08/04/2026
De acuerdo al artículo, una suplementación adecuada, según la prescripción profesional y las dosis prescritas, puede promover beneficios físicos, como el aumento de la fuerza máxima, la potencia y la resistencia muscular, la coordinación motora, la velocidad, la agilidad, el equilibrio así como la prevención de lesiones asociadas con actividades que exigen fuerza y alta intensidad.
Concluyeron que la suplementación con creatina en el entrenamiento de fuerza de forma adecuada, con la ayuda del nutricionista y del educador físico, ejerce efectos que pueden contribuir al entrenamiento de fuerza periodizado, mejorando el rendimiento de la fuerza muscular y de la masa magra.
Aquí el link del artículo
https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/30491/26216
