IWellness Desde el alma hasta el cuerpo

04/09/2025

Amo la nutrición pero la alimentación y cocina no se me da muy bien pero te dejo esta receta que encontré y que me gusta bastante por la buena elección ingredientes, y de macro nutrientes bastante nutritivos

✨‼️Pizza de Pollo Alfredo Alta en Proteína 🍕Ingredientes:Para la Masa de la Pizza:

1 taza de queso cottage
1 1/2 tazas de harina de almendras
1/2 taza de queso parmesano
1/8 cucharadita de goma xantana (xanthan gum)1/8
cucharadita de sal
1/8 cucharadita de orégano
1/8 cucharadita de ajo en polvo
1 huevo grande

Para la
Salsa Alfredo:
2/3 taza de crema espesa (heavy cream)
3 cucharadas de mantequilla sin sal
1/4 taza de queso parmesano
1/4 cucharadita de tomillo (thyme)
1/2 cucharadita de sal

Toppings:
Queso mozzarella, rallado
Pechugas de pollo, picadas en trozos
Perejil, picado
Espinaca fresca, picada
Cebolla, picada

Instrucciones:
1. Comienza licuando el huevo y el queso cottage hasta que la mezcla quede suave y sin grumos.
2. En un bol, combina el resto de los ingredientes para la masa y mézclalos con el huevo y el queso cottage licuado hasta que todo esté bien incorporado. Esto formará una masa suave y pegajosa. Déjala reposar en la nevera para que sea más fácil de manejar.
3. Mientras tanto, prepara la salsa Alfredo. En un sartén hondo, sofríe la pechuga de pollo picada hasta que esté bien cocida. Retira el pollo y resérvalo.
4. Baja el fuego y añade la mantequilla al sartén. Desglasa el sartén para incorporar los sabores que dejó el pollo.
5. Añade la crema espesa, el queso parmesano, el tomillo y la sal. Revuelve constantemente para evitar que se pegue y para formar una crema suave. Obtendrás una salsa rica y espesa.
6. En una bandeja para hornear con papel pergamino (parchment paper), aplana la masa de la pizza en forma circular, como una pizza clásica.
7. Hornea a 400°F (200°C) por 20-25 minutos, o hasta que esté ligeramente dorada.
8. Esparce una buena cantidad de salsa Alfredo sobre la masa ya horneada. Cubre con el queso mozzarella, la cebolla picada, los trozos de pollo y un poco de espinaca picada.
9. Hornea por otros 15 minutos, o hasta que el queso esté burbujeante y doradito. Para que quede más crujiente, termina poniéndola en 'broil' por 2 minutos.
10. Adorna con el perejil fresco picado al servir.¡Disfruta tu deliciosa pizza alta en proteína y baja en carbohidratos! ¡Buen provecho! 🍕

Ref: Yaidy Makes en español #

29/08/2025

Este reto está centrado en el chakra raíz ya que este chakra esta relacionado con la supervivencia. Y parte de sobrevivir engloba la comida. Los macronutrientes para ser mas específicos. En este reto llevarás una “Radiografía nutricional” dónde mas que seguir un protocolo aprenderás a elegir mejor las grasas, carbohidratos y proteínas.

🌱 Antes del reto
• Comes por impulso, sin conexión con tu cuerpo.
• No sabes distinguir entre grasas buenas y malas.
• Los carbohidratos te confunden o te generan culpa.
• Las proteínas no están equilibradas en tu día.
• Tu relación con la comida está basada en sobrevivir, no en nutrirte.

🔥 Después del reto
• Aprendes a elegir alimentos que te nutren y te sostienen.
• Reconoces el valor emocional y energético de lo que comes.
• Entiendes cómo los macronutrientes impactan tu cuerpo y tu energía.
• Te conectas con tu chakra raíz, fortaleciendo tu seguridad y estabilidad.
• Tu alimentación se convierte en un acto de amor propio.

17/06/2025

3en1 : Colágeno + Ácido Hialurónico+ Biotina y vitaminas!! la combinación perfecta para:

Salud de la piel:
Salud de las articulaciones
Salud ósea
Salud muscular
Salud del cabello y las uñas
Salud digestiva
Salud cardiovascular

💜La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina soluble en agua que desempeña varios roles importantes en el cuerpo humano.
Metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas

🚺BENEFICIOS DEL ÁCIDO HIALURÓNICO:
Hidratación de la piel
Reducción de arrugas y líneas finas: Aumento de la elasticidad de la piel: Promoción de la cicatrización de heridas
Alivio de la sequedad ocular
Alivio de la osteoartritis:

✨50 SERVICIOS

Entregas 🚚 Norte Chih

25/03/2025

MIOMAS
(estados emocionales)

Los miomas son formaciones nodulares que se desarrollan en la pared muscular del útero a partir de una única célula muscular que contiene en su código genético una tendencia para crecer que se transformará en un mioma o tumor benigno.

El útero en sí mismo, es un importante centro de energía que recibe y genera vida, simboliza el hogar, la casa, la intimidad, la femineidad. Representa el poder para g***r, para concebir, para gestar. Es un órgano, que si no está en equilibrio, manifiesta malestares insoportables.

La energía del útero maneja a diario actitudes, miedos, inseguridades y recelos con respecto a ser mujer, a ser madre, y a ser pareja.

En la ilusión subconsciente de ser madres y no manifestarse, el dolor emocional pasa a formar un mioma como "hijo provisional" "ocupando la casa con algo" y calme su angustia.
Este mioma es la representación de todos los sentimientos de desvalorización como mujer: el miedo, culpa, tristeza, frustración, rencor, abuso, etc., y como patrón hereditario (en pensamientos negativos a largo tiempo).

Los conflictos emocionales que se viven a través de los miomas son dos:

1. NO VALGO COMO MUJER.
- Me fue infiel y ya no quiero estar con él.
- Se acuesta con otra y me engaña.
- No quiere hijos conmigo.
- No soy sexualmente atractiva.
- No deseo tener relaciones.
- No me gusta el s**o. Lo vivo como algo sucio.
- Va a dejarme o me ha abandonado.
- Tiene hijos con otra o embarazó a otra...
No deseo a ningún hombre. (Evito de esta forma quedarme embarazada)...

2. HAN ABUSADO DE MÍ.
- Me tocaron o vi escenas obscenas en mi infancia.
- Me ignora y me rechaza.
- No hay comunicación.
- Me humilla y me desvaloriza...

Si la mujer ha vivido en un ambiente familiar desde la infancia, donde las mujeres no tienen una autoestima elevada, tiene un porcentaje elevado de heredar el mismo resentir. Lo que no se asimila, no se expresa y la emoción queda reflejada como mioma. Y en memoria de abuso se vive en sumisión, obligada al s**o por dar un hijo a la pareja para que no la abandone. El miedo al rechazo es quien ocupa finalmente un lugar en el cuerpo. Cuando la mujer no quiere sentir, ni el placer ni las heridas emocionales, el mioma suele aumentar su tamaño.

Los principales síntomas de los miomas uterinos son:

- Sangrado menstrual excesivo.
- Hinchazón y dolor de abdomen.
- Aumento de peso.
- Complicaciones en el embarazo y en el parto.
- Dolor durante las relaciones sexuales.
- Calambres pélvicos.
- Sensación de presión en la parte baja del abdomen.
- Necesidad de o***ar con mayor frecuencia.
- Periodos menstruales más largos.

Para que la reproducción pueda ser posible es necesaria la entrega a la pareja. Los problemas con este órgano es consecuencia a que existen dificultades en el contacto físico entre la pareja y que no hay una entrega total.

Así mismo como en un deseo frustrado de tener hijos puede haber un sentimiento de culpabilidad por no haber creado un hogar bueno donde puedan florecer los hijos.

Finalmente el cáncer de útero nos habla de una emoción profunda arraigada a un resentimiento y culpabilidad en relación al hogar y en un fondo de haber vivido abandono.

Acompañamiento personalizado con biodescodificacion emocional, una herramienta de abordaje complementaria a la psicología, que nos permite desprogramar el código biológico de los síntomas.

- Créditos a quién corresponda

14/02/2025

Fitness vs wellness!!!

13/02/2025

Una de las principales aplicaciones de ThetaHealing es la sanción emocional.Excelente herramienta para el bienestar INTEGRAL! Es un técnica de meditación que no sólo proporciona un espacio de relajación sino que también ofrece una vía para aborde y transformar los patrones mentales y emocionales ✨♥️

13/02/2025

Nuestro verdadero yo está en la glándula pinealy desde este centro controlamos el cuerpo físico. Nuestro cuerpo solo es una pantalla en blanco sobre la cual proyectamos nuestros pensamientos .Si predominan tus chakras inferiores te va a consumir el mundo material , el dinero , los bienes , la comida, el cuerpo , la comida en exceso , comer por placer y no por nutrirte , la ansiedad , porque tu cerebro reptiliano solo busca sobrevivir y vive desde el instinto!! Así que debes desbloquear los estados de consciencia superiores para poder disciplinar tu mente y no caer en lo que el “cuerpo físico desea por instinto!”

12/02/2025

La proteína en polvo, la consumo con agua. 💦 Mucho más fácil de digerir ♥️ # # # # # # # #

12/02/2025

Limón en ayunas, promueve la desintoxicación,El limón tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través de la o***a. Esto puede contribuir a un proceso de desintoxicación suave y natural.Lo más común es exprimir el jugo de medio limón enun vaso de agua tiba y beberlo en ayunas, perferiblemente 20-30min antes del desayuno.Ho’oponopono se enfoca en la limpieza de esos recuerdos y patrones mentales. Este proceso se puede hacer utilizando afirmaciones que ayudan a liberar las energías negativas.

08/02/2025

04/02/2025

26/11/2024

El brillante filósofo y científico francés Pascal dijo acerca de los beneficios de la meditación:

«Todas la
desdichas del hombre derivan del hecho de que no es capaz de estar sentado tranquilamente, solo, en una
habitación».

En mi experiencia con la meditación me he
sentido siempre más en paz, más afectuosa y más segura de mí misma después de meditar Algo que contribuye de manera
enorme a nuestro bienestar!!!