Nutrióloga Liliana Sánchez

Nutrióloga Liliana Sánchez Nutrióloga con Maestría en Nutrición Clínica. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu salud a través de la alimentación adecuada y el estilo de vida saludable.
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En esta página encontrarás consejos, recetas y recursos para alcanzar tus objetivos de bienestar.

Creo en la nutrición como una herramienta para sentirte bien, no para castigarte 🤍🥗 La cena de Navidad es para compartir...
24/12/2025

Creo en la nutrición como una herramienta para sentirte bien, no para castigarte 🤍🥗

La cena de Navidad es para compartir, disfrutar y crear recuerdos 🍽️✨

La alimentación saludable también vive en estas mesas: tradición, equilibrio y porciones conscientes

Come con calma, escucha tu cuerpo y disfruta sin culpa 💫

Que esta Navidad esté llena de paz, amor, salud y momentos felices junto a quienes amas 🎄✨

¿Cansada de las mismas ensaladas? 🥗Aquí te dejo 3 opciones completas, llenadoras y deliciosas que puedes preparar en men...
16/12/2025

¿Cansada de las mismas ensaladas? 🥗
Aquí te dejo 3 opciones completas, llenadoras y deliciosas que puedes preparar en menos de 10 minutos.

Perfectas para llevar al trabajo, comer más verduras y mantenerte con energía todo el día.

Desliza 👉 para ver cada receta y guarda este post para tu siguiente comida ✨

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✨ El equilibrio no se trata de restricciones, sino de aprender a elegir mejor.Cada pequeño cambio suma para construir un...
10/12/2025

✨ El equilibrio no se trata de restricciones, sino de aprender a elegir mejor.

Cada pequeño cambio suma para construir una alimentación más saludable y sostenible. 🌿🥗

Inicia hoy con hábitos que se adapten a tu estilo de vida, sin complicaciones y sin culpas.

¡Tu bienestar empieza por tus decisiones del día a día! 💛

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Un estilo de vida saludable no es perfección, es constancia. Empieza con pequeños cambios que puedas sostener. 🍊✨📲 938 1...
21/11/2025

Un estilo de vida saludable no es perfección, es constancia. Empieza con pequeños cambios que puedas sostener. 🍊✨

📲 938 104 1624

🌱 Cada etapa de la vida necesita un tipo de nutrición diferente.Desde la infancia hasta la edad adulta, los nutrientes q...
07/11/2025

🌱 Cada etapa de la vida necesita un tipo de nutrición diferente.

Desde la infancia hasta la edad adulta, los nutrientes que elegimos pueden marcar la diferencia en nuestra salud, energía y bienestar 💪💫

👶🏻👩🏼‍🦰👵🏼
Conocer qué necesita tu cuerpo según tu edad es el primer paso para cuidarte mejor 🩵

🍽️ Cuéntame en los comentarios:
¿En qué etapa estás y qué alimento no puede faltar en tu día?👇

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20/10/2025

🍋 Mito muy popular: “El limón en ayunas quema grasa”.

❌ No existe ningún alimento que derrita grasa.

✅ Lo que realmente funciona es la constancia en tus hábitos.

Guarda este reel para recordarlo cada mañana 😉

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¿Sabías que la fibra es clave para tu digestión, tu saciedad y hasta tu corazón? ♥️ Inclúyela todos los días y tu cuerpo...
16/10/2025

¿Sabías que la fibra es clave para tu digestión, tu saciedad y hasta tu corazón? ♥️

Inclúyela todos los días y tu cuerpo te lo va a agradecer.

🥦 Frutas y verduras
🌾 Cereales integrales
🥜 Semillas y legumbres

¡Pequeños cambios que hacen gran diferencia!

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✨ Una mente clara y enfocada comienza con lo que decides poner en tu plato.Alimentarte bien no es solo cuestión de físic...
18/09/2025

✨ Una mente clara y enfocada comienza con lo que decides poner en tu plato.

Alimentarte bien no es solo cuestión de físico, también es cuidar de tu bienestar mental y emocional. 💛

👉 Empieza por pequeños cambios, tu cuerpo (y tu mente) lo agradecerán.

📲 938-104-1624

31/08/2025

¿Ya te hidrataste hoy? 👀

Recuerda evitar consumir , mejor elige tomar .

Consumir agua simple tiene múltiples beneficios: nos ayuda con la absorción de nutrientes, a lubricar las articulaciones, eliminar toxinas, regular la temperatura corporal, mejorar la función digestiva, entre muchos otros beneficios.

¡El agua es vida!💧

Pequeños cambios, grandes resultados.Acompaño tu proceso con ciencia, empatía y balance ✨📲938 104 1624 ...
29/08/2025

Pequeños cambios, grandes resultados.
Acompaño tu proceso con ciencia, empatía y balance ✨

📲938 104 1624


Pequeñas pero poderosas 💪✨ La chía es un superalimento lleno de nutrientes que puede transformar tu salud de manera senc...
26/08/2025

Pequeñas pero poderosas 💪✨ La chía es un superalimento lleno de nutrientes que puede transformar tu salud de manera sencilla. ¿Ya la incluyes en tu alimentación diaria? 🌱

✨ Beneficios de la Chía ✨

🔹 1. Fuente de fibra
Ayuda a mejorar la digestión y aporta saciedad, ideal para controlar el apetito.

🔹 2. Rica en omega-3
Contribuye a la salud cardiovascular y a disminuir la inflamación.

🔹 3. Alto contenido en antioxidantes
Protegen a tu cuerpo del daño de los radicales libres.

🔹 4. Aporta proteína vegetal
Excelente opción para complementar dietas vegetarianas o veganas.

🔹 5. Regula los niveles de glucosa
Su fibra soluble ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

📌 Tip de Nutri Lili: agrega chía a tu agua, licuados, yogurt o ensaladas para aprovechar sus beneficios.

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🍎🥦 ¿Sabías que el Plato del Bien Comer es la guía práctica para una alimentación balanceada en México? Aprende a combina...
18/08/2025

🍎🥦 ¿Sabías que el Plato del Bien Comer es la guía práctica para una alimentación balanceada en México? Aprende a combinar tus alimentos y cuida tu salud todos los días. 💚

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