Ivonne Mancera Cooperando con el Universo

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Ivonne Mancera | Bienestar y Mindfulness

✨Coach en desarrollo personal y paz mental
🧬 Te ayudo a transformar el ruido mental en claridad y calma con pasos simples.
🌿 IMCU: tu oasis de paz.

08/12/2025

Hoy no eres quien eras antes, pero gracias a quien fuiste... hoy eres más valiente, más consciente. ❤️‍🩹✨

Esa versión rota, herida o confundida fue quien allanó el camino para que tú estés aquí, leyendo esto.

Abraza tus sombras con amor.
Honra tu proceso.
Perdónate con compasión.

💫 Porque solo cuando te reconcilias contigo… todo empieza a sanar.

💬 ¿Qué le dirías hoy a tu “yo” de 15 años?
🔁 Comparte si esto tocó tu alma
📌 Guarda si estás en tu camino de reconciliación

07/12/2025

¿Te sientes acelerad@ o desconectad@ de ti? 🧠✨
Esta meditación de 5 minutos está diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no vibra contigo, liberar tensión emocional y regresar a tu frecuencia natural.

A través de la respiración consciente —inspirada en el método de respiración nasal de James Néstor— y una guía suave estilo IMCU, encontrarás un espacio seguro para:

✨ Bajar la ansiedad
✨ Soltar cargas invisibles
✨ Liberar aquello que ya no te representa
✨ Reconectar con tu energía auténtica
✨ Recuperar tu calma interior

Es una práctica corta, profunda y perfecta para cualquier momento del día.
Respira…
Suelta…
Regresa a ti.

💛 Si esta meditación te ayudó, guarda esta publicación y sígueme para recibir más prácticas de respiración, calma emocional y expansión personal.

🌿 IMCU | Creando conciencia para transformar tu vida.

06/12/2025

Soltar no es debilidad... es honestidad contigo mismo.❤️‍🩹🍃
No todo lo que viviste necesita seguir.

Hoy, escribe 10 veces:
“Hoy elijo soltar…”

Y si puedes, suéltalo con intención.
Haz que dejar ir sea el acto más valiente del mes.

04/12/2025

Este 4 y 5 de diciembre tenemos luna llena y muchos la sienten como “pesada” o “emocional”, pero pocos se preparan para transitarla. 🤍✨

En diciembre estamos haciendo un viaje diferente: no reaccionar, sino sentir con intención.

Hoy… prepárate, tómate un té y escribe lo que sientes.
No tienes que resolverlo, solo reconocerlo.
🌕 Este es el primer paso para crear claridad antes del cierre de año.

📩 Guarda este post si te gustó y sígueme para más contenido con intención.

03/12/2025

A veces, la persona que más te bloquea es esa voz interna que no deja de compararte, corregirte o exigirte.

Hoy te invito a algo diferente: no te juzgues, solo obsérvate. ❤️‍🩹
✨ Y cuando aparezca esa voz dura, respóndele: “lo veo… y puedo elegir diferente”.

Esa frase puede cambiar tu día. ¿Te animas a probarlo hoy? 🤍

01/12/2025

Hoy no empieces el mes con metas vacías... empieza con presencia. 🤍✨

Cierra los ojos y nota todo lo que ya tienes.
Eso que no celebraste…
Eso que diste por hecho.

✍️ Escribe una frase que comience con “Elijo…”
¿Elijo qué? ¿Dónde vas a poner tu energía este mes?

🌱 Elijo agradecer.
💛 Elijo estar aquí.

💭 Te leo en los comentarios:
¿Qué eliges tú para este diciembre?

30/11/2025

¿Te has sentido ansiosa, abrumada o con la mente tan acelerada que ni respirar se siente suficiente? No estás sola. ❤️‍🩹

A veces tu cuerpo solo necesita un recordatorio suave: regresa a ti.
Esta respiración es una pausa.
Un pequeño espacio para dejar de cargar lo que te cansa… para volver a habitar tu calma desde adentro.
Si hoy te pesa el día, vuelve a tu respiración.
Si tu mente no para, vuelve a tu respiración.
Y si necesitas un refugio… vuelve a ti.
🧘‍♀️ Respira conmigo.
Permítete soltar.
Permítete sentirte segura otra vez.
Si esta práctica te ayudó, te invito a escuchar la meditación completa en mi canal de YouTube: “Respiración consciente para regresar a la calma”. ✨
Es una guía suave, profunda y perfecta para cerrar el día, bajar la ansiedad y volver a tu centro.

👉 ¡Encuentra el enlace en los comentarios!
Guárdala, compártela y regresa a ella cada vez que lo necesites. 🤍✨

29/11/2025

Volver a ti no es una moda, es una decisión valiente y, a veces, desesperada. ❤️‍🩹

Volver…
Después del abandono.
Después del caos.
Después de todo lo que creíste que no ibas a sobrevivir.

Volver a ti es mirarte sin juicio. ✨
Es respirar más lento.
Es sostenerte cuando nadie más sabe cuánto duele.

Hoy no tienes que ser perfecta.
Solo estar presente.
Respirar.
Perdonar.
Abrazarte.

💌 Si esto te tocó el alma, déjame un “VUELVO A MÍ” en los comentarios.
Estoy leyéndote.
Estoy contigo. 🙌

28/11/2025

No estás estancada, estás sosteniéndote en silencio. 🌸🤍
Sanar no siempre se ve, a veces solo se siente… cuando dejas de correr.
Comenta "SANAR" si hoy necesitabas escuchar que avanzar también puede doler y te mando una práctica para sostenerte… sin exigirte.

¡Disfrútala! ✨

27/11/2025

Me rompí, pero no en silencio. ❤️‍🩹✨
Hoy no tengo todas las piezas de vuelta, pero las que quedaron… ya no se esconden.
Mis grietas hablan y, por primera vez, no me avergüenzo de escucharlas.

¿Te identificas? Te leo en los comentarios.👇

25/11/2025

Amar(se) no siempre se siente empoderador. ❤️‍🩹
A veces es incómodo, solitario o incluso triste, pero es necesario.
No es un acto de euforia… es una decisión de no soltar tu dignidad. ✨

🌸 Día 2/6 | Proceso IMCU para regresar a tu centro | Amor propio.

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