Psic. Haidee Bautista

Psic. Haidee Bautista Psicologa clínica especializada en el enfoque Cognitivo-Conductual

Este día se puede vivir de muchas maneras 💐Para algunas personas es celebración, para otras nostalgia, ausencia y dolor ...
10/05/2026

Este día se puede vivir de muchas maneras 💐

Para algunas personas es celebración, para otras nostalgia, ausencia y dolor ❤️‍🩹

Hoy también es válido sentir tristeza, enojo o extrañar profundamente 🍂

Cada historia merece respeto

Regular no siempre significa resolver ☝️Calmarte es importante, pero también lo es entender qué te pasa, qué lo mantiene...
08/05/2026

Regular no siempre significa resolver ☝️

Calmarte es importante, pero también lo es entender qué te pasa, qué lo mantiene y qué necesitas cambiar para encontrar soluciones

En terapia no solo buscamos sentirnos mejor un momento, sino aprender herramientas para vivir diferente

A veces creemos que “ser fuertes” es no sentir, ignorar lo que duele o hacer como si nada pasara Pero en realidad, negar...
04/05/2026

A veces creemos que “ser fuertes” es no sentir, ignorar lo que duele o hacer como si nada pasara

Pero en realidad, negar tus emociones no las desaparece, solo les da más poder 🌌

Lo que evitas se vuelve más intenso

El miedo, la tristeza o la ansiedad no son el problema, el problema es cuando intentas huir de ellos ☝️

¿El niño/a que fuiste sentiría orgullo de quién eres hoy? 🤔Crecer no fue solo cumplir años, fue adaptarte, entender, cal...
30/04/2026

¿El niño/a que fuiste sentiría orgullo de quién eres hoy? 🤔

Crecer no fue solo cumplir años, fue adaptarte, entender, callar y, muchas veces, sostenerte como podías

El paso de la infancia a la adultez no siempre fue suave, a veces implicó aprender demasiado pronto, dejar de expresar o convertirte en quien necesitabas para sentirte aceptado/a

Ese niño/a que fuiste no sabía cómo ibas a salir adelante pero hoy eres alguien que ha seguido, que ha aprendido y que, poco a poco, empieza a mirarse distinto

Crecer también es reconocer tu historia y empezar a tratarte con la misma compasión que necesitabas entonces ❤️‍🩹

Ir a terapia no solo es ir a platicar 🫠En TCC se trata de aprender a identificar, cuestionar y transformar los patrones ...
25/04/2026

Ir a terapia no solo es ir a platicar 🫠

En TCC se trata de aprender a identificar, cuestionar y transformar los patrones que están manteniendo tu malestar ☝️

No es solo desahogo… es trabajo activo, con herramientas que puedes aplicar en tu día a día ✨

No vas tarde, no vas lento, vas a tu ritmo 🌱Cada quien carga historias, tiempos y batallas distintas 👣Compararte solo te...
23/04/2026

No vas tarde, no vas lento, vas a tu ritmo 🌱

Cada quien carga historias, tiempos y batallas distintas 👣

Compararte solo te desconecta de lo que realmente necesitas ☝️

Hoy elige respetar tu proceso, incluso cuando no se ve perfecto ❤️‍🩹

Esto también es depresión 👀No siempre se ve como estar en cama todo el día o llorar sin parar…Recuerda que todas las per...
22/04/2026

Esto también es depresión 👀

No siempre se ve como estar en cama todo el día o llorar sin parar…

Recuerda que todas las personas somos y existimos en contextos diferentes, por lo que es importante escucharte y observarte para saber cuando las cosas no van bien 🤔

✨ La depresión no siempre se nota… pero sí se siente

Si algo de esto te resonó, no lo ignores ☝️

A veces confundimos amor con aguantarlo todo con quedarnos, aunque duela, con intentar salvar algo que nos está rompiend...
16/04/2026

A veces confundimos amor con aguantarlo todo con quedarnos, aunque duela, con intentar salvar algo que nos está rompiendo 💔

Pero no es tu responsabilidad sostener vínculos que te están hundiendo ⚠️

No tienes que cargar con lo que el otro no trabaja 🧠
No tienes que convencer a alguien de tratarte bien 🚫
No tienes que perderte para que algo funcione 🫥

Elegirte también es válido 💛
aunque implique soltar ✨
aunque duela 💭

Porque quedarte donde te apagas también tiene un costo ☝️

✨ Hoy pregúntate: ¿Este vínculo me está cuidando o me está desgastando? 🤔

Decir “no” no tiene una única forma correcta…pero sí tiene algo en común: es tu derecho ☝️No importa si lo dices con cal...
15/04/2026

Decir “no” no tiene una única forma correcta…
pero sí tiene algo en común: es tu derecho ☝️

No importa si lo dices con calma, con firmeza, con nervios o con pocas palabras

No necesitas justificarte de más, ni sentirte culpable por priorizarte

Poner límites no te hace egoísta, te hace responsable de ti ☝️

Y cada vez que dices “no” a algo que no quieres,
te estás diciendo “sí” a tu bienestar 💜

Aprender a hacerlo no es fácil, pero es una de las formas más sanas de cuidarte

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