ...
22/05/2020

Hacer una lista de compras de manera consciente hace grandes cambios, muchas veces simplemente hacemos una lista de las cosas que nos hemos dado cuenta que se terminaron en la alacena, pero como había comentado en la publicación anterior:
✨ Un inventario de lo que tenemos en nuestra cocina nos facilitará hacer nuestra lista de compras y llegar al super y salir rapidísimo sin necesidad de distracciones y durar las horas allí o simplemente salir y al llegar a tu casa darte cuenta de que te faltaron varias cosas. 📋
✨ Evitas hacer gastos innecesarios, importantisimo, porque muchas veces no nos damos cuenta en donde se nos va todo el dinero. 💸
✨ Además, así te darás cuenta de cómo te alimentas, si realmente estás consumiendo todos los grupos de alimentos, si tu cuerpo está consumiendo los nutrientes que necesita. 🍽️

Es muy importante tener un orden en tu cocina, que tengas claro las cosas con las que cuentas y lo que te falta, por eso...
20/05/2020

Es muy importante tener un orden en tu cocina, que tengas claro las cosas con las que cuentas y lo que te falta, por eso es necesario crear un inventario. Con ello te facilitará la planeación de tus comidas semanales.
Si decidiste empezar a tener una vida más sana, estos tips son ideales para que todo vaya en orden y fluyendo naturalmente, vas creando el hábito de ser más ordenado y no te estresas a la hora de preparar tus comidas. Además, cuando decidas seguir una dieta se te hará mucho más simple y sencillo, ya que estarás acostumbrado a una rutina.

Cambiar tus hábitos de poco a poquito hará que vayas cambiando tu estilo de vida, y con ello te sentirás mucho mejor en ...
17/05/2020

Cambiar tus hábitos de poco a poquito hará que vayas cambiando tu estilo de vida, y con ello te sentirás mucho mejor en tu día a día. ✨

Algunos tips para mejorar tu alimentación:
• Consumir grandes cantidades de verduras crudas.
• Consumir grasas saludable (frutos secos - semillas).
• Cambiar las harinas blancas por harinas integrales.
• Reemplazar el azúcar común por el hojas de stevia, miel, monk fruit, entre otros endulzantes naturales.
• Consumir sal marina o sal del Himalaya.
• Implementar los jugos verdes y jugos de frutas en tu dieta habitual.

Tu salud es una inversión, no un gasto ✔️

Hay que conocer la verdadera importancia de una dieta, el alimentarnos de una manera saludable en la que aprovechemos to...
15/05/2020

Hay que conocer la verdadera importancia de una dieta, el alimentarnos de una manera saludable en la que aprovechemos todos los nutrientes que los alimentos nos aportan, sin necesidad de tener restricciones, simplemente cambiar nuestros hábitos. ✨

Feliz día a todas las mamis nutrias hermosas 💐♡😘😘TE AMO MAMÁ ♡✨Porque madre no hay mas que una  #1.Por tu paciencia hast...
10/05/2020

Feliz día a todas las mamis nutrias hermosas 💐♡😘😘
TE AMO MAMÁ ♡✨
Porque madre no hay mas que una #1.
Por tu paciencia hasta el infinito y más alla.
Por tu capacidad para leerme el pensamiento.
Porque tu encuentras todo lo que yo pierdo.
Porque solo tú sabes qué me pasa tan sólo con mirarme
Por tu capacidad clarividente en cada "te lo dije" y "algún día lo entenderás".
Porque tu comida no tiene nada que envidiarle a la Ferran Adriá.
Porque cuando yo voy tu has vuelto dos veces.
Por creer en mí.
Por esperarme en el sofá todas las noches de fiesta.
Porque me acuerdo de ti cada vez que digo alguno de tus refránes.
Porque eres maravillosa.
Y por una infinidad de cosas más, eres lo más bello que existe, el amor más puro y real.

Mamis ustedes son la luz de nuestras vidas, el amor más grande que existe, estén aquí presentes en la tierra o allá en el cielo, ustedes siempre serán una hermosa guía de nuestras vidas 🥰

Mis nutrias preciosas ♡♡♡✨
06/05/2020

Mis nutrias preciosas ♡♡♡✨

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