Nutrióloga Itzel Martínez

Nutrióloga Itzel Martínez Comprometida con tu salud y bienestar. Te ayudo a mejorar tus hábitos alimenticios con orientación

¿Ideas de niños o ideas de adultos?🤦🏻‍♀️
11/04/2025

¿Ideas de niños o ideas de adultos?🤦🏻‍♀️

Hola, amigos:

Casi esperaba esta noticia. Ante la prohibición de vender comida chatarra en las escuelas, apareció el “mercado negro”. Bien rápido se les prendió el foco a esos padres de familia, no precisamente muy escrupulosos, que están usando a sus hijos como “mulas” para introducir productos prohibidos y medrar con ello. Es que lo prohibido es lo deseado.
Me imagino que traen hasta lista de precios, con su incremento en los aranceles y todo… “las papitas chinas con un 104% de incremento”, y así…

El colmo de los colmos, y sería trágico si no es porque así es la naturaleza humana y si no fuera también, porque en el fondo da igual.

Muy buenas intenciones tiene la iniciativa gubernamental, y va enfocada a mejorar la nutrición y calidad de vida de los niños.

Pero lo único que realmente funciona, es que los padres de familia, que son los responsables directos de lo que comen sus hijos, entiendan.

¿Entenderán?

A comer bien se aprende en casa.

¡Saludos!

Hoy celebramos el día de la Marina Nacional 🇲🇽🚢 🌊
01/06/2023

Hoy celebramos el día de la Marina Nacional 🇲🇽🚢 🌊

¡Este jugo te encantará!🥤🫶🏻❌¡Ya no salgas de casa en ayuno!Prepárate este delicioso jugo a base de Jugo de naranja, piña...
25/05/2023

¡Este jugo te encantará!🥤🫶🏻

❌¡Ya no salgas de casa en ayuno!
Prepárate este delicioso jugo a base de Jugo de naranja, piña y espinaca 🤩

🖊️Tips para lograrlo:
- Desinfecta un día antes la espinaca y refrigerarla en recipiente con tapa.
- Rebana la piña, separa las porciones y congela.
- Refrigera las naranjas.

Este jugo es una excelente opción para que no te quedes sin alimento durante la mañana o bien como complemento a tu desayuno 😉

¿Qué contiene?
✅Vitaminas A, C y K
✅Fósforo
✅Manganeso
✅Zinc
✅Hierro
✅Calcio
✅Antioxidantes

Beneficios que aporta:
🔸 Favorece la digestión
🔸Combate la anemia
🔸Evita el estreñimiento
🔸 Brinda saciedad
🔸Favorece la absorción de hierro

Aprende a llevar una mejor alimentación 🥗👩🏻‍⚕️📲 Consulta online 833 437 2189
22/05/2023

Aprende a llevar una mejor alimentación 🥗

👩🏻‍⚕️📲 Consulta online 833 437 2189

Recuerda que cada tiempo de comida debe estar distribuido adecuadamente 🫶🏻🍲 esto te ayudará a cuidar tu salud y tu peso ...
03/03/2023

Recuerda que cada tiempo de comida debe estar distribuido adecuadamente 🫶🏻🍲 esto te ayudará a cuidar tu salud y tu peso ✅

Día de la cero discriminación 💜Hagamos una pausa y veamos a nuestro alrededor, todos somos diferentes y todos tenemos de...
01/03/2023

Día de la cero discriminación 💜

Hagamos una pausa y veamos a nuestro alrededor, todos somos diferentes y todos tenemos derechos y nadie debería:
🙅🏻‍♀️Negarnos una oportunidad de trabajo por nuestro color de piel, discapacidad, religión
🙅🏻‍♀️Evitarnos la entrada a un lugar como supermercado, tienda, etc porque para ellos nuestros aspecto físico y/o color de piel les dé impresión que somos de desconfianza.

Hay más escenarios donde cada día se representan casos de discriminación.

Que cada día seamos más conscientes y luchemos para una sociedad libre de discriminación ✨

Estamos a pocas horas de que termine este 2022 ✨, un año que llegó con sus propios retos, lecciones, vivencias, algunas ...
01/01/2023

Estamos a pocas horas de que termine este 2022 ✨, un año que llegó con sus propios retos, lecciones, vivencias, algunas más buenas que otras…

Ahora solo pienso en todo lo que está adelante 🫶🏻🎆 en lo que Dios preparó para el 2023✨

¡Feliz Año Nuevo!🥳
¡Recibámoslo con un corazón agradecido y con manos libres para recibir las bendiciones!🙌🏻

Con cariño su amiga y nutrióloga Itzel Martínez 👩🏻‍⚕️🍎

¡Feliz navidad!🎄🎁 Hoy celebramos con gozo que un día nació nuestro Salvador, Jesús ♥️Que sean días donde reine el amor, ...
25/12/2022

¡Feliz navidad!🎄🎁

Hoy celebramos con gozo que un día nació nuestro Salvador, Jesús ♥️

Que sean días donde reine el amor, la paz y la unidad en cada familia 🫶🏻

Con mucho cariño, su amiga y nutrióloga Itzel Martínez ✨

14 de noviembre : Día mundial de la Diabetes 📌 En México, es la tercera causa de muerte; es posible que más de cien mil ...
14/11/2022

14 de noviembre : Día mundial de la Diabetes

📌 En México, es la tercera causa de muerte; es posible que más de cien mil personas mueran al año por esta enfermedad.

Tomemos acciones para su prevención como:
-Peso corporal adecuado 🙋🏻‍♀️
-Disminuir el consumo de azúcares en la dieta ( refrescos, jugos, galletas y panes refinados) ❌
-Realizarse mínimo una vez al año un análisis de sangre completo y atender los parámetros alterados 💉
-Activarse todos los días 🏃‍♀️

“Educación para proteger el mañana” OPS.

Hoy 19 de Octubre en el día internacional de la lucha contra el Cáncer de mama reconocemos la valentía y fortaleza de la...
19/10/2022

Hoy 19 de Octubre en el día internacional de la lucha contra el Cáncer de mama reconocemos la valentía y fortaleza de las mujeres que han luchado tras recibir este diagnóstico💖

Esta enfermedad nos ha arrebatado muchas vidas, en México representa la primera causa de muerte en mujeres.

Recuerda que la autoexploración es la prevención

Es importante cuidar la alimentación de nuestros niños🥗🧒🏻👧🏻México ocupa el primer lugar a nivel mundial en obesidad infa...
18/10/2022

Es importante cuidar la alimentación de nuestros niños🥗🧒🏻👧🏻

México ocupa el primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil, pero también 1 de cada 8 niños menores de 5 años presenta talla baja para su edad y nos encontramos en el 6to lugar a nivel mundial por casos de diabetes infantil.

Citas al +52 833 437 2189

16 de Octubre - Dia mundial de la alimentación 🥗💚Alimentarse correctamente no siempre es fácil para todos.🌍 En 2020 se e...
16/10/2022

16 de Octubre - Dia mundial de la alimentación 🥗💚

Alimentarse correctamente no siempre es fácil para todos.

🌍 En 2020 se estimó que 1 de cada 3 personas a nivel mundial no recibió una adecuada alimentación.

🇲🇽En nuestro país está presente una escasez de alimentos ante los problemas inflacionarios provocados por la Guerra en Ucrania, el desabasto de insumos desde Asia, el rebrote de la pandemia y el factor de la sequía que meses atrás varios estados de la República Mexicana estuvieron sufriendo provocando en parte el aumento en los precios a los alimentos.

Esta es la realidad y nuestro deber como nutriólogos es garantizar planes de alimentación que sean sostenibles, sustentables y saludables para todos y que todos tengamos más conciencia sobre el cuidado del alimento, evitando su desperdicio desmedido

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