Adriana Martínez - Psicóloga

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Adriana Martínez - Psicóloga

Psicóloga con enfoque neuroafirmativo, especialista en terapias contextuales, neurociencias y arteterapia. ¡Hola!

Acompaño a niños y adolescentes neurodivergentes a entender sus emociones, autorregularse, desarrollar sus habilidades y vivir en calma. Soy Adrie, psicóloga apasionada por el bienestar integral. Cuento con diplomado en arteterapia y actualmente me encuentro en formación de neuropsicología, lo que me permite ofrecer un enfoque terapéutico único y personalizado. Brindo terapia individual, de pareja, familiar y grupal, adaptándome a las necesidades de cada persona. Mi especialidad es el acompañamiento a personas neurodivergentes, creando espacios seguros y comprensivos para explorar sus fortalezas y desafíos. Mi objetivo es ayudarte a descubrir tu potencial, desarrollar herramientas para una vida plena y construir relaciones saludables. ¡Contáctame para iniciar juntos este camino de crecimiento!

06/03/2026

🌿 tu superpoder de hoy:
Esta pequeña frase es tu semilla de calma.
Repítela cuando necesites recordar: "No necesito ser perfecta//o. Sólo tengo que ser yo"

06/03/2026

🎨 Arteterapia: Dibuja tu día en 3 colores
Pide a tu hijo/a que elija:
Un color para lo difícil (ej: rojo)
Uno para lo tranquilo (ej: azul)
Uno para lo esperanzador (ej: amarillo)
Luego, pregunta: “¿Qué color tiene hoy tu corazón?”
Así, las emociones dejan de ser caóticas y se vuelven visibles.

05/03/2026

🌿 tu superpoder de hoy:
Esta pequeña frase es tu semilla de calma.
Repítela cuando necesites recordar: "Respiro lento y me calmo"

05/03/2026

🤝 Para quienes acompañan a niños/as sensibles
Ellos/as no necesitan fingir valentía.
Solo necesitan saber que pueden volver a tus brazos.
Su emocionalidad no es debilidad; y que te permitan verlos siendo vulnerables es señal de confianza.
Porque si lloran frente a ti, es porque saben que serán recibidos. Que eres un lugar seguro.

04/03/2026

🌿 tu superpoder de hoy:
Esta pequeña frase es tu semilla de calma.
Repítela cuando necesites recordar: "Esto también pasa. Yo sigo aquí"

04/03/2026

🧩 4 maneras de validar emociones sin culpar

✅ No digas “no pasa nada”. Di: “sé que esto te duele”.
✅ Nombra la emoción: “parece que estás frustrado/a”.
✅ Ofrece contacto físico suave: mano en hombro, abrazo lateral.
✅ Da tiempo: “puedes sentirte así. Estoy aquí.”
La validación no intensifica la emoción. La ayuda a pasar.

03/03/2026

🌿 tu superpoder de hoy:
Esta pequeña frase es tu semilla de calma.
Repítela cuando necesites recordar: "Puedo sentieme así (inserte emoción)... Y seguir siendo yo"

03/03/2026

🔥 Sobrecarga sensorial (3–6 años)
Señales claras:
- Se tapa los oídos o cierra los ojos.
- Intenta estar a solas o con sus adultos de confianza.
- Llora o grita sin causa aparente.
3 estrategias prácticas:
Espacio tranquilo: Una habitación con luz tenue, mantas y objetos suaves.
Señales visuales: Usa tarjetas simples: 🚫 = “necesito salir”, 🤗 = “quiero un abrazo”.
Contacto físico suave: Abrazo de mariposa, toques en hombros, manos en rodillas.
La sobrecarga no es mala conducta. Es el cuerpo diciendo: “necesito calma”.

02/03/2026

🌿 tu superpoder de hoy:
Esta pequeña frase es tu semilla de calma.
Repítela cuando necesites recordar: "Mi cuerpo me ayuda"

02/03/2026

🌿 Historia de Jorge, 8 años
Jorge decía: “no quiero hacer tareas”.
Sus maestros pensaban que era distraido y perezoso.
En realidad, tenía dislexia: le costaba procesar las letras, invertía b/d, se cansaba rápido al leer.
¿Qué hicimos?
Validamos su esfuerzo: “Sé que esto es difícil.”
Introdujimos lectura oral + audiolibros.
Usamos juegos de letras con texturas (arena, gel, espuma).
Hoy, Jorge aún lee despacio…
pero ya no dice “no quiero”.
Dice: “¿puedo intentarlo otra vez?”
💬 ¿Tu hijo/a evita tareas por dificultad de lectura o escritura? Escríbeme. Estoy aquí para acompañarte.

01/03/2026

🌿 tu superpoder de hoy:
Esta pequeña frase es tu semilla de calma.
Repítela cuando necesites recordar: "Yo estoy aquí. Y eso está bien."

01/03/2026

🎬 “4 caricaturas que no sobreestimulan a tu hijo”
1. Bluey → Relaciones familiares, emociones cotidianas, ritmo pausado.
2. Hey Duggee → Aprendizaje lúdico, sin caos visual.
3. Doc McStuffins → Cuidado, empatía, resolución de problemas.
4. Octonautas → Exploración, curiosidad, sin música fuerte ni cambios rápidos.
✨ Evita series con luces parpadeantes, sonidos agudos o transiciones bruscas.

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