Psicóloga Marisol Medina

Psicóloga Marisol Medina Psicoterapeuta
Terapia de Aceptación y Compromiso
Psicología clínica y de la salud

“Las palabras son… nuestra más inagotable fuente de magia.” ✨Desde enfoques como ACT, entendemos que el lenguaje no solo...
24/04/2026

“Las palabras son… nuestra más inagotable fuente de magia.” ✨

Desde enfoques como ACT, entendemos que el lenguaje no solo describe la realidad… también la construye.

A través de lo que en RFT llamamos marcos relacionales, aprendemos a vincular palabras, pensamientos y experiencias. Así, una palabra puede activar emociones, recuerdos o sensaciones, incluso en ausencia de aquello que nombra.

Por eso, las palabras pueden doler… y también pueden abrir posibilidades.

Desde el contextualismo funcional, no se trata tanto de si un pensamiento es “verdadero o falso”, sino de preguntarnos:
¿Para qué me sirve relacionarme con estas palabras de esta manera?
¿Me acerca o me aleja de la vida que quiero?

Porque tal vez la “magia” no está en eliminar pensamientos difíciles, sino en aprender a relacionarnos de otra forma con ellos.

P.d. Disculpen que tuve mi momento más fan de Harry Potter leyendo todos los libros y viendo las películas 💖

21/04/2026

🛡️ ¿Tu consulta está protegida? Lo legal que necesitas tener claro como terapeuta

¿Eres terapeuta o estás por iniciar tu consulta? Este webinar es para ti:

• Qué documentos legales necesitas sí o sí en tu consulta
• Cómo proteger tu práctica (y evitar problemas comunes)
• Lo básico sobre contratos, consentimiento informado y confidencialidad
• Primeros pasos para formalizar y hacer crecer tu consulta con seguridad

🎙 Imparte:
Mtra. Raquel de la Vega

📅 Martes 28 de abril de 2026
⏰ 7:00 p. m.
💻 Zoom

Únete a nuestro grupo de WhatsApp para recibir el link de acceso gratuito al webinar. https://chat.whatsapp.com/I9wivZGPr1nFuQr3tzlybG?mode=gi_t

💜 CEFTEC te espera.

¿Cómo abordamos los problemas psicológicos? ¿Cómo entendemos el dolor y el sufrimiento? ¿Cómo entendemos la salud?ACT es...
09/04/2026

¿Cómo abordamos los problemas psicológicos? ¿Cómo entendemos el dolor y el sufrimiento? ¿Cómo entendemos la salud?

ACT es un mapa que nos orienta, porque cada historia de aprendizaje, cada situación, cada entorno sociocultural son diferentes y ACT nos brinda un camino flexible. En este post te cuento un poco sobre qué es ACT y como proponemos trabajar en sesiones.

📕Maero, F. (2022). Croquis. Una guía clínica de Terapia de Aceptación y Compromiso. Editorial Dunken

📗 📚 Eifert, G. H., & Forsyth, J. P. (2014). La terapia de aceptación y compromiso para trastornos de ansiedad: guía de intervención terapeútica mediante estrategias de cambio de conducta basadas en la consciencia plena, la aceptación y los valores. Mensajero.

Parece que las “heridas de la infancia” explican por qué somos cómo somos, y en consulta es el pan de cada día jajaj Per...
27/03/2026

Parece que las “heridas de la infancia” explican por qué somos cómo somos, y en consulta es el pan de cada día jajaj

Pero cuestionemos si realmente es necesario hacer un “análisis profundo del pasado para sanar nuestras heridas…”

Ustedes qué piensan de este tema y qué les pareció el post? 🤓

25/03/2026

Estamos taaaan acostumbrados a resolver problemas y a que las cosas “deberían ser de X forma”, así que, cuando experimentamos algún malestar, también queremos solucionarlo.

Las personas suelen acercarse a terapia en búsqueda de técnicas o ejercicios que les ayuden a eliminar ese malestar, y lo entiendo totalmente: nadie quiere pasarla mal.

Pero también podríamos explorar otra alternativa, una especie de “modo contemplación”. No es que las cosas dejen de importarnos, pero en ocasiones, las situaciones escapan de nuestro control, y no podemos hacer que pasen más rápido o más lento, solo nos toca experimentarlas

Vi el reel de y quise hacerlo también 🤭. Puede sonar muy bobo, pero a veces no hay que hacer nada, solo experimentar y el malestar pasará… 🤷🏻‍♀️✨

18/03/2026

Intenté grabar videos donde yo explicaba cosas y me tardaba un montón de tiempo jajja

¿Será que lo vuelvo a intentar? 🤔
¿Les gustaban esos videos?

La semana pasada tuve días bastante pesados en el trabajo y, por un momento, volvió un viejo pensamiento a mi mente: “so...
16/03/2026

La semana pasada tuve días bastante pesados en el trabajo y, por un momento, volvió un viejo pensamiento a mi mente: “soy un fraude”.

Llegó como una ola gigante, de esas que te revuelcan en el agua y por un momento sientes que no puedes salir.

Ese pensamiento tiene historia conmigo. Hace unos años, probablemente me habría encerrado en mi cuarto a llorar y quizá no habría salido en varios días. Me habría aislado por completo. Era muy doloroso quedarme atrapada en esas palabras: “soy un fraude”.

Pero esta vez la experiencia fue distinta.✨

Claro que sé que no hago todo bien y que a veces me equivoco, pero eso no significa que sea un fraude. Incluso, cuando apareció el pensamiento, aunque al inicio me dejó paralizada, a los pocos minutos me dio risa. Es una de esas historias que mi mente cuenta, quizá porque durante mucho tiempo intenté hacerlo todo perfecto… y claramente no lo logré.

🤷🏻‍♀️Y no pasa nada.

Reconozco que me equivoco, que sigo (y seguiré)teniendo mucho por aprender, y que buscar apoyo cuando la chamba (o la vida) se siente muy pesada también es parte del camino.

🌊A veces los pensamientos vuelven.
No porque sean verdad, sino porque tienen historia con nosotros.
La diferencia está en si nos quedamos atrapados en ellos o si aprendemos a reconocerlos como solo pensamientos.

Si les agrada la idea, me gustaría incluir esa sección de recomendaciones de libros, películas o series ✨Y pensé en empe...
14/03/2026

Si les agrada la idea, me gustaría incluir esa sección de recomendaciones de libros, películas o series ✨
Y pensé en empezar con: Lecciones de química de Bonnie Garmus.

📔La novela sigue a Elizabeth Zott, una científica brillante en los años 50–60 que se ve apartada del mundo de la investigación por negarse a adaptarse a un entorno patriarcal y abusivo. Su destino da un giro inesperado cuando termina conduciendo un programa de cocina en televisión, donde utiliza la química y el espacio frente a la cámara para cuestionar las expectativas impuestas a las mujeres.

🤰🏻también toca temas incómodos para su época: Elizabeth nunca se sintió preparada para la maternidad y ni siquiera tuvo la opción de decidir, porque el ab**to estaba prohibido. Aun así, construye una forma distinta de maternar: una crianza basada en la curiosidad, la autonomía y la experimentación, muy distinta a los límites que ella misma vivió.

🧪Una historia que mezcla ciencia, humor y crítica social, y que recuerda algo importante: muchas de las conversaciones que seguimos teniendo hoy vienen de muy atrás.

Personalmente esta novela me incomodó porque me ayudó a darme cuenta de varios estereotipos y reglas que he aprendido, pero que no quiero que guíe mi vida ✨

Cuéntame si lo has leído, qué te pareció y si te gustaría más recomendaciones 🤓

Ayer, platicando con mis amigas, me di cuenta de que asistí a la marcha del 8M por cuarto año consecutivo. Y no estoy mu...
09/03/2026

Ayer, platicando con mis amigas, me di cuenta de que asistí a la marcha del 8M por cuarto año consecutivo. Y no estoy muy segura de cómo me siento al respecto.

Es difícil ponerlo en palabras. Por un lado, siento un profundo agradecimiento hacia mis amigas, en quienes siempre encuentro apoyo, comprensión y seguridad. Pero al mismo tiempo siento mucha tristeza e impotencia cuando leo los carteles de las mujeres que marchan porque han vivido acoso, abuso, violencia, o el dolor de perder a una hija.

Marcho en solidaridad.
Marcho porque sé que, muchas veces, la terapia se puede quedar muy corta frente a ciertas realidades.
Marcho también en reconocimiento de las mujeres que me criaron y que me dieron todo su apoyo para ser quien soy.

En años anteriores marchaba observando y escuchando. Intentaba gritar las consignas, pero se me cortaba la voz.

Ayer grité y lloré.

Porque, como decía uno de los carteles:
“Marchar aunque no te falte nada, porque a algunas les falta todo.”

Un motivo de consulta frecuente es la famosa “gestión emocional”: aprender a controlar las emociones y mantenerse tranqu...
06/03/2026

Un motivo de consulta frecuente es la famosa “gestión emocional”: aprender a controlar las emociones y mantenerse tranquilx sin importar lo que esté pasando.

Uff… eso ya suena bastante complicado.

Cuando exploramos el contexto, muchas veces me viene a la mente este meme: intentar estar en calma y en control mientras todo alrededor se está incendiando. Quizá no tan dramático como el meme, pero sí en medio de situaciones realmente difíciles.

Piensa, por ejemplo, en alguien con una carga de trabajo excesiva, sin horario claro de salida y con un trayecto de dos horas para llegar al trabajo. No nos sorprendería que se sienta abrumadx, cansadx o estresadx. Y aun así, muchas veces la demanda que llega a terapia es: “quiero aprender a manejar el estrés”.

Pero ese estrés no aparece en el vacío.
También está organizado por las condiciones en las que vivimos.

Desde una mirada contextual, el trabajo terapéutico no siempre consiste en “calmar” lo que sentimos, sino en entender qué está pasando alrededor, cómo estamos respondiendo a eso y qué movimientos serían posibles en esa situación.

Porque a veces el problema no es que tus emociones estén “mal gestionadas”.
A veces tienen bastante sentido en el contexto en el que estás viviendo.

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