Consultorio InteliPsic

22/01/2025

PROCESOS

Imagen tomada de internet

17/09/2023

“La libertad es la voluntad de ser responsables de nosotros mismos”

- Friedrich Nietzsche

02/04/2023

Concienciación
́aMundialAutismo

Tratamiento Psicológico
Acompañamiento
Psicoeducación
Pruebas psicométricas y Diagnóstico

01/04/2023

Pasos para calmarte en un momento abrumador


1. Respira profundo y lentamente.
2. Detén los pensamientos negativos.
3. Date autoinstrucciones en positivo.
4. Visualizate en un lugar tranquilo y seguro.
5. Trae a tu mente recuerdos que te hacen feliz.
6. No te dejes manipular, en el momento debes darte tu tiempo y espacio, no estás haciendo daño a nadie.
7. Se compasivo contigo si sientes que te has equivocado, recuerda que aprendemos de ensayo y error y que a todos nos puede pasar.

Inténtalo y me cuentas qué te ha parecido.

01/04/2023

Guía práctica para identificar las emociones.

31/03/2023

"Si corriges tu mente, el resto de tu vida se armonizará".
Lao Tsè

25/03/2023

ANSIEDAD

La técnica grounding 5-4-3-2-1 resulta muy efectiva cuando sientes que estás presentando ansiedad.

Esta consiste en que deberás poner tu concentración en los sentidos:
-Ver 5 cosas
-Tocar 4 cosas
-Escuchar 3 cosas
-Oler 2 cosas
-Saborear 1 cosa

Recuerda acompañar esta técnica con otra de respiración profunda 4-7-8 en la que deberás:
-Inhalar por la nariz (4 segundos),
-Detener el aire (7 segundos)
-Exhalar por la boca (8 segundos).

12/03/2023

El miedo es por naturaleza, un instinto de supervivencia, pero se vuelve perjudicial si te priva a tal grado de no avanzar en las actividades que requieras llevar a cabo.

Tu cuerpo puede responder de maneras diferentes ante el miedo, así que es importante que te conozcas en este aspecto: si eres de los que corre o de los que se paraliza.

26/01/2023

Habilidades sociales son las capacidades de interacción eficiente entre individuos a los que se les facilitan principalmente tres aspectos: la escucha activa, dialogar y tener sentimientos de empatía.

14/01/2023

Día mundial de la lucha contra la





Imagen tomada de la red

12/01/2023

Socioemocional
Las principales herramientas que debemos brindar a los niños para mejorar su desarrollo en el aspecto socioemocional son:

1. Autoconocimiento.
2. Autonomía.
3. Autocontrol.
4. Empatía.
5. Colaboración




Imagen tomada de la red