Psic. Adina Galante

Casa
Mexico
Cuajimalpa
Psic. Adina Galante

Psicóloga 🧠 especialista en y

24/01/2026

Seguramente ya has escuchado el " mamá déjame solo." Y se cierra la puerta.

Tranquila, no te ha dejado de querer. Solo es una etapa.

Aquí te dejo tres tips para que mantengas el vínculo.
1️⃣ Mantente cerca (date tus vueltas, no te vayas lejos)
2️⃣ Se predecible (que sepa que le mandaras un mensajito o le hablaras para cenar)
3️⃣ Busca tú retomar la relación

Toma en cuenta que tu hijo o hija no está sabiendo cómo relacionarse.

Pruébalo y me cuentas.

22/01/2026

Aquí te dejo un excelente video que nos ayuda a saber si le caemos bien a nuestros adolescentes.

Sí crees que no le caes bien a tus hijos, solo tienes que hacer unos pequeños cambios.
⭐ Escuchar más
⭐ Pre-juiciar menos
⭐ Dejar de dirigir las conversaciones
⭐ Estar presente cuando te busque

Pruébalo y me cuentas

20/01/2026

¿Te ha pasado que le gritas a tus hijos y te arrepientes por haberlo hecho? Y entonces te sientes la peor madre del mundo.

Tranquila no eres la peor madre del mundo, solo pasa que tu sistema nervioso está desregulado, y tienes que empezar a hacerte de herramientas para poder regularte, para eso puedes usar la respiración profunda y tomarte un tiempo para pensar lo que está sucediendo.
No proyectar tus experiencias en lo que está sucediendo para reaccionar con mejor actitud.

Pruébalo y me cuentas.

17/01/2026

Le has gritado a tu adolescente y terminas sintiéndote súper culpable?

No te castigues demasiado, repara la situación sin romper el vínculo.

Reconoce lo que estás sintiendo y expresarlo.
Tómate un momento para respirar y calmar tu sistema nervioso.
Tanto tus hijos como tú están aprendiendo a manejar sus emociones.
Asume tu responsabilidad y se coherente con tus hijos.

Lo estás haciendo bien, practica la tolerancia contigo misma, escucha más, y responde después de pensar lo que está pasando.
Pruébalo y me cuentas.

15/01/2026

Te ha pasado hijos hacen o dicen algo que no coincide con la forma que tú tienes de pensar y de hacer las cosas?
Y entonces tu primera reacción es contestar mal o empezar a instruirlos?

Con este tipo de reacciones lo único que vas a lograr es romper el vínculo.

Se más paciente, escucha, deja que cometan sus propios errores y mantente cerca, siempre van a necesitar tu guía y acompañamiento.

13/01/2026

Sí tienes un adolescente que te quiere cerca, pero pone distancia, o no habla, o parece apático, no te preocupes demasiado, es normal, aquí te comparto algunas conductas comunes y como tomarlo para salir bien librada sin perder el vínculo.

Mantente cerca y se coherente.

Pruébalo y me cuentas.

10/01/2026

Queremos que nuestros hijos respondan automáticamente al momento de hacerles una pregunta, sin embargo, no puede ser así con ellos porque "son niños" deben tomarse el tiempo de pensar y decidir.

No es necesario someterlos al estrés de decidir en automático. Recuerda que estás modelando para ellos.

05/01/2026

Es muy importante enseñar a los niños a estar seguro de sí mismos por estas razones:

1. Para que puedan tomar decisiones.
2. Para que ellos sean capaces de darse cuenta las cosas que quieren en su vida.
3. Para que no permitan que nadie abuse de ellos.
4. Es para que sepan decir que no, y sean consistentes con sus decisiones.
5. Para que sean capaces de hacer lo que ellos quieran y no dependan de lo que los otros quieran hacer, y no sea su prioridad estar complaciendo a los demás.

¿Cómo ayudas a tus hijos a ser seguros de sí mismos?

30/12/2025

Todos los niños necesitan límites, probablemente no les guste, Pero son parte importante de su desarrollo, y crianza.

No te preocupes si no están de acuerdo con los límites que establecen en casa, son necesarios para la convivencia y cumplimiento de reglas en la familia.

27/12/2025

Los niños necesitan de una rutina para conectar con los tiempos y dinámicas de su familia, es por eso que una rutina para dormir es sumamente benéfica para ellos.

Lo más importante de esta rutina es el momento de conexión y el lazo que está construyendo contigo.

Trata de mantener la rutina, incluso si estás de vacaciones, se vale ser permisivos ante ciertos cambios, sin embargo recuerda que el momento de conexión debe estar siempre presente.

Pruébalo y me cuentas.

24/12/2025

Cómo ya lo hemos venido platicando los niños necesitan nuestra compañía, sentirse vinculados a nosotras, eso les da seguridad y certeza de sentirse amados.

Aquí te dejo otro tip valiosísimo, que es la importancia de leerles un cuento antes de ir a dormir.

Aprovecha estos momentos para fortalecer el vínculo.

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