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Paulo Soto Nutrición

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11/11/2025

Run. Vibe. Repeat.

31/03/2025

Comidas en trabajo y escuela:
¡Cómo mantenerse saludable en el ajetreo de la vida cotidiana! 💼🎓

Sabemos que la rutina puede ser agitada, pero eso no significa que tu dieta deba verse comprometida. Ve cómo mantener el equilibrio incluso cuando estás fuera de casa: 🍱

1️⃣ Planifica con antelación: organiza tu menú semanal y evita elecciones impulsivas.

2️⃣ Snacks Saludables: Ten siempre a la mano opciones nutritivas para los descansos.

3️⃣ Preparación en Casa: Invierte tiempo cocinando y asegura comidas más saludables.

4️⃣ Opciones ligeras: elige platos que faciliten la digestión y mantengan tu energía.

5️⃣ Hidratación adecuada: ¡No olvides tu botella de agua!

13/03/2025

BALANCE ⚖️

La clave de una buena nutrición no es la perfección, sino el equilibrio. No se trata de prohibiciones ni extremos, sino de nutrir tu cuerpo sin dejar de disfrutar.

El balance es sostenible: puedes comer saludable, entrenar y descansar bien, sin culpa por un antojo ocasional. Se trata de escuchar a tu cuerpo y hacer elecciones que te hagan sentir bien a largo plazo.

26/02/2025

💧 Hidratación: ¡mucho más que beber agua! 💧

Mantenerse hidratado es esencial para la salud y existen varias formas de hacerlo. Entendamos más sobre ellos: 🌟

1️⃣ Frutas y verduras: muchas tienen un alto contenido de agua y ayudan con la hidratación.

2️⃣ Sopas y Caldos: Son excelentes opciones, especialmente en los días fríos.

3️⃣ Bebidas lácteas: Al igual que la leche y el yogur, también contribuyen a la hidratación.

4️⃣ Evita la cafeína y el alcohol: pueden deshidratar el cuerpo.

5️⃣ Escucha a tu cuerpo: siente cuando tienes sed y mantente siempre hidratado.

Y tú, ¿cómo mantienes tu hidratación al día?

04/02/2025

🥞 5 Consejos para un Desayuno Equilibrado 🥞

¡Empezar el día con un desayuno equilibrado es el secreto para tener energía y energía! ¿Pero sabes cómo preparar esta comida de forma saludable? 🤔

1️⃣ Proteína de calidad

2️⃣ Reducir el azúcar

3️⃣ Variedad de nutrientes

4️⃣ Incluye fibra

5️⃣ La hidratación es fundamental

Y tú, ¿cómo sueles preparar tu desayuno? ¡Deja tus consejos en los comentarios e intercambiemos ideas para empezar el día con el pie derecho! 🌞

02/06/2023

¡Vamos a recibir con todo el verano!

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