Psicóloga Jessica Tovar

15/10/2025

14/10/2025

Entre emprendedores nos echamos la mano 💪💕
Deja tu proyecto aquí abajo y hagamos crecer nuestros sueños juntos 🍰✨

Entrepreneurs supporting entrepreneurs 💪💕
Drop your project below — let’s grow our dreams together! 🍰✨

07/10/2025

🧠💛 Cuidar tu salud mental también es cuidarte a ti mism@

A veces nos preocupamos por todo: el trabajo, la familia, la casa… pero olvidamos cuidar nuestra mente, donde realmente comienza todo. 🌱

Dormir bien, poner límites, pedir ayuda… todos estos son actos de autocuidado que fortalecen tu bienestar emocional. No esperes a que algo “grave” pase para dedicarte tiempo a ti mism@.

💚 Tu salud mental importa. Permítete cuidarte, crecer y sentirte bien cada día.

🌿 Psicóloga Jessica Tovar | Acompañamiento terapéutico con empatía y calidez

25/09/2025

Mi hijo acaba de enviarme un mensaje de texto “🌭”. Es un código para decir “Quiero volver a casa, pero quiero que sea culpa tuya”. Cualquier emoji aleatorio cuando no nos estamos enviando mensajes funcionará.
Se suponía que iba a pasar la noche con un amigo, así que me preocupé cuando recibí este mensaje después de haberme acostado. Lo llamé y le dije: “Se suponía que debías vaciar el lavavajillas antes de irte, ahora has perdido tu privilegio de pasar la noche fuera. Estaré allí en cinco minutos, recoge tus cosas”.
Se subió al auto y le pregunté qué pasaba. Me dijo que el abuelo de su amigo le hacía sentir incómodo, pero que no sabía cómo decirle a su amigo que quería marcharse, y luego me dio las gracias por sacarle de allí.
• Tomado de la red

23/09/2025

Cuéntame: ¿qué fue lo más difícil de los primeros meses como mamá?

23/09/2025

En el ajetreo diario, es fácil olvidarse de uno mismo. Recuerda que cuidar de ti no es egoísmo, sino una necesidad. Tómate un momento para respirar, relajarte y recargar energías. ¡Tu versión más feliz y sana te lo agradecerá!

23/09/2025

El autocuidado es esencial, no un lujo. Dedica tiempo a nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día. Pequeños hábitos hacen una gran diferencia en tu bienestar general. ¡Priorízate!