Nutrición y Salud

30/08/2024

30/08/2024

5 BENEFICIOS DE CAMINAR TODOS LOS DÍAS AL MENOS 30 MINUTOS🍎⌚️

1.- Mejora la salud cardiovascular: Caminar regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón al mejorar la circulación, disminuir la presión arterial y aumentar los niveles de colesterol HDL (el "bueno").

2.- Control de peso: Es una forma efectiva de quemar calorías, lo que puede contribuir al mantenimiento o pérdida de peso. Caminar también puede mejorar el metabolismo.

3.- Fortalecimiento muscular y óseo: Caminar es una actividad de bajo impacto que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, la cadera y el abdomen.

4.- Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés: La actividad física como caminar libera endorfinas, que son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.

5.-Mejora de la salud mental y cognitiva: Caminar regularmente puede mejorar la memoria, la concentración y la claridad mental.