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💥 NUEVO RETO DE 21 DÍAS 💥“Comer consciente, vivir ligero” 🥦💧Una nueva oportunidad para reconectar con tu alimentación, t...
17/06/2025

💥 NUEVO RETO DE 21 DÍAS 💥
“Comer consciente, vivir ligero” 🥦💧
Una nueva oportunidad para reconectar con tu alimentación, tu energía y tu bienestar.

Este reto no es una dieta.
Es una guía simple para:
✅ Comer mejor sin obsesionarte
✅ Sentirte mejor, con menos inflamación
✅ Crear hábitos sostenibles que te acompañen todo el año.

💡 ¿Qué incluye?
📌 Plan de alimentación personalizado.
📌 Rutina de ejercicio (casa o gym).
📌 Recomendaciones diarias.
📌 Intercambio de alimentos.
📌Lista de alimentos recomendados (súper).
📌Acompañamiento y motivación en grupo de WhatsApp.

🚫 Sin contar calorías
🚫 Sin culpas
🚫 Sin extremos

✨ Es para ti si quieres volver a lo simple, sin reglas estrictas.
👉 Empezamos el día Lunes 23 de junio.

💌 Escribime “RETO 2” para sumarte o recibir más info.

Entonces entendí que … una buena alimentación puede transformar vidas: desde prevenir enfermedades, hasta devolverle la ...
21/05/2025

Entonces entendí que … una buena alimentación puede transformar vidas: desde prevenir enfermedades, hasta devolverle la energía y el autoestima a una persona.

Estudié nutrición no solo para aprender a contar calorías o hacer planes de alimentación. Lo hice para guiar, educar y empoderar.
Porque todos merecemos vivir en un cuerpo que se sienta fuerte, en equilibrio y en paz.

Durante mi camino he acompañado a muchas personas —algunas que querían bajar de peso, otras que buscaban sanar su relación con la comida, y muchas que simplemente necesitaban volver a creer en ellas mismas.

Y ahí comprendí mi propósito:

🌟 No se trata solo de comer bien. Se trata de vivir bien.
De cuidar de ti, de escucharte, y de convertir cada comida en un acto de amor propio.

Hoy estoy aquí para motivarte, para decirte que sí se puede. Que tu bienestar está en tus manos, y yo estoy aquí para ayudarte a construirlo paso a paso.

✨Gracias por confiar en mí. Soy nutrióloga, y mi misión es ayudarte a brillar✨

¿Listos para transformar su cuerpo?Te invito a unirte a nuestro reto de 21 días: 🥗Nutrición + 🏋️Ejercicio, diseñado espe...
22/04/2025

¿Listos para transformar su cuerpo?

Te invito a unirte a nuestro reto de 21 días:
🥗Nutrición + 🏋️Ejercicio, diseñado especialmente para ayudarte a:
• Aumentar tu energía.
• Perder % de grasa.
• Disminuir tallas.
• Aumentar % músculo.
• Mejorar tu alimentación.

📌¿Qué incluye?
• Plan de alimentación personalizado.
• Rutinas de ejercicio (casa o gym).
• Recomendaciones diarias.
• Intercambio de alimentos.
• Lista de alimentos recomendados (súper).
• Acompañamiento y motivación en grupo de WhatsApp.

📌Comenzamos: Lunes 19 de mayo.

¿Te unes?
Escríbeme “RETO” por DM y te paso toda la info.
📲 También nos puedes contactar vía WhatsApp:
• 644 430 94 90
• 667 645 01 53

💪Tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer❤️

Habrá premios 🥇🥈🥉

¿Cuántas veces hemos escuchado (o dicho) “el lunes empiezo la dieta”? La realidad es que no necesitas esperar un día per...
12/04/2025

¿Cuántas veces hemos escuchado (o dicho) “el lunes empiezo la dieta”? La realidad es que no necesitas esperar un día perfecto para comenzar. Cuidarte puede empezar hoy, en la próxima comida, con una decisión más consciente.

• Recuerda que los pequeños cambios, hacen la diferencia ✅

¡Hola! Soy Melissa Piñuelas, Lic. en Nutrición, y la persona que está detrás de este espacio.Me emociona mucho poder aco...
11/04/2025

¡Hola! Soy Melissa Piñuelas, Lic. en Nutrición, y la persona que está detrás de este espacio.
Me emociona mucho poder acompañarte hacia una alimentación más consciente, equilibrada y libre de culpas. Creo en una nutrición realista, que se adapte a cada etapa de la vida y que tenga en cuenta mucho más que solo lo que comemos, entiendo que la salud no es solo física, sino también mental y emocional. Mi enfoque está basado en evidencia científica, pero también en la empatía, la escucha activa y el respeto por los tiempos y procesos de cada persona.

Este perfil nace con la intención de informar, motivar y brindar herramientas útiles para que puedas tomar decisiones más saludables, sin caer en extremos ni modas pasajeras.

Gracias por estar aquí y ser parte de esta comunidad ❤️🥑🦦

Alimentación + ejercicio 🥑🥝🚴‍♀️✔️💦
11/03/2020

Alimentación + ejercicio 🥑🥝🚴‍♀️✔️💦

Les comparto los 3 lugares ganadores del reto, junto con los resultados que obtuvieron.Sólo con alimentación+ejercicio ...
11/03/2020

Les comparto los 3 lugares ganadores del reto, junto con los resultados que obtuvieron.
Sólo con alimentación+ejercicio 🏃‍♂️
🍉Recuerden que una buena alimentación🍉 previene:
-Obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, entre otras..
También es muy importante realizar actividad física 🚴‍♂️⛹️‍♀️🏋️‍♂️🏃‍♂️ al menos 30min al día, ya que algunos de sus beneficios son: mantener nuestro peso corporal adecuado, mejorar la calidad del sueño, disminuye el estrés, mantiene la fuerza muscular y la elasticidad de las articulaciónes, también contribuye a mantener la presión sanguínea en rangos normales ✔️ y no olviden mantenerse hidratados durante todo el día 💦💦

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