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Nutrióloga Liliana Sánchez

Casa
Mexico
Ciudad del Carmen
Nutrióloga Liliana Sánchez

Nutrióloga con Maestría en Nutrición Clínica. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu salud a través de la alimentación adecuada y el estilo de vida saludable.
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En esta página encontrarás consejos, recetas y recursos para alcanzar tus objetivos de bienestar.

31/08/2025

¿Ya te hidrataste hoy? 👀

Recuerda evitar consumir , mejor elige tomar .

Consumir agua simple tiene múltiples beneficios: nos ayuda con la absorción de nutrientes, a lubricar las articulaciones, eliminar toxinas, regular la temperatura corporal, mejorar la función digestiva, entre muchos otros beneficios.

¡El agua es vida!💧

29/08/2025

Pequeños cambios, grandes resultados.
Acompaño tu proceso con ciencia, empatía y balance ✨

📲938 104 1624

26/08/2025

Pequeñas pero poderosas 💪✨ La chía es un superalimento lleno de nutrientes que puede transformar tu salud de manera sencilla. ¿Ya la incluyes en tu alimentación diaria? 🌱

✨ Beneficios de la Chía ✨

🔹 1. Fuente de fibra
Ayuda a mejorar la digestión y aporta saciedad, ideal para controlar el apetito.

🔹 2. Rica en omega-3
Contribuye a la salud cardiovascular y a disminuir la inflamación.

🔹 3. Alto contenido en antioxidantes
Protegen a tu cuerpo del daño de los radicales libres.

🔹 4. Aporta proteína vegetal
Excelente opción para complementar dietas vegetarianas o veganas.

🔹 5. Regula los niveles de glucosa
Su fibra soluble ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

📌 Tip de Nutri Lili: agrega chía a tu agua, licuados, yogurt o ensaladas para aprovechar sus beneficios.

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18/08/2025

🍎🥦 ¿Sabías que el Plato del Bien Comer es la guía práctica para una alimentación balanceada en México? Aprende a combinar tus alimentos y cuida tu salud todos los días. 💚

Agendar cita:
📲 938-104-1624

12/08/2025

✨ Cada comida es una oportunidad para cuidar de ti.
No se trata de comer perfecto, sino de elegir de forma consciente lo que le das a tu cuerpo 💚.

Recuerda que la salud se construye bocado a bocado 🥗🍓🐟🥑.

📲 Agenda tu consulta y empieza a nutrirte de forma inteligente.

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📩

08/08/2025

✨ Descubre el poder de la cúrcuma
Conocida como la especia dorada, la cúrcuma es un aliado natural gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. 💛

👉 ¿Ya la has probado? Cuéntame cómo la incluyes en tu alimentación.

📌 Guarda este post para tenerlo a la mano cuando planees tu próxima lista de compras.

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14/07/2025

🥣 ¡Fácil, nutritivo y delicioso!

Este bowl de atún es perfecto para esos días en los que quieres comer rico sin complicarte.

✅ Alto en proteína
✅ Lleno de grasas saludables
✅ Ideal para almuerzo o cena ligera

💡 Tip: Puedes usar arroz integral o quinoa si prefieres más fibra.

¿Te animas a prepararlo?
✨ Nutrición deliciosa para tu estilo de vida

📲 Sígueme para más recetas prácticas y balanceadas:
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11/07/2025

🌟 ¡Alcanza tu mejor versión con un plan hecho para ti! 🌿

¿Cansad@ de las dietas genéricas que no funcionan?
En mi consulta nutricional, trabajamos contigo para crear un plan que se adapte a tus metas, tus gustos y tu día a día.

🍽️ Recetas personalizadas
📋 Plan de alimentación flexible
💬 Orientación nutricional constante

Transforma tu alimentación y mejora tu bienestar de forma sostenible y sin complicaciones.

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✨ Tu salud comienza con una decisión

07/07/2025

🥑 ¿Sabías que el aguacate es mucho más que un “gusto culposo”?
Este superalimento está lleno de grasas buenas, fibra, vitaminas y minerales que benefician tu corazón, digestión, piel y hasta tu cerebro.
⁣
✅ Aporta saciedad
✅ Rico en antioxidantes
✅ Cuida tu salud cardiovascular
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🍽️ Agrégalo a tostadas, ensaladas, smoothies o guacamole… ¡y disfruta sin culpa!
⁣
💬 ¿Tú cómo lo prefieres?
📲 Guarda este post y compártelo con alguien que ame el aguacate tanto como tú.
📞 Agenda tu cita al whatsapp 938-104-1624

23/06/2025

Smoothies Energéticos para arrancar tu día ☀️

1️⃣ Green Power: espinaca, piña, plátano, agua de coco, chía.

2️⃣ Berry Boost: frutos rojos, avena, yogur, miel.

3️⃣ Tropical Protein: mango, naranja, proteína en polvo, jengibre.

Licúa 30 s, sirve frío y… ¡disfruta la energía natural!

💬 ¿Cuál vas a probar primero?
🔖 Guarda la receta
↗️ Compártela con tu gym-buddy

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03/06/2025

🌱 6 Nutrientes esenciales para tu salud 🌱
¿Sabías que cada célula de tu cuerpo necesita nutrientes específicos para funcionar bien?
Aquí te comparto los 6 más importantes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua 💪💧

Cada uno tiene una función clave en tu bienestar: desde darte energía hasta fortalecer tus defensas.

✅ Guarda esta guía
✅ Compártela con quien necesite mejorar su alimentación
✅ Y recuerda que una alimentación balanceada es la base de una buena salud 🥗

Agenda tu cita:
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09/05/2025

¿El pan engorda? 🍞❌
¡Falso! Todo depende del tipo de pan, la porción y el resto de tu alimentación.

No se trata de prohibir, sino de aprender a elegir mejor.

💬 Cuéntame, ¿cuál es tu pan favorito?

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Dirección

Calle 33A #4A Por 42 Y 44 Col. Tila
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24170

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