Psic. Haidee Bautista

10/10/2025

💚 Día Mundial de la Salud Mental 🧠

Hoy recordamos algo que no deberíamos olvidar nunca:
✨ la salud mental también es salud✨

No se trata solo de “estar bien”, sino de aprender a escucharnos, a pedir ayuda, a poner límites, a descansar sin culpa y a hablar sin miedo de lo que sentimos ❤️‍🩹

🌿 Cuidar tu salud emocional no es debilidad, es valentía, es darte permiso de sanar, de sentir y de vivir en equilibrio

En este Día Mundial de la Salud Mental,
recordemos que:
💭 No todo se ve, pero todo se siente.
💭 No estás solx en tu proceso.
💭 Buscar apoyo es un acto de amor propio

🩵 Tu salud mental importa. Hoy y todos los días 🧠❤️‍🩹💫

10/10/2025

A veces nos exigimos tanto que olvidamos mirar hacia atrás y reconocer cuánto hemos avanzado 👀

Este ejercicio te invita a hacer una comparación distinta:
🪞 no con los demás, sino contigo mism@ hace 10 años 🤯

Piensa en quién eras entonces: tus miedos, tus sueños, tus metas…
Ahora mírate hoy 💫
Tal vez no estés exactamente donde imaginabas, pero has crecido, aprendido y sanado más de lo que crees ❤️‍🩹

✨ No se trata de ser perfect@, sino de reconocer tu proceso

Guarda este post y regálate unos minutos para escribir:
➡️ ¿Qué aprendiste en estos 10 años?
➡️ ¿Qué versión de ti te gustaría seguir construyendo?

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué le dirías a tu “yo” de hace 10 años?

🙏

09/10/2025

El sistema de neuronas espejo es una red neuronal presente en humanos y en algunos primates, vinculada con la percepción y ejecución de movimientos. Estas neuronas se activan tanto cuando una persona realiza una acción como cuando observa a otra hacer lo mismo.

Al mirar un movimiento, se estimulan las mismas áreas de la corteza motora implicadas en ejecutarlo, lo que permite comprender las intenciones detrás de las acciones de los demás. Además, las neuronas espejo no solo responden a los gestos o movimientos, sino también a expresiones faciales, miradas y posturas corporales.

Se cree que este sistema está relacionado con la capacidad de imitación, el aprendizaje y la empatía, al permitirnos conectar emocionalmente con otras personas.

Algunos estudios proponen que la activación de las neuronas espejo en el hemisferio opuesto a una extremidad amputada podría reducir la percepción de ciertos tipos de dolor (como calor, picazón o cosquilleo) y favorecer la reorganización de la corteza somatosensorial.

09/10/2025

01/10/2025

Un nuevo estudio ha revelado que la psicoterapia puede producir cambios observables en la estructura física del cerebro en personas que padecen un

29/09/2025

😅🤭

25/09/2025

Hoy te comparto una reflexión que vi en esta serie 📺

El diálogo en las imágenes habla sobre la naturaleza de la vida, la búsqueda de relaciones significativas, la aceptación del dolor y el riesgo que esto conlleva 🍃

Las relaciones, como la vida, implican tomar riesgos y a veces salir lastimado/a ❤️‍🩹

Desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) entendemos que el verdadero desafío no es evitar el dolor, sino modificar la forma en que pensamos y actuamos frente a él 🧠 (¿Qué nos dice ese dolor?)

¿Tú qué opinas? 🧐

22/09/2025

✨ Derivar no es abandonar, es cuidar ✨

Cuando un psicólogo/a te deriva con otro profesional no significa que “no pueda contigo”
Significa que quiere lo mejor para ti 🧠

Así como un médico general te envía con un cardiólogo cuando lo necesitas, en psicología también se busca que tengas el apoyo adecuado: a veces con un psiquiatra, un terapeuta especializado o con otro tipo de profesional 🔍

Derivar es un acto de ética y honestidad al proceso terapéutico 🌱

📌 Recuerda: tu bienestar siempre es la prioridad ❗️