Psic. Adina Galante

Casa
Mexico
Cuajimalpa
Psic. Adina Galante

Psicóloga 🧠 especialista en y

19/07/2025

Con la etapa escolar también llegan los amigos, y de repente se vuelve importante enseñarle a los niños que existen las amistades verdaderas y las amistades tóxicas, aquí te dejo algunos ejemplos de cómo entender la diferencia entre estos dos tipos de relaciones en la infancia.

¿A partir de que edad puedes enseñarle esto a tus hijos? Entre los 5 y 6 años ya puedes prepararlos para aprender a hacer buenos amigos, y para aprender a distinguir las amistades tóxicas de las verdaderas.

Practícalo y me cuentas.

07/07/2025

Creemos que ser una madre respetuosa es Igual a ser super amable todo el tiempo, la realidad es que los niños necesitan ver en nosotras un liderazgo tranquilo y coherente.

Pedir las cosas de manera clara y dirigente, dejar de preguntar si pueden o quieren hacer algo que necesitas que haga. Y dar la indicación clara y poniendo acción con ellos para ejecutarla.

Ejemplo:
Podrías recoger tus juguetes? ❌

Es hora de recoger los juguetes, vamos yo recojo el tapete y tú metes todo a la caja, toma. ✔️

Asegúrate de que te estén escuchando al dar la indicación.

✔️ Acércate
✔️ Haz contacto visual
✔️ Tocalos amablemente
✔️ Y entonces habla.

La conexión es la primer forma de dirigir, para evitar gritar porque no te hacen caso.

Pruébalo y me cuentas.

23/06/2025

Los niños crecen muy rápido, y cuando menos te des cuenta estarás a un paso de su adolescencia, y sabrás que haber fortalecido el vínculo en la infancia fue un gran acierto.

Tus hijos deben tener siempre la confianza de acercarse a ti, confiar en ti y refugiarse en ti, no importa que tan grandes sean te necesitarán siempre, cerca, amorosa y empática.

Aquí te dejo tres tips para fortalecer su vínculo.

Practícalo y me cuentas.

06/06/2025

Las peleas entre hermanos son muy comunes, y como mamá nos sentimos muchas veces responsables e intentamos resolver los problemas interviniendo.

Yo te invito a:
🤖 👾 No tomar lados
🤖 👾 Deja que se peleen, y dales espacio para la decepción, frustración, las peleas ayudan a construir resiliencia.
🤖 👾 Ellos deben aprender a resolver sus problemas
🤖 👾 Esto no es una crisis, ellos van a encontrar la solución a traves de la manera en que reaccionas ante sus peleas, tu presencia calmada será más poderosa que reaccionar rápido para arreglarlos.
🤖 👾 No permitas que intervengan tus propias emociones, mantente tranquila, cuando estás en control de tus emociones, reflejas seguridad y les enseñas a regularse.

02/06/2025

Si tú hijo sufre de ansiedad tras saber que viene la temporada de exámenes, puedes ayudarlo a superarlo y hacerlo sentir valioso e importante para ti en el proceso.

Tu acompañamiento es fundamental para que supere el miedo a los exámenes.

Empieza por crear estrategias para ir derribando los obstáculos que se van presentando.

📅 Anticipación
Revisa el calendario de exámenes y vayan estudiando de manera dosificada.
🕔 Trabajen por tiempos cortos de estudio, ejemplo: 25 mins de estudio, 5 mins de relax
📊 Diseñen actividades divertidas para recordar la información, por ejemplo mapas mentales coloridos.
💌 Hagan una tarjeta motivacional, es muy importante que recuerde que está preparado, que dará lo mejor de si mismo y que es amado sin importar el resultado
🌬️ Respiración consciente para calmar el estrés
🚶🏻‍♀️ Caminar o estirar el cuerpo
🙆🏻‍♀️ Y darse un abrazo 🤗 mental por su esfuerzo.

👁️ Recordar que el resultado es individual y no enfocarse en como lo hacen los demás.

Pruébalo y me cuentas

29/05/2025

La ansiedad infantil es una situación que requiere de nuestra empatía y conexión para identificarla y saber acompañar a nuestros hijos.

Lo principal es comprender que no le pasa nada a nuestro hijo o hija, simplemente es más sensible a ciertos estímulos.

Busca las herramientas que le ayuden a afrontar estas emociones para poder salir de ellas.

Tu comprensión y acompañamiento es fundamental

27/04/2025

Criar es una tarea llena de matices, por un lado quieres ceder ante las suplicas y lágrimas de tus hijos, y por otro lado recuerdas que sin límites se pierde autoridad.

Criar siendo condescendiente es un arma de dos filos, que va a ponerte en muchos problemas.

Retomar el control con amor, y firmeza es lo mejor, explicar y validar emociones, sin ceder el control de la situación.

Lo estás haciendo bien,
los límites son necesarios, los gritos no, los límites requieren constancia y seguridad.

Validar las emociones de tus hijos no quiere decir que les digas que Sí a todo.

15/04/2025

Seguramente te ha tocado escuchar historias increíbles que tus hijos inventan para salir bien librados de una situación.

Esto es normal, no mienten por ser malos, ni tú eres mala madre por dejarlo mentir.

Esto es parte normal de su desarrollo y como en todo, es muy importante acompañarlos y guiarlos para no mentir.

Aquí te explico todo.

09/04/2025

Todas nos hemos encontrado en el ojo del huracán cada vez que las emociones de nuestros hijos explotan.

Y muchas veces conservar la calma puede parecer un gran reto, yo te invito a que de verdad siempre trates de encontrar un espacio de calma para poder acompañar a tu hijo en esos momentos y poder enseñarle como gestionar sus emociones.

Para que no se convierta la situación en una explosión de emociones conjunta.

Recuerda que tú super poder es CONSERVAR LA CALMA, eso te va a ayudar a verdaderamente controlar la situación.

Pruébalo y me cuentas.

31/03/2025

Seguro te ha pasado que tú hijo tiene una explosión de emociones, lo ayudas a superarlo y siguen con su vida...

Y que tal que hablan de esto como parte de superar la experiencia, y lo ayudas a validar sus emociones, a entenderlas y verse en el espejo de mamá cuando era niña.

Todo esto le brindará un sentido de seguridad al saber que no es el único en el mundo pasándola mal cuando no sabe cómo manejar sus emociones.

Sí te parece que puede ayudar a otra mamá, por favor compártelo.

Y si te sirvió a ti, pruébalo y me cuentas.

20/03/2025

Nuestras palabras moldean la forma en que nuestros hijos se ven a sí mismos, sus habilidades y el mundo que los rodea.

Cómo padres tenemos la gran oportunidad de dar vida, aliento y verdad en sus corazones todos los días.

¿Que otras frases añadirías?
Cuéntame

11/03/2025

El manejo de emociones es algo que como papás debemos aprender a acompañar en nuestros hijos.

Permitir que vivan, sientan y nombren las emociones positivas y negativas, no todo puede ser felicidad siempre.

Si no les pedimos que dejen de estar contentos, permitamos que aprendan a transitar por la frustración, la tristeza y el miedo, para que con el tiempo al reconocerlas estén listos para manejarlas sin prisa.

Pruébalo y me cuentas

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Página web

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