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Nutrióloga Laila Barahona

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Coatzacoalcos
Nutrióloga Laila Barahona

Lic. en nutrición y educación alimentaria 👩🏻‍⚕️✨
consultas en línea y presencial Ctz 📍
¡Inicia un estilo de vida que dure para siempre! 🍐

16/12/2025

Guarda este post y envíalo a tus amigos para que ya sepan que comprarte esta navidad sin falla 🎄🎁

Agenda abierta para diciembre! 🙋🏻‍♀️

11/12/2025

Promos navideñas 🎄🎅🏻

- válidas para pacientes de primera vez o de seguimiento, empiezan a ser válidas desde el día lunes 15 de diciembre y terminan hasta el día lunes 5 de enero. 📅

Como puedes usar cada una:

1. ⭐️ la puedes agendar si tú y alguien más acude a consulta conmigo o si tú deseas tener tu seguimiento con el descuento.

2. ⭐️ recibirás una guía con recetas e imágenes de platillos saludables para 2 meses, al igual que seguimiento y apoyo vía WhatsApp para tus cambios.

3. ⭐️ si no deseas tener un plan de alimentación y aún no te animas a tener una consulta, podremos realizar tu análisis de composición corporal completamente gratis, es decir yo te explicaré cada punto de tu salud nutricional al igual que asesorarte en cómo puedes mejorarla.

🗓️ Agenda tu cita vía:

WhatsApp: 9211499043 💬
Instagram: .lailabarahona
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05/12/2025

Ahora si ya les subí el video del aderezo de chimichurri que siento que se asemeja más al que preparan en 🫶🏻

me encanta la comida de ahí nada más que ahora quise recrear mi versión light. 🦦

Pero lo prueban 🫵🏻 por que esta nutrí se motiva cada que me mandan mensajitos o fotos de sus comidas. ✨

Guarda este post para cuando tengas antojo de algún aderezo bajo en grasa y aparte delicioso 🤝🏻👩🏻‍⚕️

03/12/2025

Y como dice el komander, eres mi mañoso 🫵🏻 😩 🦦
Ustedes saben quienes son 🫶🏻

02/12/2025

Hola, necesitas ayudar con tu alimentación? Será un placer acompañarte en este proceso. 🦦

Si necesitas mis contactos están al final del post y en la descripción… 💬

📍 Disponible en consulta en línea o presencial/ a domicilio en Coatzacoalcos, Veracruz.

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➡️ Desliza y guarda este post para tu próxima consulta.❤️‍🩹

25/11/2025

¿Sabes en qué consiste tu consulta de primera vez y todo lo que incluye? 👩🏻‍⚕️

¡No es una simple dieta, es un plan para transformar tu vida y bienestar! ✨

En tu primera consulta realizaremos un análisis de composición corporal con ayuda de la Tanina BC-585 y te tomaremos medidas. 🦦

También llenaremos tu historia clínica para conocer a fondo tu estado de salud y tus hábitos actuales. 👩🏻‍💻

📚 Durante la sesión, recibirás educación nutricional sobre temas enfocados a ti, así como guías prácticas para facilitar tu proceso.

🥗 Plan personalizado: Con la información de tu consulta te diseñaré un plan de alimentación 100% adaptado a tus necesidades y objetivos.

📲 no te preocupes, estaré contigo durante todo el proceso, tendrás seguimiento diario por WhatsApp para resolver tus dudas o hacer los ajustes necesarios.

💡 te llevarás:
✅ Material educativo sobre nutrición.
✅ Guías para intercambio de equivalentes
✅ marcas recomendadas para comprar en el súper.
✅ guía para comer en restaurantes y guía para realizar lunches saludables

📍 Disponible en consulta en línea o presencial/ a domicilio en Coatzacoalcos, Veracruz.

🗓️ Agenda tu cita vía:

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➡️ Desliza para conocer todos los detalles de tu próxima consulta. ❤️‍🩹

24/11/2025

100% real no fake, siempre pasa en las consultas 🦦✨

23/10/2025

Hola soy Laila licenciada en nutrición y educación alimentaria, te dejo algunas opciones de snack o colación que puedes llevar a tu trabajo. 🙋🏻‍♀️

✅ frutas y verduras son buenísima opción ya que son fáciles de transportar y son altos en fibra = más saciedad.

✅ las nueces o semillas son muy buen aporte de grasas saludables y no necesitan refrigerarse.

✅ recuerda que si consumes barritas o algún tipo de snack proteico en su etiqueta debe mencionar “sin azúcares añadidos” estas son buena opción cuando andamos en apuros.

¡Agenda tu cita para consulta en línea o presencial! 📅

Citas: 921-149-9043 📞
lailabarahona

Fb: nutrióloga Laila Barahona

18/10/2025

Junio 2025 a octubre 2025 👩🏻‍⚕️ 4 meses de diferencia! 🍐

-6.4 kg de peso total
25% a 18% en grasa corporal
+ 4.7 kg de masa muscular 💪🏻

Los pequeños pasos siempre hacen una gran diferencia y los hábitos que construimos con el tiempo son los que nos llevan a nuestra cumplir nuestra meta. 🥇

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Citas: 921-149-9043 📞 lailabarahona
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06/10/2025

Hola soy Laila licenciada en nutrición y educación alimentaria y estas son algunas opiniones y experiencias de mis pacientes. 👩🏻‍⚕️

Recuerda que nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida, con gusto te proporcionare las herramientas necesarias para que obtengas tu mejor versión. ⭐️

Agenda tu cita para consulta en línea o presencial! 📅

Citas: 921-149-9043 📞 lailabarahona
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06/05/2025

Si presentas algunos de los síntomas mencionados en el post, te dejo algunos valores a los que les tienes que prestar atención. 🫵🏻👩🏻‍⚕️

✅Glucosa plasmática en ayunas (FPG)
- Prediabetes: 100 mg/dl a 125 mg/dl
- Diabetes: 126 mg/dl o más

✅prueba de tolerancia oral a la glucosa (OGTT)
- Prediabetes: 140 mg/dl a 199mg/dl
- Diabetes: 200 mg/dl o más

✅Hemoglobina glicosilada (HbA1c)
De acuerdo a la ADA (american diabetes association):
- Prediabetes: valores entre 5.7% a 6.4%
- Diabetes: 6.5% o más, en dos pruebas separadas

Si estás diagnosticado con RI recuerda que una buena calidad de vida se logra de la mano de una correcta alimentación. 🥝🦦
Si te interesa un plan de alimentación personalizado con gusto me puedes enviar mensaje por este medio o el número que te dejaré aquí abajo. ☺️🙌🏻

Citas: 921 149 9043 lailabarahona

03/04/2025

Hellow, les comparto un sabadito de consulta a domicilio. 👩🏻‍⚕️✨

Si estás interesado en llevar un menú personalizado con material didáctico,me puedes enviar mensaje por este medio, por el número que pondré abajo de la publicación o dejándome un comentario☺️🫶🏻

¿Deseas más información sobre ambas modalidades? envíame mensajito con gusto resuelvo tus dudas. 🙋🏻‍♀️

Ced.prof. 14642767

📎Contactos:

Citas: 9211499043⁩ 📱 lailabarahona

Dirección

Coatzacoalcos

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