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Quieres mejorar tu apariencia y estar mas saludable?.

17/07/2021

Balance positivo de nitrógeno

El crecimiento sólo puede ocurrir si el cuerpo retiene nitrógeno, este normalmente se pierde en el proceso de excreción muscular. Si el cuerpo retiene más nitrógeno proveniente de las proteínas entra en estado llamado balance positivo de nitrógeno. Después de una sesión de entrenamiento, los tejidos musculares se encuentran dañados por el esfuerzo y requieren proteína para su recuperación y crecimiento.
Un balance positivo implica un medio ideal para la recuperación de los músculos

17/07/2021

Una de las tantas razones para asistir al nutriólogo.

16/07/2021

Amino spiking

Consiste en añadir aminoácidos baratos como la taurina y la glicina a los productos proteícos para elevar el contenido de nitrógeno, lo cual aumenta la cantidad de proteína total. Es una manera de aumentar la cantidad de proteína abaratando los costes.

El consumidor piensa que están recibiendo un producto de calidad barato, pero en realidad la mitad del contenido podría ser de aditivos inútiles.

16/07/2021

Son realmente necesarios los bcaas o es una estrategia de tu "entrenador" y demás medios para vender mas 🧠🍏💪.

16/07/2021

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas.
Cuando las proteínas se digieren o se descomponen, los aminoácidos se acaban. El cuerpo humano utiliza aminoácidos para producir proteínas con el fin de ayudar al cuerpo a:

-Descomponer los alimentos
-Crecer
-Reparar tejidos corporales
-Llevar a cabo muchas otras funciones corporales

16/07/2021

Si quieres lograr tus objetivos asesórate con un profesional 💪🍏📚🧠😉.

16/07/2021

Puntos básicos para ganar masa muscular te los resumo 📚🍏💪.

16/07/2021

Para obtener las calorías de un alimento debemos fijarnos en los gramos de nutrimentos que contiene y multiplícalos por su valor calórico 🍏📚🧠💪.

16/07/2021

Cuando hablamos de volumen hablamos básicamente de la cantidad total de trabajo realizado por un periodo determinado de tiempo. Podemos hablar de volumen semanal o volumen por sesión de entrenamiento y nos estaremos refiriendo al número de repeticiones por el número de series realizado durante ese periodo.
El volumen es una variable fundamental tanto en hipertrofia como en fuerza. En este último normalmente se trata de llevar un volumen más bajo y elevar otras variables como la intensidad, de la que hablaremos a continuación. Por otro lado, en hipertrofia se suele optar por un volumen más alto.

16/07/2021

El gasto energético es la relación entre el consumo de energía y la energía que necesita el organismo. Para mantener el organismo en equilibrio la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario. Si se consume más energía de la necesaria se engorda y si se consume por debajo de las necesidades se entra en desnutrición y por ende se adelgaza al utilizar las reservas de energía del organismo.

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