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Psicoespacio Emocional

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Psicoespacio Emocional

Marisa Colmenero
👩🏻‍🎓 Psicología y Psicoterapia Clínica
📝Terapia individual juventudes/adultos
👥Presencial/Online🤳🏻
📄Agenda abierta
📍Cd. Juárez, Chih.

21/04/2026

Muchas de las formas en las que amamos, nos alejamos o reaccionamos en una relación no nacen en el momento: tienen historia.

Desde la teoría del apego, desarrollada por John Bowlby y ampliada por Mary Ainsworth, sabemos que nuestras primeras experiencias vinculares moldean la forma en que buscamos seguridad emocional en la vida adulta. Investigaciones más recientes en apego adulto (Mikulincer & Shaver, 2016) confirman que estos patrones influyen en cómo interpretamos la cercanía, el conflicto y el abandono.

En esta serie vamos a profundizar en:
• Qué es el apego
• Cómo se forma
• Y los 4 estilos principales que pueden estar influyendo en tus relaciones hoy

La idea no es etiquetarte, es entenderte.

Porque lo que se aprende, también se puede transformar ❤️‍🩹
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17/04/2026

En este perfil
amamos💜
amamos💜
amamos💜
lo que hacemos.

Keep calm I’m psychologist 😎
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09/04/2026

Me di una escapadita en estos días para conectar con la naturaleza y cargar las pilas.

Compartí con los hermosos paisajes de nuestro desierto chihuahuense y además de coincidir en que todo lo que veían nuestros ojitos estaba WOW 😍 también coincidimos que ¡nos encanta ir a terapia!

Aquí les dejo una exclusiva para 🤭 de lo que para ella representa tener un espacio donde deconstruirse y construirse todas las veces que sean necesarias… porque sí, la terapia es maravillosa 💜

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02/04/2026

¡En este perfil nos encanta la Pascua!🐇🌼

Y esque esta psicóloga tiene memorias emocionales muy bonitas asociadas a esta temporada: infancia, familia, amor, diversión, ilusión…

¡Por eso me encanta compartirla contigo! 💛
¿Nos vemos en estos días? ¿Cuántos 🥚🐰 puedes encontrar escondidos en el consultorio? 👀

💛🧡❤️🩷💜🩵💚

27/03/2026

A veces lo que más deseas (o crees que deseas) es justo lo que te aleja de estar bien.

Queremos evitar el dolor, regresar a lo conocido, tomar el camino más fácil.
Pero muchas veces, eso que alivia en el momento no es lo que realmente necesitamos.

Desde la psicología sabemos que el ser humano tiende a escapar del malestar emocional. Sin embargo, evitar lo que duele también puede alejarnos de nosotras/os mismos y por consecuencia, de una vida plena.

Por eso aparece esta sensación tan humana:
querer algo que no nos hace bien,
y rechazar justo aquello que podría ayudarnos a crecer.

Aprender a distinguir entre ambos no es inmediato, pero es parte del proceso de construir una vida con más sentido.
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23/03/2026

Eso que quiero, no lo necesito.
Eso que necesito, no lo quiero.
😞

Psicoespacio Emocional 💜

23/03/2026

No es que no sepas qué hacer.

Sabes.

Sabes que tienes que soltar, poner límites, dejar de volver a lo mismo.

Pero no quieres.

Porque lo que quieres se siente bien por un momento. Alivia. Calma. Distrae.

Pero lo que necesitas no se siente cómodo:
incomoda, duele, te confronta.

Por eso se siente tan difícil elegir.

Muchas veces lo que quieres te alivia, pero lo que necesitas te transforma ✨

Y sí el malestar es temporal.
Lo que construyes al atravesarlo, permanece.
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20/03/2026

“Muchas veces lo que quiero no lo necesito,
muchas veces lo que necesito no lo quiero.”

Y ahí empieza el conflicto 😵‍💫

Porque lo que quieres…
se siente bien, alivia, calma por un momento.

Pero lo que necesitas…
muchas veces incomoda, duele, confronta.

Por eso no siempre elegimos lo que nos hace bien, sino lo que nos hace sentir mejor… rápido.

Y no, no es debilidad. ES HUMANO 🫂

Pero aprender a sostener esa incomodidad
puede cambiar completamente la dirección de tu vida.

✨ El malestar es temporal.
Lo que construyes al atravesarlo, permanece.

Te cuento más en el siguiente reel.
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12/03/2026

A veces creemos que estamos siendo flexibles, cuando en realidad estamos siendo permisivos/as.

La flexibilidad psicológica implica adaptarse sin perder de vista nuestros valores, necesidades y límites.

La permisividad, en cambio, aparece cuando cedemos para evitar incomodidad, conflicto o rechazo, incluso si eso significa ignorar lo que necesitamos.

Aunque pueden parecer similares, la diferencia está en desde dónde decidimos:
🙂la flexibilidad nace de la elección consciente
😞la permisividad suele surgir de la evitación emocional.

Aprender a distinguirlas es parte de construir límites saludables.

¿Te ha pasado que dices SÍ cuando en realidad querías decir NO?
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08/03/2026

Esto no es psicología tóxica ⚠️

Es un recordatorio de que aun en momentos difíciles tu esencia no desaparece.
Puedes seguir aportando luz, presencia y amabilidad … aunque sea solo a ti misma/o.

Pregúntate ¿hoy como elijo acompañarme y acompañar?

07/03/2026

Flexibilidad vs permisibilidad 2/2
Muchas personas creen que son flexibles, cuando en realidad están siendo demasiado permisivas consigo mismas.

Decir que sí cuando quieres decir no, ceder para evitar conflicto, o dejar tus necesidades en segundo plano para que otros estén bien.

Puede parecer adaptación, pero muchas veces es permisividad.

La diferencia entre ser flexible y ser permisivo no está en lo que haces, sino en desde dónde lo haces.

En este reel te explico cómo distinguir entre ambos y por qué aprender a notarlo puede cambiar la forma en que te relacionas contigo y con los demás.
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05/03/2026

No todo límite rígido es sano, pero no toda adaptación es flexibilidad 1/2

Aprender a distinguir entre flexibilidad y permisividad es una parte central del cuidado de la salud mental.

¿Te pasa más seguido de lo que te gustaría?
Guardar este reel también es una forma de empezar a elegir distinto.
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