Adriana Martínez - Psicóloga

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Adriana Martínez - Psicóloga

Psicóloga con enfoque neuroafirmativo, especialista en terapias contextuales, neurociencias y arteterapia. ¡Hola!

Acompaño a niños y adolescentes neurodivergentes a entender sus emociones, autorregularse, desarrollar sus habilidades y vivir en calma. Soy Adrie, psicóloga apasionada por el bienestar integral. Cuento con diplomado en arteterapia y actualmente me encuentro en formación de neuropsicología, lo que me permite ofrecer un enfoque terapéutico único y personalizado. Brindo terapia individual, de pareja

, familiar y grupal, adaptándome a las necesidades de cada persona. Mi especialidad es el acompañamiento a personas neurodivergentes, creando espacios seguros y comprensivos para explorar sus fortalezas y desafíos. Mi objetivo es ayudarte a descubrir tu potencial, desarrollar herramientas para una vida plena y construir relaciones saludables. ¡Contáctame para iniciar juntos este camino de crecimiento!

02/05/2026

🌬️ Respiración con manos en el corazón
Inhala x4 tocándote el pecho.
Exhala x6 con compasión.
Repite las veces que lo necesites.

Este ejercicio activa tu sistema de calma; ideal para momentos de frustración o ansiedad.

01/05/2026

🎨 Arteterapia: Canta tu emoción
Pide a tu hijo/a que cante sin letra, solo con sonidos:

¿Cómo suena la tristeza?
¿Cómo suena la ira?
¿Cómo suena la calma?

No juzgues el sonido. Solo escucha.

El canto sin palabras es un puente directo al corazón.

30/04/2026

🌈Abril: hablemos de autismo 🌈
Un mundo más compasivo es posible. Empezando por aceptar las diferencias.

Esta es una invitación a ver, escuchar y respetar.
El autismo no es una etiqueta; es una forma de existir válida, digna y necesaria.

30/04/2026

🤝 Si mueve las manos, los pies o aletea cuando está pensando, hablando o pasando por un momento estresante; no es “rara/o” ni es un tic nervioso; es autorregulación sensorial.
✅ Di: “Tu cuerpo está trabajando para ayudarte.”
✅ No detengas el movimiento.
✅ Reconoce: “esto es cómo tú te calmas.”

El stimming (comportamiento autoestimulante) son acciones, movimientos o sonidos repetitivos que ayudan a las personas —frecuentemente autistas o neurodivergentes— a autorregularse sensorial y emocionalmente. Incluye aleteo de manos, balanceo, chasquido de dedos o repetición de sonidos, funcionando para calmar, concentrarse o manejar emociones intensas.

El stimming no debe suprimirse, ya que es una herramienta vital de adaptación y bienestar.

29/04/2026

🌈Abril: hablemos de autismo 🌈
Queremos inclusión real, no solo presencia física

Esta es una invitación a ver, escuchar y respetar.
El autismo no es una etiqueta; es una forma de existir válida, digna y necesaria.

29/04/2026

🛠️ 4 formas de hacer mindfulness en días difíciles:

Respiración consciente: inhala x4, exhala x6 – 3 veces.
Pon una mano en tu corazón y di: “estoy aquí.”
Abraza a alguien (o a ti mismo/a) durante 20 segundos.
Cierra los ojos y escucha 3 sonidos ambientales.

Si tú estás bien, ellos también lo estarán.

28/04/2026

🌈Abril: hablemos de autismo 🌈
Las decisiones sobre nosotros deben incluirnos.
Nada de autismo sin autistas.

Esta es una invitación a ver, escuchar y respetar.
El autismo no es una etiqueta; es una forma de existir válida, digna y necesaria.

28/04/2026

🔥 Discrepancias sensoriales:
son variaciones en cómo el cerebro procesa la información de los sentidos (vista, oído, tacto, olfato, gusto, equilibrio, propiocepción), provocando respuestas que pueden manifestarse como hipersensibilidad (sobrecarga) o hiposensibilidad (búsqueda de sensaciones) y una misma persona puede experimentar hipersensibilidad en un sentido e hiposensibilidad en otro; conocer el perfil sensorial nos dá un mapa para saber qué adaptaciones necesita cada persona para experimentar el mundo con más amabilidad.

Ejemplos de discrepancia sensorial:
Hiper-sensibilidad auditiva + hiposensibilidad táctil
Atraído por luces parpadeantes, pero abrumado por sonidos
Busca olores fuertes, pero evita ciertos alimentos

3 estrategias prácticas:

Mapa sensorial: Dibuja qué estímulo agrada/desagrada.
Adaptaciones simples: auriculares, ropa sin etiquetas, luz tenue.
Señalar los contrastes: “tu cuerpo dice ‘sí’ a esto y ‘no’ a aquello. Y eso está bien.”

Las discrepancias no son errores; son señales de un sistema nervioso que trabaja diferente.

27/04/2026

🌈Abril: hablemos de autismo 🌈
"Alto o bajo funcionamiento" no nos define; somos personas, no categorias

Esta es una invitación a ver, escuchar y respetar.
El autismo no es una etiqueta; es una forma de existir válida, digna y necesaria.

27/04/2026

🌿 Historia de Feli, 7 años
Feli es una niña con hipersensibilidad tactil, las etiquetas de la ropa le causan tanto malestar que pueden desregularla; lo mismo pasa con varios tejidos textiles; Feli sólo usa ropa con cierta textura y holgada.
Pero también hay otras cosas, la piel de Feli se irrita con fácilidad, incluso puede presentar alteraciones dermatologicas. Y en días dificiles, no tolera el contacto físico.

¿Qué hicimos?

Validamos su experiencia: “Sé que esto te molesta”
Desarrollamos estrategias para comunicar límites que le permitan pedir respeto a su espacio personal.
Usamos telas suaves como señal de seguridad.
Trabajamos de forma interdisciplinaria con otros especialistas.

Hoy, Feli aún evita ciertas texturas, pero ya no rompe en llanto cuando encuentra una prenda desagradable.
Dice: “necesito ropa suave. Es para mi bienestar.”

💬 ¿Tu hijo/a rechaza ciertas telas o texturas? Escríbeme. Estoy aquí para ayudarte.

26/04/2026

Uso de movimiento, objetos y lenguaje repetitivo o estereotipias (según el dsm 5 | criterio B1) y como se ve en niñas y mujeres autistas

26/04/2026

🌈Abril: hablemos de autismo 🌈
Escuchamos más cuando nos hablan desde el respeto, no desde la lástima.

Esta es una invitación a ver, escuchar y respetar.
El autismo no es una etiqueta; es una forma de existir válida, digna y necesaria.

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