01/11/2021
La avena es perfecta para perder peso saludablemente. Lo mejor de la avena es que no dispara el azúcar en sangre, evita los altibajos de glucosa, es saciante (lo que nos ayuda a no picotear entre horas) y nos proporciona un extra de energía.
Recuerda que la avena cruda conserva sus nutrientes en mayor cantidad, ya que, al cocinarla, se pierden muchos minerales, fibra y enzimas. 🤓
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