Mark.Crece - Psicología Clínica y Mindfulness

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Mark.Crece - Psicología Clínica y Mindfulness A veces lo que más se necesita es una pausa. Reflexiones y prácticas breves para cultivar bienestar emocional.

Aquí encontrarás contenido de psicología y atención plena basado en evidencia científica, explicado de forma clara y cercana.

13/04/2026

Separarte del problema te permite ver la solución con mayor claridad clínica.
MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱




No satures tu noche de ruido. Permítete simplemente estar presente en la calma.MaRKCrece, florece y permanece; lo que se...
13/04/2026

No satures tu noche de ruido. Permítete simplemente estar presente en la calma.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

12/04/2026

El taller integra mindfulness y psicología para comprender la relación entre emociones, alimentación y bienestar.
Este taller puede ser para ti.
Escribe TALLER para recibir información.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

12/04/2026

La ciencia del "Self-talk" en tercera persona crea distancia emocional y calma.
Di tu nombre antes de la frase y checa qué cambia.
MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

Deja ir las expectativas no cumplidas del día. Mañana amanece con un lienzo en blanco.MaRKCrece, florece y permanece; lo...
12/04/2026

Deja ir las expectativas no cumplidas del día. Mañana amanece con un lienzo en blanco.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

11/04/2026

Sanar tu voz interior es honrar tu historia mientras escribes un final diferente.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱




No busques la perfección en tu mente. Busca la aceptación radical de quién eres.MaRKCrece, florece y permanece; lo que s...
11/04/2026

No busques la perfección en tu mente. Busca la aceptación radical de quién eres.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

10/04/2026

La pausa consciente es una práctica breve que permite observar el estado del cuerpo y la mente antes de comer. Esta práctica es fundamental en alimentación consciente.

Haz una pausa antes de comer.
Guarda este ejercicio.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

10/04/2026

A veces, reprogramar significa bajar el volumen al ruido externo para escuchar tu esencia.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱




La mente y el cuerpo están profundamente conectados.Cuidar la diabetes no se trata únicamente de números o de controlar ...
10/04/2026

La mente y el cuerpo están profundamente conectados.
Cuidar la diabetes no se trata únicamente de números o de controlar el azúcar; implica cuidar el estrés, las emociones, el descanso y la relación con el propio cuerpo.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

Hiciste lo mejor que pudiste con las herramientas emocionales que tenías disponibles hoy.MaRKCrece, florece y permanece;...
10/04/2026

Hiciste lo mejor que pudiste con las herramientas emocionales que tenías disponibles hoy.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

Enfócate en tu respiración aquí y ahora. El futuro se resolverá cuando llegue a ser presente.MaRKCrece, florece y perman...
09/04/2026

Enfócate en tu respiración aquí y ahora. El futuro se resolverá cuando llegue a ser presente.

MaRK
Crece, florece y permanece; lo que se cuida. 🌱

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