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Psic. Fabiola Gallegos

Casa
Mexico
colonia centro
Psic. Fabiola Gallegos

Atención psicológica para adolescentes, jóvenes y adultos.

30/04/2026

Querida yo: ¡Feliz día del niño!

17/04/2026

A veces creemos que no estamos logrando nada…
porque no hay aplausos, ni metas “grandes”, ni fotos que presumir.

Pero, ¿y si te dijera que sí estás avanzando?

No todo crecimiento se nota por fuera.
Hay cambios silenciosos que sostienen tu bienestar todos los días.

Y aunque parezcan pequeños…
son los que realmente transforman tu vida.

Si hoy sientes que “no estás haciendo nada”,
mírate con más suavidad.
Tal vez estás haciendo mucho más de lo que crees.

💭 ¿Cuál ha sido tu logro silencioso últimamente?
Te leo.

15/04/2026

✨ Ir a terapia no te cambia la vida…
te cambia la forma en la que la miras.

A veces no es que todo esté mal…
es que estamos mirando desde el dolor, el miedo o las heridas que no han sanado.

La terapia no cambia lo que pasó,
pero sí transforma la forma en la que lo interpretas y lo enfrentas,
y poco a poco, lo que antes pesaba… deja de doler igual.

Cambiar la perspectiva no es ignorar la realidad,
es darte la oportunidad de verla desde un lugar más sano.

26/03/2026

Que tu salud mental sea parte de tu prioridad.
¿Ya inciaste tu proceso de terapia?

25/03/2026

Que gusto darme cuenta que de eso se trata la vida, de muchas primeras veces!
Otros abrazos, otras personas, otros lugares, otros aromas y otros sabores... 🌿

14/02/2026

Hoy, más que regalos, celebremos el amor que acompaña. 🤍

13/02/2026

¿Te ha pasado que cuando lloras las personas te apresuran para calmarte?
Suelen usar frases como "Ya no llores" "No es para tanto"

En un espacio de terapia, se busca que exista expresión sin restricción; y aquí entra el silencio, para permitirte sentir.

⚫A traves de las lágrimas liberas la tensión y se regula tu sistema nervioso. El silencio favorece a que tus lagrimas sigan fluyendo.
⚫Con el silencio se transmite un mensaje "Te veo y lo que sientes importa". De esta manera se valida tu emoción.
⚫Al permitirte llorar, descubres que puedes con las emociones dificiles. El silencio ayuda a que te sientas en un lugar seguro para hacerlo.

A ti, ¿Cómo te hace sentir cuando tu psicóloga se queda en silencio?

10/02/2026

La forma en que hablamos también construye amor. 💞

Algunas palabras fortalecen más que cualquier regalo:
“Te escucho”, “me importa lo que sientes”, “necesito tiempo para pensarlo”, “estoy contigo si me necesitas”.

07/02/2026

🗒Recordatorio:
Amar no significa dejar de ser tú.

Una relación sana permite el espacio individual, respeta tiempos personales, hay espacio para lo que tu disfrutas y reconoce que cada quien tiene sus propios procesos. 🤍

06/02/2026

Comunicar no es ganar una discusión, es intentar comprender al otro.

En una relación sana se puede hablar de lo incómodo sin herir, y escuchar sin ponerse a la defensiva.

¿Te gustaría aprender nuevas formas de comunicarte con tu pareja?
Aquí encontrarás un lugar seguro para comenzar tu proceso de terapia en modalidad de pareja. ❤

05/02/2026

Empieza el mes escuchándote. ☺️
Febrero suele hablar de amor hacia otros, pero también puede ser un buen momento para preguntarnos:
¿cómo estoy conmigo?, ¿qué necesito emocionalmente hoy?

Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una forma de amor propio cotidiano. 🌿

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